Časté močení v noci? Zkuste snížit slané jídlo

Kongresová společnost Urology Research Society v Londýně uvedla, že senioři (lidé starší 60 let), kteří močí často v noci, mohou tento stav omezit omezením příjmu soli v denním jídle..

Co způsobuje časté močení v noci?

Většina lidí ve věku nad 60 let se často probouzí 2-4 krát za noc, aby dokončila nutkání močit. Tento stav se běžně označuje jako nokturie, která je většinou způsobena špatným životním stylem. Jedním z příznaků může být časté močení nebo časté močení.

Ačkoli časté močení v noci je považováno za zdravotní stav, který není příliš problematický, za podmínkou je skrytý vliv. Například nedostatek spánku v důsledku častého močení v noci způsobí stres, únavu a podrážděnost, když je kvalita nočního spánku narušena. Některé z příčin, které způsobují četnost močení během dne, zahrnují:

1. Věk již není mladý

Antidiuretické hormony ve stáří se budou postupně snižovat. V důsledku toho se sval močového měchýře stává slabým, aby zadržel moč, který by měl být schopen zadržet nutkání močit v noci..

2. Často pijí alkohol a kofein

Alkohol a nápoje s kofeinem jsou obvykle diuretika. Pokud nadměrná konzumace může způsobit časté močení v noci, což může narušit kvalitu spánku.

3. Hladina přebytku soli

Přebytek soli způsobí, že vaše tělo spustí sekreci, obvykle prostřednictvím potu nebo moči. Močení nebo moč jsou ve skutečnosti regulovány hladinou vody a soli v těle. Což je, pokud jsou obě úrovně nadměrné, tělo bude uvolněno močí.

Kolik soli by mělo být sníženo pro léčbu častého močení v noci?

Výzkum z Nagasaki University v Japonsku, vedený Dr. Matsuo Tomohiro, studoval a studoval příjem soli u 321 mužů a žen. Je známo, že mají vysoký příjem soli a problémy se spánkem v důsledku nadměrného močení. Vzhledem k tomu, japonští lidé mají tendenci mít větší příjem soli než jiné asijské země sůl příjem.

Studovaní pacienti dostávali 12 týdnů snížený příjem soli a měřili pomocí biochemických výpočtů.

Když se výzkumný proces uskutečnil 223 z 321 pacientů bylo schopno snížit příjem soli z 10,7 mg denně na 8,0 mg denně. V této skupině klesá průměrná frekvence močení v noci ze 2 krát za noc na jednu dobu v noci.

Naopak zbývajících 98 lidí zvýšilo svůj průměrný příjem soli z 9,6 mg za noc na 11,0 mg za noc. V důsledku toho se potřeba močení zvýšila z 2 krát za noc na 3 - 4 krát za noc. Výzkumníci konečně uvedli, že močení během dne se také sníží, pokud se sůl v potravinách sníží.

Čím více nečistot a soli v těle, zejména u starších osob, způsobí přetrvávající zdravotní problémy. Národní rada pro zdraví a výzkum v Austrálii doporučuje příjem 2 až 3 gramů soli denně, ale většina dospělých má denní příjem soli přibližně 10 gramů. Dělat dietu v kombinaci s redukční solí může také zlepšit kvalitu života člověka.

Přečtěte si také:

• Proč matky nemohou přidat cukr a sůl do dětské výživy?
• 6 Potraviny Zdroje jodu Kromě soli
• 6 koření, které mohou být náhradníkem za sůl