Starší, Koordinace Eye-Hand bude klesat. Pojď, postarej se o tyto 4 způsoby!

Věděli jste o koordinaci očí a rukou? Jedná se o spolupráci mezi členy hnutí se smysly, které úzce souvisejí s každodenními činnostmi. Například při psaní a kreslení. Bohužel, mnoho z nich nevěnuje pozornost, kromě případů, kdy máte nějaký problém. Jak důležitá je schopnost tohoto těla? Lze to zlepšit? Zvažte následující přehled.

Význam koordinace očí a rukou

Jak stárnete, vaše produktivita se sníží. Proč? Rychlost provedení úlohy se sníží a počet úloh, které můžete zpracovat, se sníží. Včetně, shromáždění vaše obratnost a reakce v podání odpovědi. Ano, to vše úzce souvisí s koordinací těla, konkrétně s očima a rukama.

Možná si neuvědomujete, že koordinace očí a rukou je v každodenním životě velmi důležitá. Počínaje psaním, kreslením, šitím, řezáním něčeho, až po napodobování míče, který zasáhne naši tvář, je jednoduchý příklad koordinace očí s rukou.

Snížení koordinace těla je obecně způsobeno stárnutím. Čím starší osoba je, tím je biochemie, struktura a funkce mozku oslabena. To způsobuje motorické dovednosti, jako je koordinace očí a rukou, aby nebyly tak ostré jako dříve. Ve spojení s nervovými a mozkovými poruchami, jako je ataxie, roztroušená skleróza nebo fyzické zranění, které je náchylné k výskytu u starších osob, se tato tělesná funkce zhoršuje.

Jak udržet a zlepšit koordinaci očí a rukou

Snížení koordinace očí a rukou může narušit aktivity. Relaxujte, můžete udržovat a zlepšovat tělesné funkce několika způsoby, například:

1. Sport

Cvičení může zlepšit celkové zdraví těla, včetně koordinace očí s rukama. Opakované pohyby během cvičení mohou zvýšit objem mozku a trénovat pohyblivost rukou k pohybu a oči k cílům.

Sporty, které zaostřují ruku koordinaci s očima, včetně plavání, tai chi, tenis, badminton, basketbal, volejbal a jiné sporty.

2. Procvičte si koordinaci prostřednictvím hry

Nejen sporty, některé hry mohou také trénovat pohyblivost rukou a soustředění očí, aby sledovaly objekty. Obvykle je tato aktivita doporučena spíše dětem. Dospělí se však mohou při hře v parku podílet na hraní s rodinou nebo přáteli, například:

• Hrát hodit a chytit míč
• Uspořádejte dálková světla
• Hra na hudební nástroj, jako je klavír nebo buben

3. Jezte zdravé vyvážené jídlo

S dobrou koordinací očí s rukama nelze oddělit od správné volby potravin. Jídlo poskytuje živiny pro oči, svaly a mozek, aby zůstaly zdravé a fungovaly normálně. Například ryby, vejce, mléko, mrkev, zelená zelenina, pomeranče, ořechy a pomeranče.

Kromě vitamínů a bílkovin jsou tyto potraviny také známy tím, že obsahují mnoho antioxidantů, které mohou zabránit zánětu svalů, očních buněk a mozku..

4. Pravidelná zdravotní prohlídka u lékaře

Koordinace očí a rukou je často narušena v důsledku očních poruch, jako jsou krátkozrakost, dalekozrakost a válce. Kromě toho mohou problémy se svaly rukou také bránit volnosti pohybu rukou.

Pokud máte tento stav, nezapomeňte pravidelně kontrolovat své zdraví. Dodržujte léčbu doporučenou lékařem a vyhněte se okolnostem, které mohou zhoršit stav.

Přečtěte si také:

• 5 jednoduchých pohybů, které mohou překonat lokty kvůli tenisovému loktu
• Studené ruce a nohy? Zde je 6 tipů, jak to překonat
• 3 jednoduché pohyby, které mohou překonat bolest zápěstí (syndrom karpálního tunelu)