Průvodce krmením pro 1-leté děti
Děti, které dosáhly jednoho roku, obvykle začínají sbírat jídlo, po několika kousnutích odmítají jídlo a mohou jíst i jídlo v ústech. Změny ve stravovacích návycích jsou většinou ovlivněny změnami v jídelníčku, od tekutých potravin až po potraviny, které jsou hustší texturované nebo těžké potraviny, které jsou srovnávány s rodinnými menu. Chcete-li překonat své chování při jídle, měli byste si přizpůsobit výběr jídel pro 1-leté děti podle této příručky.
Jídlo pro 1-leté děti, co je dobré?
Ve věku jednoho roku mohou děti žvýkat pevné potraviny, jako je rýže, maso, vejce, kuře, brokolice, squash, nudle, chléb, jablka, melouny, melouny a další. Obecně mohou děti jíst i sami.
Děti ve věku od jednoho do dvou let potřebují tolik 1000-1400 kalorií denně. Děti musí jíst třikrát denně a dvě až tři svačiny tak, aby bylo dosaženo kalorických potřeb. Tyto kalorií lze získat ze zeleniny, ovoce, sacharidů zdrojů, živočišných a rostlinných bílkovin zdrojů a mléka.
Potravinový zdroj sacharidů to je jako rýže, nudle, těstoviny, chléb, brambory a oves. Potravinový zdroj živočišných bílkovin zejména maso, kuře, ryby, vejce, sýry a mléčné výrobky. Vzhledem k tomu, že, potravinový zdroj rostlinných bílkovin jsou tempeh, tofu, sójové boby, fazole a další luštěniny.
Nabídka dětem zdravé výživy. Nezapomeňte, že vaše jídlo je vaše rozhodující. Vyberte si zdravé potraviny pro děti. Velikost žaludku dítěte je stále malá, takže naplňte žaludek dítěte zdravou výživou, nejen jídlem, které naplní pouze žaludek, aniž by bylo možné uspokojit nutriční potřeby dítěte..
Omezte sladké potraviny a potraviny s prázdnými kaloriemi na děti. Kromě toho, že jsou méně výživné, často dávají sladké potraviny také poškození stravovacích návyků zdravých dětí. Obávám se, že děti budou raději jíst sladké potraviny a nechtějí jíst, pokud jsou potraviny s méně silnou nebo bez chuti, jako je zelenina a ovoce..
Tipy pro stravování jednoletých dětí
Není tedy žádný rozdíl mezi jídlem, které konzumujete, a jídlem pro 1leté dítě. Jediný rozdíl je velikost a způsob, jak jídlo dodat.
V této době je důležité, abyste děti povzbuzovali, aby vyzkoušeli různé druhy chutí a textur tak, aby jazyk dítěte nebyl pro některé potraviny cizí. To může zabránit dětem ve zvyku sbírat jídlo.
Nejdříve nechte dítě vybrat si a podržet si jídlo sami. Pak kolem 15-18 měsíců dejte dítěti speciální lžičku nebo vidličku pro dítě, aby se mohl nakrmit. Jíst sám může trénovat koordinaci mezi očima, rukama a ústy dítěte. Může také trénovat nezávislost dětí.
Přečtěte si také:
- Potravinové doplňky pro děti Jeden rok
- 4 Dětské návyky, které musí být změněny od jednoho roku věku
- Fáze dětí ví chuť potravin, od narození do 12 měsíců
