Zvolte běžecké boty podle typu běhu

Někdy, když chcete běžet, ať už je to běh v areálu, na akademické půdě, nebo během dne bez aut, vždy přemýšlíme o tom, jaké boty jsou chladné. Možná nejprve, když jsme poprvé utekli, mysleli jsme si, že k běhu důležitých bot jsou ty, které jsou zobrazeny na stojanu běžeckých bot.

Ve skutečnosti, kromě způsobu, jakým si vybíráme boty na základě tvaru nohy nebo materiálu, je nejdůležitější si uvědomit, jaký druh běhu budeme dělat.

Ale nenechte špatné boty, protože boty, které nejsou správné, nám způsobí potenciální vystavení zranění. Jak citoval Kompas, Dr. Andi Kurniawan, SpKO, řekl, že běžecké cvičení je prospěšné pro zdraví srdce a cév, stejně jako pro psychiku. Nicméně, podle něj zranění vždy straší běžce kolem 80%, pokud je to špatné boty.

Běh je sport s vysokou rázovou houževnatostí. Dopad je velký na nohou a kolenou. „I běžecké boty, které nejsou správné, mohou způsobit zranění. Podešev boty je jako auto. Střední část boty je tlumič nárazů a horní část je regulátor stability, “řekl.

„Správné běžecké boty by měly být přizpůsobeny typu nohy a způsobu, jakým běžíme. Také dávejte pozor na to, kde běžíme, ať už na běžeckém pásu, na hoře nebo na dálnici, “dodal.

Ve skutečnosti existuje přibližně 15 typů běhů, ale obecně je známo a nejčastěji prováděno tři hlavní typy běhu, jmenovitě jízda po silnici, běh na trati a křížový trénink..

Pokud chcete udělat tři typy běhu, citujte z Rei.com, měli byste použít běžecké boty, které jsou vhodné pro každého. Níže jsou uvedeny některé rozdíly, které potřebujete vědět:

1. Běžecká obuv

Jedná se o typ boty, který se používá pro typ běhu, který se provádí na silnici nebo asfaltu. Tyto boty jsou určeny pro běh na asfaltu nebo na chodnících a občas se mírně odchylují od ostatních povrchů. Tyto boty jsou lehké a pružné, vyrobené s podložkami nebo balancery při opakovaném opakování, a to i na hrubých površích.

2. Běžecké boty

Tyto boty jsou určeny pro terénní trasy, které jsou skalnaté, blátivé, zakořeněné nebo jiné překážky. Tyto boty jsou doplněny agresivním běhounem pro pevnou a potaženou trakci, aby byla zajištěna stabilita, pomoc a ochrana chodidel.

3. Běžecké boty

Pro boty je tento navržen tak, aby mohl být používán pro běh a jiné sporty, jako je žvýkání nebo jiné křížové cvičení, nebo vyvážení činností, které vyžadují více kontaktu se zemí, takže vyžaduje tvrdší podrážky obuvi..

Pokud jste si vybrali správný typ obuvi na základě typu běhu, který budete dělat, pak to bude přínosem nejen pro vaše nohy nebo běh, ale také pro obsah vaší peněženky a úspor. Volba správné boty bude vaše boty trvat déle, protože jejich použití je vhodné.

Takže, pokud stále chcete běžet, ale nevíte, jaký druh běhu a jste špatně používat běžecké boty, můžete dostat plýtvání, protože špatné boty se mohou rychle zlomit a musíte je neustále měnit..

Samozřejmě, kromě toho, že zůstanete zdravý, chcete, aby vaše peněženka nebyla zlomená?