Potřebujete každý den užívat doplňky kolagenu?
Kolagen hraje důležitou roli při zachování tělesné síly a struktury. I když tělo může produkovat kolagen, tato schopnost bude i nadále klesat s vámi věku. Aby se příjem kolagenu v těle naplnil, někteří lidé se rozhodnou užívat doplňky kolagenu. Měl by se tento doplněk konzumovat každý den? Zjistěte si odpovědi v tomto článku.
Přehled přínosů doplňků kolagenu
Kolagen je vláknitý protein, který potřebuje vaše kůže, pojivová tkáň, kosti, šlachy, chrupavky a dokonce i zuby. Díky kolagenu se vaše tělo může spojit a být vázané k sobě tak, že se stane strukturovaným, silným a elastickým. Jednoduše řečeno, kolagen lze nazvat lepidlem, které je schopno lepit celé tělo do jedné jednotky.
Vaše tělo může produkovat vlastní kolagen konzistentně. Tato schopnost se bohužel s věkem bude i nadále snižovat. Pokud je to tak, vaše kůže se uvolní, začnou se objevovat jemné vrásky a vrásky a kosti a klouby také oslabují. Aby se podpořila zvýšená produkce kolagenu, někteří lidé se rozhodnou užívat doplňky kolagenu.
V současné době je na trhu k dispozici mnoho kolagenu, od prášků, pilulek, mastí nebo krémů a dokonce i injekčního kolagenu. Neexistuje mnoho studií, které by prokázaly doplňky kolagenu, ale některé z nich ukazují, že přínosy tohoto dodatku zahrnují:
- Podporuje krevní oběh.
- Udržet pružnost pokožky a nahradit odumřelé kožní buňky.
- Zpoždění předčasného stárnutí pomáhá zamaskovat jemné linie na obličeji.
- Zrychlete proces hojení ran nebo zranění.
- Pomáhá zmírnit revmatickou bolest a příznaky osteoartrózy.
- Udržujte pevnost kostí a kloubů.
- Zdravé vlasy.
- Zmenšit strie.
Pak je třeba tento doplněk užívat každý den?
Doplňky kolagenu nabízejí řadu zdravotních výhod, ale ne každý potřebuje užívat tento doplněk každý den. Vlastně potřeba doplňků kolagenu ke konzumaci denně závisí na potřebách vašeho těla.
To je důvod, proč, než se rozhodnete vzít doplňky stravy, měli byste se nejprve poradit s lékařem a odborníkem na výživu. Důvodem je, že pouze lékaři a odborníci na výživu mohou určit, zda opravdu potřebujete další doplňky kolagenu. Pokud po konzultaci s lékařem je známo, že přirozený příjem kolagenu v těle stále chybí, pak si můžete vzít doplňky kolagenu.
Je však třeba pochopit jednu věc. Výhody tohoto doplňku nebudou optimální, pokud budete i nadále používat nezdravý životní styl. To zahrnuje kouření, nekontrolovanou hladinu cukru v krvi, nepoužívání opalovacích krémů při outdoorových aktivitách a různé další věci, které mohou přirozeně poškodit produkci kolagenu ve vašem těle.
Pokud užíváte doplňky kolagenu, ale neděláte změny životního stylu, lze to přirovnat k naplnění plynu v autě, ale neměníte motorový olej pravidelně.
No, proto, pokud jste povinni vzít tento doplněk, je to dobrý nápad vyvážit ji zavedením zdravého životního stylu. To může být zahájeno věnováním pozornosti příjmu potravy a pravidelnému cvičení. Vyberte si potraviny, které obsahují velké množství vitamínu A, vitaminu C, mědi, prolinu a anthokyanidinu, které lze nalézt v zelenině, bobulích, ořechech a semenech..
Přečtěte si také:
- Je účinný pro kolagen a je důležitý pro tělo?
- 3 způsoby, jak zvýšit kolagen v těle, mladistvé tajemství
- K léčbě bolesti kloubů použijte Kolagen
