Ranní nemoc v těhotenství ženy příčiny a jak to překonat

Když jste těhotná, můžete často pociťovat nevolnost a zvracení. To se také nazývá ranní nevolnost. Příznaky mohou způsobit, že se budete cítit nepříjemně. Možná se ptáte, jestli je to dobré znamení. Odpověď zní ano a ne. Podívejme se proč.

Ranní nemoc je komplikovaná podmínka. Je těžké vědět, zda to, co zažíváte, je dobré nebo špatné. Ranní nevolnost nebo nevolnost je běžným příznakem těhotenství. Ranní nevolnost obvykle začíná, když jste v 6. týdnu těhotenství a skončí ve 12. týdnu. Podmínky mohou nastat kdykoliv, ať už ráno, odpoledne nebo večer. Ale symptomy mohou být horší ráno a poté se zlepšovat.

Několik studií ukázalo, že nevolnost a zvracení během těhotenství jsou způsobeny hormonálními změnami v těle ženy. Když jste těhotná, tělo produkuje hormon lidského choriového gonadotropinu (HCG). Tento hormon je spojen s nevolností a zvracením.

Ženy, které mají více než jedno dítě (dvojčata), často pociťují nevolnost a zvracení z důvodu vyšších hladin HCG v krvi. Hormon estrogen také hraje roli při výskytu ranní nevolnosti.

Nicméně, ne zažívá ranní nevolnost neznamená, že máte problém s těhotenstvím. Nadměrná nevolnost a zvracení mohou způsobit nutriční nedostatky a nerovnováhu elektrolytů. To může poškodit vás i vaše dítě. Pokud máte kinetózu nebo se cítíte nepříjemně s určitými pachy, ranní nevolnost se může cítit více rušivě.

Co můžete udělat pro zmírnění příznaků?

Jezte trochu, ale častěji. Musíte jíst potraviny, které jsou bohaté na bílkoviny a sacharidy, protože poskytují více energie.
Jezte pomalu, takže tělo dokáže lépe absorbovat potraviny a budete se cítit déle.
Pijte tekutiny před nebo po jídle.
Poskytněte své oblíbené občerstvení, jako jsou sušenky, sušenky, jogurt nebo ovoce ve vašem okolí, abyste je mohli kdykoli jíst. Toto občerstvení vám dá energii a výživu. Občerstvení vám také může pomoci cítit se uvolněněji, když jste nevolní.
Jezte, kdykoliv chcete, kdykoliv chcete a kdykoliv můžete.
Pijte vodu, mléko nebo ovocnou šťávu, aby vaše tělesné tekutiny byly dostatečné.
Jíst studené jídlo může pomoci, protože horké potraviny dělají nevolnost.
Kloktat ústa před a po jídle, aby se zabránilo špatné chuti.
Lehké cvičení a nízký dopad mohou pomoci. Volba může být procházka, cyklistika nebo plavání.
Otevřete okno tak, aby cirkulace vzduchu byla hladší.
Odpočiňte si, relaxujte a zdřímněte se, když můžete. Nevolnost a zvracení se často zhoršují, když jste unaveni.
Zázvor může zklidnit vaše žaludeční poruchy. Vyzkoušejte čaj nebo nápoj obsahující zázvor.

Co je třeba se vyvarovat?

Snažte se vyhnout jídlu nebo jiným předmětům, které mohou vyvolat nevolnost, jako je teplá místnost, vůně parfému nebo cestování autem.
Vyhněte se mastným, kořeněným, smaženým nebo kyselým potravinám. Tyto potraviny mohou dráždit trávicí systém.
Při jídle nepijte tekutiny. Nepijte příliš mnoho najednou. Můžete se cítit nafouknutý, takže budete jíst méně.
Po probuzení se ihned nevstávejte z postele.
Nesníhejte po jídle. Snažte se dělat nějaké lehké aktivity.
Přeskočit jíst, i když nevolnost a zvracení může způsobit, že nechcete jíst nic.

Přečtěte si také:

Je ranní nemoc Opravdu znamení Smart Baby?
Efektivní způsoby, jak překonat nevolnost a zvracení (ranní nemoc) během těhotenství
Zdravá výživa průvodce pro těhotné ženy s Hyperemesis Gravidarum (závažná ranní nemoc) \ t