Chcete-li rychle obnovit, co by mělo být přijato po otravě jídlem?

Jíst bezstarostně může způsobit otravu, zejména pokud není jídlo čisté a kontaminované choroboplodnými zárodky. Obvykle, pokud se u Vás objeví otrava jídlem, objeví se příznaky jako zvracení, průjem a bolest žaludku. Příznaky otravy jídlem obvykle trvají asi 48 hodin a poté zmizí. I tak překonat otravu jídlem, aby se tělo opravdu zotavilo, už ho nemůžete jíst. Tam jsou některé věci, které musíte konzumovat po otravě jídlem, cokoliv?

Po otravě jídlem byste měli konzumovat

1. Pijte vodu, aby vaše tělo hydratované

Pitná voda může být jedním ze způsobů, jak překonat otravu jídlem. Nejběžnějším příznakem otravy jídlem je průjem a zvracení. Tím se sníží množství tělních tekutin. Proto, aby se zabránilo tělesné dehydrataci a zhoršení v důsledku vedlejších účinků otravy jídlem, musíte pít hodně vody.

Při zastavení zvracení vypijte každých 10 minut jednu až dvě sklenice vody. Ale pokud se vám opět zvracet, přestaňte dočasně pít tekutiny a v další hodině zkuste znovu pít.

Pokud je stabilnější, můžete také pít s elektrolytem tekutiny, aby se zabránilo dehydrataci. Jiné kapaliny mohou být také vyrobeny do předkrmu, jako je například kofeinový čaj, kuřecí vývar nebo zeleninový vývar. Nepijte sodovku, mléko nebo čaj s kofeinem, protože může zhoršit příznaky.

2. Jezte snadno stravitelné potraviny

Další způsob, jak se vypořádat s otravou jídlem, je postupné dávkování potravy žaludku. Vyberte si potraviny, které jsou měkké na žaludku, aby pomohly práci zažívacího systému.

Hlášení na stránce Zdraví, vyberte potraviny s nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny po zažívání otravy jídlem. Tuk je obtížnější strávit žaludkem, zvláště když je žaludek nemocný. Doporučené potraviny jsou:

• Banán
• Obilniny
• Vajíčko bílé
• Zlato
• Arašídové máslo
• Brambory
• Chléb
• Dieta BRAT, dieta skládající se z banánů (banán), rýže (rýže), jablečné omáčky (jablečná omáčka) a toastu

Tyto potraviny, které byste měli jíst po bolesti žaludku.

3. Vyberte přírodní složky

Když dojde k otravě, tělo se přirozeně snaží očistit látky, které jsou považovány za jedy z těla. Tělo se bude snažit očistit trávicí trakt od škodlivých bakterií.

No, můžete pomoci váš žaludek očistit všechny bakterie rychleji konzumací lektvary z přírodních složek, jako je čistý zázvorový čaj, který pracuje na zmírnění bolesti žaludku. Když se objeví příznaky, můžete konzumovat zázvorový čaj, aby se vám žaludek cítil pohodlněji.

Mezitím, pokud příznaky ustoupí, můžete pít jogurt obsahující probiotika alespoň další dva týdny. Probiotika obsažená v jogurtu pomáhají žaludku očistit špatné bakterie, které způsobují otravu jídlem.

4. Vyhněte se potravinám a nápojům, které je obtížné strávit

Pokud pociťujete otravu jídlem, neprodávejte ihned žaludek, který je obtížně stravitelný. To jen zhoršuje vzniklé příznaky. Potraviny a nápoje, kterým je třeba se vyhnout, jsou:

• Alkohol
• Kofein (například v energetických nápojích, kávě, sodu)
• Pikantní jídlo
• Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
• Mastné jídlo
• Smažené
• Ostře kořeněné jídlo
• Ovocné šťávy

5. Jíst potraviny, které jsou určitě čisté

Samozřejmě nechcete znovu zažít otravu jídlem, že? Pokud ano, musíte zajistit, aby všechny potraviny a nápoje byly konzumovány čisté a bez bakterií.

Všimněte si, jak ukládat, umývat a zpracovávat složky potravin, aby se stal menu, které je připraveno k jídlu. Tímto způsobem se vyhnete příznakům opakované otravy.

O tom, jak zacházet s hygienou, se hlásí na webových stránkách ministerstva zdravotnictví Západní Austrálie:

• Při zpracování potravin si vždy umyjte ruce mýdlem a tekoucí vodou. Zvláště, když z WC, když se bude dotýkat vařené potraviny ze syrové potraviny a naopak.
• Před jídlem vždy umývejte ovoce a zeleninu, zvláště když jedíte syrové ovoce nebo zeleninu. Pokud se umyje surovou vodou, před jídlem se ujistěte, že voda byla vypuštěna. Nebo ho sušte kuchyňským papírem.
• Pro každý typ jídla použijte samostatné nádobí a nože. Čištění a nůž na vařené potraviny, na syrové maso a ryby, na zeleninu.
• Nádobí a příbory vždy čistěte důkladně mýdlem.
• Potraviny skladujte řádně, například oddělené skladování syrového masa s vařenými potravinami. Uchovávejte potraviny a potraviny, které byly chráněny. Také věnujte pozornost teplotě.

Přečtěte si také:

• Rozlišovací příznaky otravy jídlem a chřipky žaludku
• 5 Typy bakterií, které nejčastěji způsobují otravu jídlem
• Rozlišování otravy jídlem a vrozené choroby