Už pití kávy, ale stále ospalý, co je příčina?
Pro některé lidi se káva stala součástí každodenního života, který nelze propustit. Bez pití kávy je velmi obtížné soustředit se na práci. Existují však i lidé, kteří opili kávu ještě ospalí.
Zřejmě existuje několik důvodů, proč pití kávy nefunguje pro některé lidi. Tady je úplné vysvětlení.
Pochopte, jak káva funguje v těle
Chcete-li pochopit, proč i po pití kávy, je stále ospalý, musíte nejprve vědět, jak káva funguje v těle. V podstatě jsou látky, které vás po pití kávy více soustředí a vzbudí, kofein. Kofein je stimulant, který stimuluje aktivitu v centrálním nervovém systému. Na chvíli se budete také cítit silnější.
Ve vašem těle je sloučenina zvaná adenosin. Pokud nervy v mozku zachytí a váží adenosin, budete ospalý a budete chtít odpočívat. No, kofein je látka, která je velmi podobná adenosinu. Když tedy pijete kávu s vysokým obsahem kofeinu, vaše nervy skutečně zachytí kofein, nikoli adenosin.
Pokud však účinek adenosinu způsobí, že budete ospalý, kofein vám ve skutečnosti dodá svěžejší mysl. To je důvod, proč pití kávy může vás více ostražitý a soustředěný.
Proč pít kávu je stále ospalá?
Jak kofein působí na tělo každého člověka, je skutečně stejné. Co je jiné, je reakce vašeho těla na tyto stimulační látky. Zde jsou dvě možnosti, proč po pití kávy je stále stejně ospalý jako dříve.
1. Nedostatek spánku
Pro lidi, kteří opravdu nemají spánek, nemá šálek kávy žádný vliv na váš nervový systém. To bylo vysvětleno ve studii na konferenci Americké akademie spánkové medicíny a společnosti pro výzkum spánku ve Spojených státech amerických (US).
Podle této studie, čím více vám chybí spánek, tělo bude produkovat mnohem více adenosinových sloučenin. Jde o to, že mozek zachytí signál k odpočinku. Jako výsledek, kofein v šálku kávy ztratí proti adenosinu ve vašem těle.
Když pijete kávu, váš nervový systém již chytil a váže nejprve adenosin. Kofein, který vstupuje do těla, se stává nadbytečným a nemůže fungovat, protože už nemůže být umístěn v nervovém systému.
Takže i když jste již několikrát vypili několik šálků kávy po celou noc nebo několik po sobě následujících nocí, nemusíte pociťovat žádný účinek.
2. Tělo má potíže s trávením kofeinu
Pokud jste spali dost, ale pití kávy stále dělá ospalý, příčinou může být gen ve vašem vlastním těle. Ano, zřejmě existují speciální geny, které regulují citlivost nervového systému na kofein.
Tento gen byl nalezen v několika studiích odborníků po celém světě. Jeden z nich je z Northwestern University Feinberg School of Medicine v USA. Geny kódované CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 a CYP2A6 jsou geny zodpovědné za trávení kofeinu. Předchozí vědci z University of Toronto v Kanadě také dokázali tyto geny najít.
Lidé, kteří mají perfektní kombinaci těchto genů, mohou rychleji trávit kofein. Takže účinek kávy se stává rychlejším. Nicméně, tělo některých lidí je těžké trávit kofein, takže i když pijí kávu, jsou stále ospalí. Protože tělo nedokončilo trávení kofeinu.
Přečtěte si také:
- Káva před odpoledním spánkem je efektivní k překonání ospalosti. Zde je návod
- 6 tipů, jak bojovat proti ospalosti při řízení
- 5 Výhody kofeinu a jeho účinky na zdraví
