Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy

Aby se stal současným teenagerem, jeho život by jistě nebyl úplný, kdyby nebyl aktivní na sociálních médiích. Ale víte, že pokud se ukáže, že důsledkem toho, že se jedná o netizena, který aktivně chatuje ve virtuálním světě, není jen ztrácet následovníky, ale také to může zvýšit riziko, že zažijete nespavost a úzkostné poruchy?

Sociální média ovlivňují kvalitu dospívání

Shrnuto z různých studií, analýza vědců ukazuje silnou korelaci (vztah, nikoli příčina) mezi sociálními médii využití a poruchy spánku. Vyšší objem a četnost interakcí sociálních médií je spojena s možností větších problémů se spánkem. Objem měří množství času, který teenager tráví každý den na sociálních médiích. Frekvence měří počet návštěv na stránkách sociálních médií za týden, aka jak často se přihlásíte na web a komunikujete s ostatními uživateli.

Dospívající, kteří tráví svůj čas interakcí v kyberprostoru téměř pokaždé, pokud jde o objem a frekvenci, jsou stejně vysoké, mají trojnásobné zvýšené riziko poruch spánku, včetně nespavosti. Výzkumným pracovníkům se nepodařilo zjistit, co způsobilo tento vztah, ale domnívají se, že za ním hraje mnoho faktorů..

Někteří lidé mají tendenci se například snažit udržet si svou existenci v kyberprostoru, a pak je tento tlak nutí spát pozdě v noci, aby se vyřešili a pak nahráli své nejlepší fotografie na Instagram. Jiní se rozhodnou přejít na jiné platformy, aby mohli komunikovat s ostatními uživateli - tím, že zahájí kultovní nebo negativní komentář s FB.

Tyto aktivity zapálí emocionální, kognitivní a fyziologické vzrušení mozku, což je činí osvěženými, aby zapomněli na spánek. Nebo možná, někteří lidé mají ve skutečnosti potíže spát první, takže používají sociální média trávit čas, dokud se nemohou vrátit do spánku.

A i když nejste mezi oběma výše uvedenými skupinami, staňte se pasivními netizeny pouhým posouváním půlnoční časové osy, aby nedošlo k aktualizovat může také narušit biologické hodiny těla (cirkadiánní rytmy) přes jasně modré světlo vyzařované zařízením používaným pro přístup k účtům sociálních médií.

Když trávíte čas hraním mobilních telefonů před spaním, jasné paprsky mobilního telefonu napodobují povahu slunečního světla. V důsledku toho biologické hodiny těla považují toto světlo za signál, že je stále ráno, a proto je produkce melatoninu narušena. Stručně řečeno, hodiny hraní HP před odchodem do postele vám ve skutečnosti dodají více energie, takže budete potřebovat více času, abyste konečně mohli spát.

Ve skutečnosti, adolescenti obecně potřebují více spánku než dospělí. Využívání sociálních médií v noci tak může být velmi škodlivé pro jejich zdraví. Výzkum ukázal, že dospívající musí spát 9,5 hodiny každou noc, ale v průměru jen 7,5 hodin. Nedostatek spánku může způsobit, že děti budou unavené, podrážděné, podrážděné a pravděpodobněji snadno nemocné - zasaženy kašlem, zimou, chřipkou a zažívacími poruchami, jako jsou vředy a zvracení..

Teenageři, kteří nemají spánek, jsou náchylní k úzkosti a depresi

Dopad chronické deprivace spánku může zvýšit riziko, že dospívající budou trpět depresí. Důvodem je skutečnost, že dospívání je v podstatě období zranitelnosti dětí, které mohou vyvinout dlouhodobé duševní problémy. Zvláště pokud je spojeno s naplňováním potřeby vždy být online v sociálních médiích, které jsou dlouhodobě spojovány se snížením úrovně sebevědomí a zvýšeným rizikem poruch úzkosti a deprese.

Časté používání sociálních médií mezi dětmi a mladistvými bylo také spojeno s mnoha studiemi se zvýšenou úrovní psychického stresu. Všechny tyto faktory mohou být vzájemně provázány, aby spouštěly a / nebo exacerbovaly depresi u dětí.

Podle Heather Cleland Woods, vedoucí výzkumu z University of Glasgow ve Skotsku, i když použití sociálních médií obecně má dopad na kvalitu spánku, teenageři, kteří rádi chodí online pozdě v noci, jsou náchylnější ke všem těmto zdravotním rizikům. To platí zejména pro vysoce oddané osoby, které se věnují emocionálnímu působení v kyberprostoru.

Výše uvedená zpráva je také posílena zjištěními z několika studií jejích předchůdců. Jedna studie publikovaná v roce 2015 v časopise Cyberpsychology, Behavior a Social Networking zjistila, že četnost používání sociálních médií je příliš častá u dospívajících lidí spojených se zvýšeným rizikem špatného duševního zdraví. Studie prezentovaná na zasedání Americké psychologické asociace v roce 2011 zjistila vazbu mezi dospívajícími uživateli aktivních sociálních médií a vlastnostmi spojenými se schizofrenií a depresí..

Vyšší úroveň využívání sociálních médií také zvyšuje riziko, že se adolescenti stanou oběťmi kyberšikany. Oba jsou spojeni se zvýšeným rizikem úzkosti a deprese u dospívajících.

Ne vždy je dopad sociálních médií negativní

Samozřejmě, stejně jako dvě strany mince, víme také, že sociální média nemají vždy negativní dopad. Být aktivním netizenem na různých platformách sociálních médií může přinést pozitivní výhody v tom, jak dát uživatelům pocit zapojení do společnosti, necítit se sami, cítit se více podpořeni a mít naději.

Na konci dne se špatný dopad sociálních médií na růst a vývoj dospívajících liší pro každého a znovu pro důležitost nalezení zdravé rovnováhy v interakci v kyberprostoru av reálném světě.

Přečtěte si také:

• Spravedlivé limity pomocí sociálních médií v jeden den, podle psychologů
• Wow, Zde jsou příznaky, které jste již závislí na sociálních médiích!
• Překonání bolesti rukou způsobené nadužíváním HP
• 'Jako' rysy na vlivných sociálních médiích v dospívající psychologii