Lidé s velkým pasem jsou více ohroženi než dlouhověkost

Nová studie říká, že muži a ženy, kteří mají velké pasy, mají vyšší riziko, že nebudou mít dlouhou životnost. Studie také zjistila, že přebytečný tuk kolem středního těla může zvýšit riziko předčasné smrti, dokonce iu lidí, kteří nemají nadváhu.

Lidé s velkým obvodem pasu jsou ohroženi onemocněním srdce

Eric J. Jacobs, PhD, a kolegové z American Cancer Society zkoumali vztah mezi obvodem pasu a rizikem smrti u 48 500 mužů a 56 343 žen ve věku 50 let a více. Dříve všichni účastníci dokončili průzkum zaslaný poštou ohledně demografických faktorů, zdravotních problémů a problémů s chováním a poskytli informace o hmotnosti a obvodu pasu během 90. let..

Zjistili, že někdo s pasem měřící 118 cm pro muže a 90 cm pro ženy měl vyšší riziko umírání než tenčí člověk. Výsledkem je, že velké velikosti pasu jsou více ohroženy úmrtím na kardiovaskulární onemocnění, respirační onemocnění a dokonce i rakovinu při každém měření indexu tělesné hmotnosti. To znamená, že vaše riziko se bude stále zvyšovat v důsledku velkého obvodu pasu, i když nejste tuk.

Ženy s velkými pasy jsou také náchylnější k rakovině

Kromě toho se vědci domnívají, že velká velikost pasu může být spojena s vyšším rizikem úmrtí u všech měření BMI (body mass index). Patří sem i lidé s normální hmotností a osoby s nadváhou. Další studie také uvádějí, že muži a ženy s obvodem pasu převyšují normální hodnoty, mají tendenci mít vysoký krevní tlak, celkový cholesterol a vysoké hladiny triglyceridů a nízkou hladinu cholesterolu (HDL)..

Šanghajská studie zdraví žen také dokazuje totéž, riziko úmrtí a rakoviny je vyšší u žen s abnormálním obvodem pasu, i když má žena normální index tělesné hmotnosti (ne tuk)..

A ještě více překvapující, pro ženy, existuje vztah mezi velikostí pasu a smrtí je velmi silná u těch, kteří mají normální váhu. Výzkumníci říkají, že důvody jsou nejasné a potřebují další studium, aby to dokázaly.

Jaká je normální velikost pasu?

Americká srdeční asociace National Heart and Lung and Blood Institute založila zdravou velikost pasu pro ženy, která je menší než 88 cm, zatímco pro muže menší než 102 cm. Překročení tohoto počtu lze říci, že má disted žaludku nebo centrální obezity.

U lidí, kteří mají normální tělesnou hmotnost, ale velký obvod pasu, mají vyšší riziko různých onemocnění než lidé s normálním obvodem pasu..

Jak zmenšit velký pas?

Ze všech výše uvedených nebezpečí stačí udělat zdravý životní styl, aby se zabránilo nebezpečí. Vždy konzumujte potraviny s nízkým obsahem kalorií, nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem vlákniny. Snížit jíst příliš mnoho soli a cukru.

Rozšiřte se na potraviny, které obsahují nenasycené tuky ve srovnání s potravinami s vysokým obsahem nasycených tuků. Je také důležité provádět pravidelné cvičení se střední intenzitou, nejméně 30 minut denně. Můžete cvičit jako svižná chůze, běh, nebo dokonce jen plavání dvakrát týdně snížit tuk v těle.

Přečtěte si také:

• Vaše dítě často zůstává pozdě? Pozor, obezita Stalks
• Jak odhalit riziko chronické nemoci z velikosti pasu a výšky
• 6 Rychle přechází ke smršťování pásů v pase