Máte pocit stresu? Zkuste Překonat S Kreslením

Možná, že mnozí z vás nevědí, zda kresba nebo čmárání na papír může být jedním ze způsobů, jak zmírnit stres. Zpráva z časopisu Art Therapy, shrnutá Atlantikem, uvádí, že umělecké aktivity, jako je kresba, mohou významně snížit příznaky úzkosti. Relax, v této terapii, kresba není prováděna pouze těmi, kteří jsou dobří ve kreslení. Každý může použít tuto arteterapii jako způsob, jak zmírnit stres.

Proč kreslení může být způsobem, jak zmírnit stres?

Současné lékařské studie ukazují, jak chronický stres může mít negativní dopad na zdraví. Naštěstí existuje řada způsobů, jak snížit stres, který snadno následuje rychlý a zaneprázdněný životní styl, tím, že kreslíte, co se vám líbí. Ať máte na mysli cokoliv, můžete ji přímo nalít do papíru.

Následující text je spojením mezi tím, jak se umění kreslení a zdůrazňování těla může překonat:

1. Kreslení jako reakce na relaxaci

Uprostřed čekajícího nebo mezi prací můžete mít čas na kreslení. Stačí jen připravit tužku a malý zápisník (notebook) Začněte pohybovat tužkou rukou, to také pomáhá, aby se vaše oči, tělo a mysl staly jednou věcí.

Kardiolog kardinál Harvard, Herbert Benson, identifikoval umění kreslení v reakci na něčí relaxaci. Kresba je podle něj fyzický stav, který spočívá v odezvě proti tělesnému stresu zevnitř. To je charakterizováno pozitivní reakcí na tělo, jako je snížení krevního tlaku, stabilní frekvence dýchání a nižší tepová frekvence.

2. Kreslení jako způsob vyjadřování pocitů

Hněv, smutek nebo dokonce ztráta někoho může být kořenem stresujícího stavu těla a mysli. Emoce, které jsou takto zdůrazňovány, mohou způsobit problémy, které nečekáte, pokud nejsou řádně implementovány.

Podle Cathy Machioldi, expertky v oboru arteterapie, když člověk vyzařuje stres skrze umění, má tu výhodu, že zkoumá emoce, které nelze vyjádřit slovy..

Například, když kreslí, mohou dělat gestické tahy, které pracují v rytmu a jsou schopny vyvolat své pocity zdrženlivosti. Proto je kresba také snadným způsobem, jak zmírnit stres a jako účinný nástroj pro uvolnění skrytých emocí.

3. Takže znáte více

Když se vyjadřujete prostřednictvím umění, například kreslení, můžete snadno přistupovat k podvědomí a dozvědět se více o sobě. Protože když se někdo vyjadřuje prostřednictvím vizuálního umění, může vám to pomoci prozkoumat vaše vlastní myšlenky a myšlenky. Malchiodi věří, že kreslení cokoliv může prozkoumat sebevědomí a kresbou můžete najít zdroj klidu.

Přečtěte si také:

• Co je pravda Příroda zní spoušť těla a relaxace mysli?
• 4 Výhody užívání přírody k úlevě od stresu
• Překonání stresu, deprese a úzkosti spánku