Bylo to rutinní cvičení, ale jak to, že neexistuje žádný výsledek? To je důvod

Možná jste se cítili naštvaní a podrážděni, když jste viděli přítele, jehož váha klesla rychleji a jeho strava byla úspěšnější než vy. Ve skutečnosti je typ prováděného cvičení stejný. Dokonce i doba trvání nebo doba cvičení je stejná. Nejprve však obdržel výsledky a nedosáhl jste svého úspěchu. Tak proč se výsledky sportu liší od člověka k člověku?

Proč nemám maximální výsledky, i když jsem dělal pravidelné cvičení?

Podle Světové zdravotnické organizace a indonéského ministerstva zdravotnictví by dospělí měli cvičit nejméně 30 minut denně nebo 150 minut týdně. I když to všichni dělali běžně - včetně vás - ale nemyslete si, že výsledky, které získáte s ostatními lidmi, budou stejné. Samozřejmě to, co dostanete s jinými lidmi, je jiné, i když ne příliš daleko od dosažených výsledků.

V podstatě má vaše tělo jinou reakci na cvičení, které jste udělali. Pravidelné cvičení bude samozřejmě ovlivňovat různé funkce a procesy, které se vyskytují v těle. Ale vliv, který se stane každému, není stejný.

Dokonce i studie z Japonska uvádí, že existuje skupina lidí, jejichž těla jsou rezistentní nebo imunní vůči účinkům fyzické aktivity, včetně pravidelného cvičení. To souvisí s geny, které má člověk.

V jiných studiích bylo také zmíněno, zda rozdíl v hladinách hormonů, který má každý člověk, ovlivní, jak bude tělo spalováno tukem. Tento proces také způsobí, že každý člověk spaluje tuk jinak, i když vykonávají stejný typ a čas cvičení.

Váš životní styl také ovlivňuje reakci vašeho těla na rutinní cvičení, které děláte

Z pravidelného cvičení nedostanete maximální výsledky? To není jen kvůli genům, které máte. Neméně důležité je také to, jaké vzory a životní styl jste dosud udělali? Podporuje a vede ke zdravému životnímu stylu?

Můžete provádět pravidelné cvičení každý den nebo každý týden. Ale co vaše strava, spánek a další zvyky? Zde jsou některé věci, které mohou zmařit váš dietní program, i když děláte pravidelné cvičení každý den:

• Bezobslužné vzory a části. Cvičení a dieta jsou velmi příbuzné a pokud nejsou oba prováděny správně, není nemožné, aby vaše váha skutečně vzrostla. Pamatujte si, že čas a část jídla musí být změněna, pokud chcete úspěšný program hubnutí.
• Výběr nesprávných složek potravin. Bude to stejný výsledek, pokud nebudete dobrý při výběru toho, co chcete jíst. Pracovali jste tvrdě, abyste se zbavili nahromaděných tuků. Ale po tom, jíte potraviny, které mají vysoký obsah tuku, cukru a sacharidů. Pokud tak učiníte, neočekávejte rutinní cvičení, které uvidíte pro vaše tělo.
• Nezapínám dost času. Doba spánku v noci, kterou dospělí potřebují, je přibližně 7 hodin. Pokud často zůstáváte pozdě, rutinní cvičení bude zbytečné.
• Mít zvyk pití alkoholu a kouření. Pokud děláte pravidelné cvičení s cílem chránit tělo před útoky chronických onemocnění, nebudete jej dostávat, pokud máte stále ve zvyku kouřit a pít alkohol.

Přečtěte si také:

• Tuk hořák Vibrační nástroj může dělat Slim?
• Který z vás dělá tuk: jíst příliš mnoho tuku nebo sacharidů?
• Co se stane, když budeme jíst jen jeden den? Můžete zhubnout??