Bolesti hlavy Pokračovat v zasahování? Vyzkoušejte masáž na těchto 5 bodech, abyste ji zbavili

Při atakách hlavy můžete reflexně masírovat spánky nebo zadní část hlavy, abyste zmírnili bolest. Bolest může být trochu snížená, ale někdy to ještě nezmizí. Mohlo by to být špatný způsob, jak jste stlačili akupresurní bod. Které části by měly být masírovány, aby se uvolnily bolesti hlavy? Pojď, nauč se tu techniky.

Výhody akupresury pro léčbu bolesti hlavy

Akupresurní body jsou části těla, které jsou velmi citlivé na tlak. Když se tyto akupresurní body dotknou nebo masírují, stimulace bude mít uklidňující účinek na tělo. Od úlevy od bolesti, obnovení rovnováhy těla, zlepšení zdraví.

Stejný účinek může být také cítit v hlavě. Podle malé studie publikované v časopise American Journal of Public Health v roce 2002 může masáž hlavy prováděná 2-3 krát týdně zmírnit bolesti hlavy u dospělých.

Ve studii může masáž na pravých akupresurních bodech postupně snižovat bolest hlavy. Pokud zpočátku účastníci pociťují bolesti hlavy 7krát týdně, opakování bolesti hlavy má tendenci klesat pouze dvakrát týdně..

Akupresurní body pro úlevu od bolesti hlavy

1. Údolí Unie

Údolí Unie je akupresurní bod umístěný mezi palcem a ukazováčkem. Předpokládá se, že stlačení tohoto akupresurního bodu zmírní bolesti hlavy a bolesti v krku.

Jak:

1. Pin point unie levou rukou palcem a pravým ukazováčkem. Podržte po dobu 10 sekund.
2. Část masírujte kruhovým pohybem doleva po dobu 10 sekund. Potom otočte v opačném směru po dobu 10 sekund.
3. Proveďte stejný pohyb po pravé ruce.

2. Bambusové vrtání

Pro ty z vás, kteří trpí bolestmi hlavy způsobenými unavenýma očima, napětím bolestí hlavy nebo zánět vedlejších nosních dutin, se snažte vyvíjet tlak na bod. vrtání bambusu.

Akupresurní bod vrtání bambusu v rohu v očích. Nachází se přesně na základně nosu v blízkosti špičky obočí. Masáž této oblasti může pomoci zmírnit bolesti hlavy, které narušují vaše aktivity.

Jak:

1. Použijte oba ukazováčky a pak pevně zatlačte na dva body akupresury. Podržte po dobu 10 sekund.
2. Uvolněte na několik sekund a opakujte, dokud se bolest hlavy nesníží.

3. Feng Chi

Feng Chi často označovaný jako brána vědomí. Feng Chi je akupresurní bod běžně používaný k úlevě od bolesti hlavy způsobené napětím krku a migrén.

Bod Feng Chi nachází přímo pod uchem. Chcete-li najít tento bod, použijte dva palce a dotkněte se základny lebky, která je zarovnána se základnou krku. To je místo, kde leží akupresurní body Feng Chi se nachází.

Jak:

1. Na tyto akupresurní body umístěte ukazováček a prostředníček obou rukou.
2. Pevně ​​stiskněte po dobu 10 sekund, pak uvolněte. Opakujte tento postup, dokud se vaše hlava nebude cítit lehčí.

4. Třetí oko

Bod třetí oko třetí obočí je umístěno mezi obočím, kde se nos čela dotýká nosu. Podle Daleho Grusta, prezidenta New York Chapter of American Massage Therapy Association, je tento akupresurní bod ideální pro ty z vás, kteří často pociťují bolesti hlavy kvůli příliš dlouhému pohledu na obrazovku počítače nebo telefon.

Protože akupresurní terapie v tomto bodě může pomoci hladkému oběhu krve v celkové oblasti hlavy. Výsledkem je, že nadměrný tlak na dutiny, unavené oči a bolesti hlavy se budou postupně snižovat.

 Jak:

1. Stiskněte akupresurní bod pravým ukazováčkem po dobu 1 minuty. Pomalu uvolněte.
2. Dělejte to opakovaně, dokud se oblast vašich očí nebude cítit pohodlněji a bolesti hlavy se sníží.

5. Dobře

K úlevě od bolesti hlavy to neznamená, že se zaměřujete pouze na body v oblasti hlavy. Lisování a masírování oblasti ramen může také pomoci zmírnit bolesti hlavy, víte!

Akupresurní bod na rameni se nazývá rameno dobře. Bod rameno dobře se nachází mezi špičkou ramene se základnou krku. Nejen, že pomáhá zmírnit bolesti hlavy, masáže této oblasti může také snížit ztuhlost krku a ramen.

Jak:

1. Použijte palcem na obou rukou, pak masírujte kruhovým pohybem v tomto bodě po dobu 1 minuty.
2. Otočte ji v opačném směru na 1 minutu a pociťujte změny pro sebe.

Přečtěte si také:

• Pojďte, naučte se těchto 6 bodů akupresury k navození práce přirozeně
• 5 Akupunkturní body pro uvolnění únavy a zvýšení libida
• Vyzkoušeli jste někdy svou vlastní masáž chodidel? 3 To dobré dostanete