Časté přesčasy v kanceláři? Dejte si pozor na riziko mrtvice číhající v mladém věku

Někdy nás strach z termínů projektu v kanceláři často nutí pracovat až pozdě v noci. Ale možná, že čtení tohoto článku vám bude myslet tisíckrát, aby se příští přesčas. Vzhledem k tomu, že kromě odnášení vašeho štěstí a společenského života, i práce mimo pracovní dobu ohrožuje zdraví. Mnoho studií zjistilo, že riziko srdečních onemocnění a mrtvice se zvyšuje o 33% u zaměstnanců úřadu zahnutý práce přesčas. Proč je to tak?

Práce přesčas způsobuje zvýšený krevní tlak, který interferuje s funkcí srdce

Studie Evropské kardiologické společnosti (ESC) zjistila, že riziko mrtvice vzrostlo o 33% u lidí, kteří pracovali více než 55 hodin týdně. Dokonce i riziko mrtvice způsobené prací přesčas se také zvyšuje u lidí, kteří pracují přibližně 40 hodin týdně ve srovnání s těmi, kteří se vracejí včas.

Toto zjištění bylo získáno po pozorování téměř 86 tisíc zaměstnanců středního věku a žen ve Spojeném království, Dánsku a Švédsku, kteří pracovali více než 55 hodin týdně. Výzkumníci zjistili, že tito lidé byli klasifikováni jako zranitelní na mrtvici v 10 letech práce.

Hodiny v práci se mohou cítit stresovaní a vyčerpaní, ale tato studie ukazuje, že práce v ordinacích může zvýšit riziko fibrilace síní, což je forma srdečních arytmií. Fibrilace síní je srdeční porucha charakterizovaná abnormálním srdečním rytmem. To platí zejména u zaměstnanců, kteří pracují přesčas více než 55 hodin týdně. Pracovní doba v kanceláři je obecně 8 hodin denně nebo 40 hodin v týdnu.

U srdečních arytmií se srdeční komory stahují rychleji než obvykle, takže nemohou pumpovat dostatek krve. Časté příznaky a srdeční arytmie zahrnují palpitace (palpitace), dušnost, bolest na hrudi, závratě a únavu. Kromě mozkové mrtvice, pokud srdeční arytmie není kontrolována nebo manipulována, může tento stav časem oslabit srdce a způsobit srdeční selhání..

Ne všichni pracovníci přesčas určitě dostanou mrtvici, pokud víte, jak tomu zabránit

Než začnete panikařit do nemocnice (po návratu do přesčasů), aby se prověřili, mělo by být zřejmé, že riziko mrtvice způsobené prací přesčas bude nebezpečnější pro pracovníky, kteří již mají rizikové faktory pro onemocnění srdce, jako je kouření, vysoký krevní tlak nebo diabetes..

Pokud je zdraví vašeho těla vynikající, je riziko mrtvice z přesčasů poměrně nízké. Riziko srdečních onemocnění můžete také zvýšit zdravým životním stylem.

Nikdy není pozdě žít zdravý život. Udržujte ideální tělesnou hmotnost se zdravou stravou a pilným cvičením. Snížit slané, mastné a smažené potraviny. Omezte také konzumaci alkoholu (jedno sklo denně pro ženy a dva nápoje denně pro muže). Pravidelně kontrolujte krevní tlak, hladinu cholesterolu a hladinu cukru v krvi, zejména u osob, které jsou na tyto stavy náchylné. Konečně, nekuřte nebo nezastavujte okamžitě. Kouření je nejen špatné pro vaše plíce, ale také zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

Přečtěte si také:

• 6 "Fakta" o lidském tepu, který se stává velkým špatným
• Tipy pro zdravý život, pokud máte neobvyklý srdeční tep (atriální fibrilace)
• Může atriální fibrilace způsobit zdvih?
• 8 Zdravotní rizika v důsledku umístění kanceláří příliš daleko