Je to opravdu, jak si umýt ruce?
Ruční mytí je jedním z nejdůležitějších a nejzákladnějších kroků osobní hygieny, které můžete dělat každý den, aby se zabránilo šíření nemocí a choroboplodných zárodků na jiné osoby..
Mnoho nemocí a zdravotních stavů se snadno šíří pouze ze špinavých rukou.
Kdy si umýt ruce?
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) musí být ruční mytí prováděno v následujících časech:
- Před, během a po vaření nebo přípravě jídla
- Před jídlem
- Před a po péči o někoho, kdo je nemocný
- Před a po ošetření otevřených ran nebo odřenin
- Po použití koupelny nebo WC
- Po výměně plenek nebo čištění malých dětí po odchodu z toalety
- Po držení zvířat, krmení zvířat nebo čištění zvířecích výkalů
- Po držení krmiva pro zvířata
- Po dotyku s odpadky nebo vyhození odpadků
Kromě toho si umyjte ruce v následujících časech:
- Před vyjmutím nebo použitím kontaktních čoček
- Po čištění, kašlání nebo otření nosu
- Po potřesení rukou s někým jiným
Umyjte si ruce správně a správně
Věděli jste, že ruční mytí není jen tření, oplachování a sušení? CDC a WHO vydaly podrobné a účinné pokyny pro mytí rukou, které zabíjejí bakterie.
- Namočte obě ruce čistou tekoucí vodou, vypněte kohoutek a nalijte dostatek mýdla
- Rub si ruce dohromady. Ujistěte se, že mezi prsty, oběma rukama a pod nehty otřete prsty.
- Zahákněte všechny prsty dlaněmi, které se navzájem dotýkají, a otřete vnitřek, střídajte obě strany ruky
- Pak vyměň pozice. Zavěste prsty levé ruky na zadní stranu pravé ruky a střídavě otřete zadní stranu ruky.
- Otáčejte levým palcem pravou rukou kruhovým pohybem a naopak.
- Udělejte to 20 sekund. Jako referenci můžete dvakrát mlátit píseň "Happy Birthday" dvakrát během tření rukou.
- Důkladně opláchněte ruce tekoucí vodou.
- Osušte ruce čistým nebo větrným ručníkem.
- Pokud je to možné, vypněte kohoutek pomocí loktů nebo použijte tkáň k zablokování čistých rukou při vypnutí kohoutku.
Mytí rukou mýdlem je nejlepším způsobem, jak eliminovat velké množství bakterií. Pokud jste na místě, kde není voda nebo mýdlo, použijte alkoholický ruční gel. Silný gel na čištění rukou, který redukuje bakterie, ale nemůže eradikovat všechny bakterie.
Běžné mýdlo nebo antibakteriální mýdlo?
Antibakteriální mýdlo, které se prodává na trhu, se ve srovnání s běžným mýdlem nepodaří účinněji zabíjet bakterie.
Studie z roku 2015 v Jižní Koreji srovnávala účinnost běžného mýdla s antibakteriálním mýdlem s 0,3% triclosanu na bakteriální panely, včetně Listeria, Salmonella a Staphylococcus, po dobu 20 sekund jako testovací metodu doporučovanou FDA.
Výsledkem je, že obě mýdlo funguje stejně účinně jako čištění rukou od bakterií, ale mýdlo obsahující triclosan trvá déle, než účinně zabíjí bakterie. Jedním z tvrzení je, že další podpůrné kompozice v mýdle zpomalují antibakteriální schopnost triclosanu.
Několik studií navíc spojilo dlouhodobé a zbytečné účinky triclosanu, včetně antibiotické rezistence vůči bakteriím, alergiím a hormonálním poruchám. Jedna studie dokonce dlouhodobě spojovala expozici s triclosanem, aby mohla být potenciálně rakovinná.
Výsledky této studie pak vyžadují, aby výrobci antibakteriálních mýdel připojili vědecké důkazy na podporu tvrzení o antiseptické účinnosti svých přípravků..
Ruční mytí nevyžaduje mnoho času a energie, ale poskytuje nesčetné výhody pro vaše zdraví a vaši rodinu. Pomozte svým dětem zvyknout si na mytí rukou tím, že jim ukážete, jak si umýt ruce správně a správně.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Tento objekt uchovává bakterie a bakterie mnohonásobně více než toaletní sedátko!
- Často hrajete na záchodě mobilní telefony? To je nebezpečí
- Ponechte si ve zvyku zadržet kapitolu
