Je menstruační cyklus později nepravidelný? Možná je vaše strava špatná

Pokud se Váš menstruační cyklus náhle stane nepravidelným, nejdřív nepanikařte a předpokládejte, že jste připustili nebo trpěli určitým onemocněním. Příčina nepravidelné menstruace není vždy tak vážná a strašidelná. Chaotický menstruační cyklus může být způsoben doposud nepozornými stravovacími návyky.

Proč dieta může být příčinou nepravidelné menstruace?

Normální menstruační cykly se pohybují od 21-35 dnů. Tento cyklus je regulován reprodukčními hormony, které mají ženy, konkrétně hormony estrogen a progesteron. Když je menstruační cyklus nepravidelný, může to být narušení množství hormonů ve vašem těle. A tento stav může být způsoben jídlem, které jste dosud konzumovali.

Mnoho studií naznačuje, že lidé, kteří mají tendenci být podvyživení, zažijí nepravidelné menstruační cykly. důvodem je, že dostupnost tuku v těle, ačkoli nenávidí mnoho žen, hraje důležitou roli v produkci hormonů. Takže když jste na přísné dietě, dokud nezažijete podvýživu, produkce hormonů estrogen a progesteron je narušena. Váš menstruační cyklus se rozpadá.

Nepořádek menstruačního cyklu kvůli špatné dietě není jen problém pro podvyživené lidi. Ženy, které jsou příliš tlusté nebo obézní, mohou také trpět menstruačními poruchami. Vzhledem k tomu, čím více tuku nahromadění v těle, tělo se stává zmatenější regulovat produkci hormonu estrogen, případně množství těchto hormonů se stává abnormální.

Snažte se tedy aplikovat zdravý životní styl a vyváženou výživu ve svém každodenním životě. To bude kontrolovat vaši váhu a normální hladiny tuku v těle.  

Špatná dieta také ovlivňuje příznaky PMS, které se objevují

Jídlo nejenže dělá váš menstruační cyklus chaotický, ale může také zhoršit příznaky menstruace, které se objeví. Menstruační příznaky, které se obvykle objevují každý měsíc a které přicházejí hosté, jsou žaludeční křeče, průjem, závratě, únava, bolest na hrudi, nálada a nadýmání.

Pokud se náhle objeví příznaky menstruace, které jsou těžké a neobvyklé, mohlo by to být způsobeno jídlem, které jíte v té době..

Například, jíte potraviny, které obsahují vysoký plyn, to bude dělat nadýmání v žaludku zvýšení několikrát. Nebo, pokud budete jíst potraviny a nápoje, které jsou kofeinované, pak se nálada, která se u Vás může zhoršit.

Pokud je dieta zdravá a vyvážená, menstruační cyklus je stále nepravidelný. Co je příčinou?

Pokud jste skutečně změnili svou stravu, aby byla zdravější, ale váš menstruační cyklus je stále chaotický, mohlo by dojít k dalším věcem, které způsobují tento stav. Příčiny nepravidelných menstruačních cyklů kromě stravovacích návyků, včetně:

• Poruchy dělohy, jako jsou polypy dělohy
• Těžký stres
• Rány v děloze
• Nadměrné cvičení

Pokud váš menstruační cyklus není pravidelný, měli byste se okamžitě poradit s lékařem, abyste se dozvěděli více o svém stavu.

Přečtěte si také:

• To je výsledek, pokud to nezachovává vaginální hygienu během menstruace
• Normálně pokud je moje menstruační krev hnědá?
• Kolikrát by mělo změnit hygienické ubrousky při menstruaci?