Jak účinná je hypnóza technika překonat úzkostné poruchy?
Podle údajů společnosti Riskesdas v roce 2013 zažily úzkostné poruchy téměř 14 milionů lidí ve věku 15 let a více, což odpovídá 6% obyvatel Indonésie. Toto číslo není malé množství, takže je třeba správné zacházení. V současné době existuje mnoho léčebných postupů, které jsou prováděny pro řešení úzkosti, jedním z nich je hypnóza nebo hypnoterapie. Jak efektivní je hypnóza pro řešení úzkostných poruch? Podívejte se na celou recenzi níže.
Přehled hypnotické metody
Nemnoho lidí si myslí, že hypnóza (hypnóza nebo hypnoterapie) odstraní celkové vědomí. Ve skutečnosti, hypnózy zasedání vám pomůže pouze relaxovat a soustředit svou mysl. Tato situace je podobná spánku, rozdíl je v tom, že vaše mysl je více zaměřená a schopná reagovat. Hypnoterapie je běžně používána jako podpora určité psychoterapie, nikoli jako primární léčba.
Tento uvolněnější stát je věřil, aby vás více zaměřit na své podvědomí. To vám umožní prozkoumat některé problémy hlouběji a klidněji. Hypnoterapii lze využít pro několik věcí následujícím způsobem:
- Neutralizujte negativní emoce v důsledku psychického traumatu, ke kterému došlo, zejména v minulosti.
- Pomáhá snižovat váhu, jak vštípit touhu přijmout zdravý životní styl a regulovat stravu.
- Překonat úzkost tím, že vytvoří klid a důvěru.
- Pomáhá kontrolovat návyky, jako je snaha přestat kouřit a přejídat se.
Lékaři nebo terapeuti hypnózy neovládají vaši mysl. Pouze vás dovedou k tomu, abyste věnovali veškerou únavu a problémy. Odtud můžete sami určit řešení.
Jak hypnóza může překonat úzkost?
Hypnoterapie není obecně známa jako psychoterapie a léčba úzkosti. Nicméně výzkumníci studovali účinky na různé duševní poruchy, jako jsou úzkostné poruchy, posttraumatická stresová porucha (PTSD) a deprese po několik let..
Ve studii z roku 2016 se vědci podívali na stav mozku lidí, kteří podstoupili hypnotickou léčbu. Zjistili, že stav mozku u hypnotizovaných lidí zaznamenal několik změn, jako je větší soustředění a schopnost kontrolovat některé fyzické a emocionální symptomy..
Při vstupu do hypnotické situace vás terapeut požádá, abyste se zaměřili na časy, kdy se cítíte úzkostně. Můžete být požádáni, abyste se zaměřili na jeho fyzické pocity a zároveň přemýšleli o spouštění vaší úzkosti. Jakmile poznáte tento pocit, hypnotherapist řekne uklidňující slova a zároveň vám poskytne nejlepší radu. Tato technika je známa jako návrh na výsadbu.
Například, pokud se cítíte úzkost při práci, budete požádáni, abyste byli jistější ve svých vlastních schopnostech a sebevědomější. Kromě toho, terapeuti také učit techniky, takže jste uvolněnější a klidnější, pokud se cítíte úzkost později. Výsledkem je, že bude snazší vypořádat se s opakujícími se příznaky úzkosti, jako jsou:
- Dušnost
- Zvýšená tepová frekvence
- Svalové napětí
- Snadno se zlobí
- Neklidně
Úzkost je psychologický tlak, který zažívá mnoho pacientů trpících rakovinou. Studie publikovaná v roce 2017 konstatovala, že hypnóza může snížit úroveň úzkosti u pacientů s rakovinou, zejména u dětí, které trpí rakovinou a stresem. Z tohoto důvodu se hypnóza doporučuje, aby pomohla překonat úzkost.
Zvažte to nejprve předtím, než zvolíte hypnotický způsob, jak se vypořádat s úzkostí
Nejdůležitější věc, kterou je třeba zvážit před rozhodnutím o použití hypnózy, je kvalifikace lékaře. Podívejte se na licencované profesionály v oblasti duševního zdraví, jako jsou psychologové, psychoterapeuti, psychiatři, poradci nebo lékaři, kteří jsou také hypnotherapists.
Hypnóza je jen jedním z mnoha účinných klinických způsobů, jak pomoci překonat úzkost. Nemůžete si však okamžitě vybrat hypnotickou metodu bez rady zdravotnického týmu. Proto se nejprve poraďte se svým lékařem nebo psychiatrem, abyste získali nejlepší radu.
Přečtěte si také:
- Může zhubnout s terapií hypnózy?
- 3 Fakta o hypnóze přestat kouřit
- 8 Surefire Způsoby, jak eliminovat nadměrnou úzkost
