Sportovní obuv může také vypršet. Kdy?

Pokud je to pohodlné nošení a fyzicky stále v dobrém stavu, mnoho lidí nikdy nepřemýšlí o změně své sportovní obuvi. Ve skutečnosti, sportovní obuv také období "expirace", loh! Zvláště, pokud jej běžně používáte pro cvičení. Čtěte dál a dozvíte se o vypršení platnosti vaší sportovní boty.

Zánik sportovní obuvi

Věrné sportovní boty, které vás doprovázejí k výkonu po celou dobu, zejména běžecké boty, které používáte mají data vypršení platnosti. Pokud jste vstoupili do vypršení sportovní obuvi, ztratíte rovnováhu a její schopnost snížit vibrace nebo otřes. Nyní, když budete pokračovat v nošení, pak to bude riskujete, že máte svalové poranění a bolest nohou po cvičení. Proto je nejlepším řešením pravidelně vyměňovat sportovní obuv.

Typické atletické boty jsou určeny pouze pro cestování 350 až 500 mil (přibližně 800 km). Pokud se ale použijí pouze pro chůzi, kterou boty při běhu nedostanou jako tvrdý tlak, vaše boty mohou vydržet více než 800 km.

Kdy vyměnit sportovní obuv?

Vaše expirace závisí na tom, jak váš styl projde, na povrchu, kterým procházíte, a na vaší váze. Čím těžší jste, tím rychleji se podrážky vašich bot budou opotřebovávat. Pokud běžíte 30 minut denně, nebo průměrně 3 až 4 hodiny týdně, vyměňte si boty každých šest měsíců. Pokud chodíte 60 minut denně nebo v průměru 7 hodin týdně, vyměňte si boty každé tři měsíce. 

Další označení, pokud je třeba vyměnit sportovní obuv

Kromě ujetých kilometrů existuje několik dalších znaků, pokud je třeba vyměnit běžecké boty:

1. Při použití se necítíte dobře

Pokud jste cítili svalovou únavu, bolest v kloubech, zejména koleno, mohlo by to být známkou toho, že bota ztratila svůj polštář. Ale když cítíte bolest na obou stranách - například kolena, je to znamení, že musíte koupit novou sportovní obuv. 

2. Podešev boty je opotřebovaná

Nejjednodušší způsob, jak vidět vypršení běžeckých bot, je podívat se na podrážky bot. Podložky na boty jsou první věc, která je poškozena, protože vložky jsou navrženy tak, aby absorbovaly tlak a chránily tělo.

Bohužel to není zřejmé a někdy existují šikmé části chodidel, které dávají nevyvážený tlak na chodidla. Takže pokud jsou vaše podložky na boty ploché a měkké, znamená to, že boty již nepodporují běh. Kromě toho, otvory na vnější straně boty také vykazují známky toho, že tyto boty by měly být položeny.

3. Špička boty již není robustní

Pokud držíte běžecké boty na obou koncích a otáčejte boty, boty by měly být obtížné točit a vypadat silně. Ale pokud jsou vaše boty ve špatném stavu, kde podpora začala počasí, boty se snadno otočí. 

Jsou zastaralé sportovní boty, které se nemají nosit znovu?

Znáte příznaky, kdy přijde sportovní obuv? Pro podporu pohodlí vašich nohou je třeba přizpůsobit boty potřebám, které budou prováděny. Boty pro běh na dlouhé vzdálenosti, běh rychle v závodě a lehké běhání v odpoledních hodinách jsou rozhodně jiné. Osoba, která je pilná při cvičení, potřebuje také dvě sportovní boty, jednu pro seriózní cvičení a jednu pro uvolněnou a stylovou.

To však neznamená, že nemůžete používat své staré boty, tyto boty lze stále používat. Pokud se vaše stará sportovní obuv nepoužívá pro sportovní aktivity, které vyžadují extrémní nebo intenzivní pohyby. Používá se například pro jiné lehké aktivity, jako je chůze nebo práce.

Přečtěte si také:

• Přírodní způsoby, jak se zbavit zápachu sportovních bot
• Výběr sportovní obuv pro pacienty s osteoartrózou kolenního kloubu
• Proč musí používat správné boty při cvičení?