Často jíst rychlé občerstvení? Buďte opatrní, 3 nebezpečí jsou vaše zdraví
Rychlé občerstvení je opravdu chutné a velmi praktické. Není divu, že mnoho lidí, kteří se na toto jídlo spoléhají, když udeří hlad. Víte však, jaké jsou negativní účinky rychlého občerstvení pro tělo? Tady je recenze.
Negativní dopad rychlého občerstvení pro tělo
Před jídlem příliš mnoho rychlého občerstvení, je dobré znát různé negativní účinky na vaše tělo, a to:
1. Zvýšení hladiny cukru v krvi a krevního tlaku
Rychlé občerstvení je obecně vysoké s obsahem sacharidů, ale s velmi nízkým obsahem vlákniny. Sacharidy jsou velmi snadno stravitelné tělem stává glukózy, takže krevní cukr se zvýší.
Pokud je tento zvyk zachován, může tento stav později ovlivnit práci s inzulínem. Pokud inzulín není schopen pracovat normálně, jste vystaven riziku různých zdravotních problémů, jako je diabetes typu 2 a obezita.
Rychlé občerstvení také obsahuje velké množství sodíku (soli) a cholesterolu. Pokud se konzumuje často, může to mít za následek zvýšený krevní tlak a nahromadění plaku v tepnách (ateroskleróza).
2. Zvyšování respiračních problémů
Přebytek kalorií z rychlého občerstvení může způsobit nekontrolovaný přírůstek hmotnosti. V důsledku toho máte tělesnou hmotnost vyšší než normální, což zvyšuje riziko astmatu a dušnosti.
Přebytek tuku v těle může vyvíjet tlak na srdce a také na plíce. To se obecně vyznačuje těsností při chůzi, stoupání a klesání po schodech, nebo při cvičení.
Výzkum společnosti Healthline uvádí, že děti, které jedí rychlou výživu třikrát týdně, jsou více ohroženy rozvojem astmatu..
3. Porézní kosti a zuby
Rychlé občerstvení obsahuje mnoho sacharidů a cukru. Obě tyto složky mohou zvýšit úroveň kyselosti v ústech. Pokud je ústa příliš kyselá, může dojít k rozbití skloviny (ochranné vrstvy) zubu. Když zubní sklovina zmizí, bakterie se mohou snadno usadit a propíchnout zuby.
Kromě toho, když vás rychlé občerstvení zjemní, měli byste být vystaveni vysokému riziku zlomenin při pádu. Protože hustota kostí bude klesat a bude křehčí, protože není schopna podporovat zátěž více než její schopnost.
Přečtěte si také:
- Co se stane s mozkem poté, co budete jíst většinu nezdravého jídla
- 6 Inteligentní strategie Tak, aby děti neměli Hobby Eating Junk Food
- 7 Zdravých potravin, které téměř obsahují nulové kalorie
- Průvodce pro procházení 2000 kalorií dieta zhubnout
