Počáteční věk Jak mnoho dětí může jíst houby?
Houby poskytují pro tělo mnoho důležitých živin. Houby jsou nízkokalorické potraviny, ale bohaté na bílkoviny, vlákninu a vitamíny, minerály a antioxidanty. Tyto různé živiny pomáhají vyživovat srdce a posilují imunitní systém těla. I když výhody jsou velmi lákavé, mohou děti jíst houby? Od věku, kolik dětí může jíst houby?
Mohou děti jíst houby?
Samozřejmě. Houby jsou jedním ze zdravých zdrojů potravy, které mohou pomoci s nutriční přiměřeností. Jeho žvýkací texturou a jedinečnou chutí může být také nová potravinová úvodní složka pro děti, které jsou ve stádiu MPASI nebo konzumují pevné potraviny..
Není třeba se obávat, zda houby, které si koupíte, jsou jedovaté nebo ne, protože houby prodávané obecně na tradičních trzích a komerčních supermarketech jsou jistě bezpečné k jídlu.
Děti mohou jíst houby, pokud nevykazují alergickou reakci. Poté, co se pokusíte dát jednou, měli byste počkat několik dní, aby zjistili, zda vaše dítě vykazuje známky alergií po jídle hub. Pokud ano, nedejte to znovu. Ale pokud vaše dítě nemá žádné problémy, můžete pokračovat v poskytování hub jako pevné složky potravin.
Kdy mohou děti jíst houby?
Podle zprávy společnosti Healthline neexistuje oficiální měřítko týkající se věkové hranice pro děti, které mohou jíst houby - za předpokladu, že jsou schopny a zvyklé jíst tuhé potraviny. Na druhou stranu, někteří zdravotníci doporučují, aby rodiče začali zavádět houby na dětskou stravu, když má 10 - 12 měsíců.
V tomto věku, děti mohou jíst houby v jejich celé formě. nemusí být kaše. Důležité je, že byl důkladně uvařen a podáván v kusech, aby se vešly do úst dítěte a mohl být držen za ruku. Také se ujistěte, že velikost není příliš malá nebo nadrozměrná, aby se dítě zabránilo udušení.
Nikdy nedávejte houby v syrové formě. Ačkoli surové houby mohou být jeden, dítě je zažívací systém je ještě ne tak silný jako dospělý zpracovat syrové potraviny.
Jakýkoliv houbový manfat pro miminka?
Na stránce Healthline, vědci zjistili, že mnoho výhod hub je pro děti každodenním jídlem. Řada studií například zjistila, že obsah draslíku v několika typech hub byl vyšší než u banánů. Draslík hraje důležitou roli při udržování rovnováhy tekutin v těle, stejně jako při udržování funkce nervového systému.
Houby jsou také zdrojem vlákniny a selen je vhodný pro děti. Selen může sloužit k prevenci zánětu v těle a snížení růstu nádorových buněk. Houby jsou také bohaté na vitamín D, který pomáhá budovat sílu zubů a kostí dítěte.
Kromě toho jsou houby dobrým zdrojem železa. Železo je velmi důležité pro tvorbu nových krevních buněk a zásobování kyslíkem v těle, což je zajímavé, že houby mohou také zvýšit imunitní systém dítěte..
Jak zpracovat houby, které jsou praktické pro děti
Houby mohou být podávány jako hlavní jídla, příloha, nebo svačinky různými způsoby, např. Slanina, pečená nebo vařená.
Zde je několik praktických způsobů, jak se můžete pokusit podávat houby jako dietu svého dalšího dítěte.
1. Dušené houby
Dušené houby, které byly nakrájeny na malé kousky s máslem nebo olivovým olejem, česnekem a trochou soli. Smažené houby jsou připraveny ke konzumaci s rýží, těstovinami, kaši nebo jinými zdroji sacharidů, které jste pro své dítě připravili. Můžete také přidávat jemně mleté maso ke smaženým houbám.
2. Rýže týmu
Vstupte do dětské rýžové misky. Kojenci ve věku 9 měsíců a více mají čas jíst měkká jídla, jako je týmová rýže. No, můžete udělat houby jako polevu pro týmovou rýži.
3. Houbová polévka
Kromě mrkve, brambor a fazolí, které jsou součástí polévky, můžete do dětské polévky přidat také plátky žampionů nebo žampiony. Rozmanitost zeleniny v této polévce pomůže dětem rozpoznat nové textury a příchutě.
4. Míchaná vejce plněná houbami
Make míchaná vejce s houbovou kotlety. Metoda je poměrně jednoduchá, míchejte vejce, margarín, strouhaný sýr a přidejte nasekané houby. Pak vařte toto vejce na malé pánvi přes střední teplo. Míchejte vejce a zvedněte, když je dokonale vařené.
Přečtěte si také:
- 5 Výhody hub Maitake pro osvědčené zdraví
- 5 Výživové přínosy kvasinek, zdravé aromatické houby
- 5 Výhody Lingzhi hub pro zdraví, od revmatismu po rakovinu
