Výběr z 5 přírodních složek, které účinně překonají zduřelé nohy rychle

Zažívání oteklých nohou vás určitě činí nepříjemným. Nechte se chodit, jen pohybujete nohama, abyste se cítili nemocní. Než navštívíte lékaře, je to dobrý nápad pokusit se vypořádat s oteklými chodidly s následujícími přírodními složkami.

Řady přírodních složek, které jsou účinné při překonávání oteklých nohou

Otok v nohách, nebo v lékařských termínech zvaný edém, nastane, protože tělo ukládá přebytečnou tekutinu do dolních končetin nebo kotníků. Tento stav je obecně neškodný a může sám zmizet.

To je důvod, proč překonání oteklé nohy nevyžaduje zvláštní péči, protože to může být skutečně snadno udělat doma. Různé přírodní složky, které mohou pomoci vypořádat se s oteklými nohami jsou:

1. Voda

Vskutku, oteklé nohy mohou nastat v důsledku hromadění tekutiny v nohou. Pokud se však vyhnete pitné vodě, protože se obáváte, že se vaše oteklé nohy zhorší, budete vystaveni riziku dehydratace.

Nedostatek tělních tekutin může bránit toku kyslíku do nohou a zhoršit zánět. Proto musíte hodně vypít, abyste snížili bolest způsobenou oteklými nohami.

Splňte své potřeby tekutin tím, že vypijete nejméně osm sklenic vody denně. To může pomoci odstranit toxiny, přebytečnou sůl a tekutiny, které způsobují oteklé nohy.

2. Epsom Salt

Epsom sůl je jedna z přírodních složek, na které se můžete spolehnout, že se budete moci vypořádat s oteklými nohou. Důvodem je, že tento typ soli může podporovat toxické látky v těle a zároveň podporovat průtok krve v nohách.

Smíchejte polovinu sklenice nebo asi 115 gramů soli Epsom do teplé vody a poté namočené nohy namočte na 15 až 20 minut..

Obsah síranu hořečnatého proniká do pórů kůže a pomalu snižuje zánět. Udělejte to 2 až 3 krát týdně, abyste získali maximální výsledky.

3. Potravinové zdroje draslíku

Nedostatek draslíku citovaný z Healthline může vyvolat vysoký krevní tlak a hromadění tekutin v těle (zadržování vody). V důsledku toho bude pro vás snazší zažít oteklé nohy, pokud vaše denní potřeby draslíku nejsou splněny.

Různé potraviny, které jsou zdrojem draslíku a které mohou pomoci s oteklými chodidly, zahrnují:

• Sladké brambory
• Banán
• Losos
• Kuře
• Pomerančová šťáva
• Nízkotučné mléko

Pokud máte problémy s ledvinami nebo některá onemocnění, měli byste se nejprve poradit s lékařem, abyste zjistili váš zdravotní stav.

4. Potravinové zdroje hořčíku

Když se u Vás objeví oteklé nohy, mohlo by to být známkou toho, že máte nedostatek hořčíku. Chcete-li to překonat, okamžitě naplňte své denní potřeby hořčíku tím, že budete konzumovat:

• Špenát
• Brokolice
• Avokádo
• Tofu
• Mandle
• Kešu ořechy
• Černá čokoláda (tmavá čokoláda)

Pokud je to nutné, můžete také užívat doplňky hořčíku podle doporučení svého lékaře. Lékaři budou obvykle předepisovat doplňky hořčíku v dávce 200 až 400 miligramů denně, aby pomohli řešit zduřelé nohy. Tento doplněk se však nedoporučuje pro ty z vás, kteří mají problémy s ledvinami nebo srdeční vadou.

5. Jablečný ocet

Výhody jablečného octa jsou velmi osvědčené, jeden z nich může pomoci vypořádat se s oteklou nohou. Obsah draslíku v jablkovém octu může snížit retenci tekutin, což má za následek oteklé nohy.

Smíchejte jablkový ocet do teplé vody s poměrem 1: 1, pak namočte ručník do roztoku. Naneste teplý ručník na oteklou část nohy, dokud bolest neklesne.

Pokud jste dostatečně silný na chuť a vůni, můžete pít směs dvou lžíce jablečného octa se sklenicí vody a medu. Pijte tuto směs dvakrát denně, aby se urychlilo zotavení.

Přečtěte si také:

• 10 příčin opuchlých nohou a jak to překonat
• Tato speciální punčocha může překonat křečové žíly, oteklé nohy a další podmínky
• 5 způsobů, jak snadno překonat nohou křeče bez léků