Žádný problém muset jít pryč pryč každý den, to je 6 klíčů zůstat zdravý
Žít na okraji velkoměsta je výzvou pro některé lidi, když musí jít na místo činnosti v centru města. Pracovníci, kteří jsou dojíždět nebo nutnost dojíždět na velké vzdálenosti mezi domem a místem činnosti musí být ochotna zařadit do fronty, čekat a shodovat se ve veřejné dopravě nebo na silnici. Tak jak žít zdravě tak, aby byli aktivnější, i když vždy vykonávají aktivity dojíždět tohle? Relaxujte podle níže uvedených tipů.
Triky zůstávají zdravé, i když cestují široko daleko
1. Používejte pohodlné oblečení
Před odjezdem se ujistěte, že používáte pohodlné oblečení pro aktivní pohyb po silnici. Vyberte si oblečení s materiálem, který je pohodlný, ne příliš fit, a ujistěte se, že oblečení není také snadné dostat spolu ve veřejné dopravě. Tak bude váš pohyb po silnici také volný.
2. Priorita chůze!
Pokud se můžete dostat ze stanice nebo autobusové zastávky do cíle, proč byste měli použít jiné dopravní prostředky? To je přesně zdravý způsob života, který byste neměli plýtvat. Vložte tento zdravý životní styl do rušného života. Chůze v dopoledních hodinách je také způsob, jak sbírat energii nebo zahřát k zahájení aktivit.
Nejen, že pravidelná chůze může pomoci snížit vysoký krevní tlak a riziko rozvoje diabetu je dokonce až o 40% nižší než lidé používající stroje-založené dopravní nástroje, jako jsou automobily a motocykly podle výzkumu na Imperial College v Londýně hlášeny na americké asociace pro webové stránky Advancement. vědy.
No, pak jestli je opravdu šance jít na výlet, neztrácejte to, huh. Nezapomeňte, že při chůzi používejte pohodlnou obuv, abyste nemrtli své nohy.
3. Věnujte pozornost životnímu prostředí
Věděli jste, že když posloucháte a sledujete lidi kolem sebe, podvědomě získáte nové nápady nebo nápady, které by mohly být potřebné pro vaši práci.
Přinejmenším tím, že věnujeme pozornost životnímu prostředí, získáte nové informace, které lidé čtou, lidé používají a jiní říkají.
Tento náhled otevírá váš způsob myšlení, aby se vždy rozvíjel a ne jen obtěžoval přemýšlet o pracovní zátěži, kterou máte. I když triviální, ale tento zdravý způsob života vás může trochu uvolnit poté, co vidíte spoustu práce.
4. Poznejte lidi kolem
Jděte daleko, ne abys se zaměřil na smartphone. Vidění příležitostného smartphonu je v pořádku, ale na silnici je čas se stýkat.
Můžete jít s přáteli do cíle a trávit čas cestování chatováním, abyste snížili stres, kterému čelíte. Věděli jste, že když jste otevřeni životnímu prostředí, vaše nálada bude šťastnější a ovlivní to způsob, jakým si myslíte. Vaše práce produktivita může být lepší se šťastným srdcem.
5. Vždy si dejte nápoj
Dlouhá cesta, vyžaduje hodně tranzitu a dopravní zácpy vás vždy straší každý den. Více tlaku a znečištění kolem vašeho těla.
Když se tato situace také stává obtížnou, můžete dostat pitnou vodu. Takže nezapomeňte, že nejzákladnějším zdravým způsobem života je přinést láhev na pití. Pití je velmi důležité pro udržení hydratace těla během cesty. Tento stav hydratace je velmi důležitý, takže se můžete dobře koncentrovat a být aktivnější.
Ale nepijete příliš mnoho vody na silnici, protože to může způsobit, že jdete tam a zpět do koupelny. Přineste lahve z domova, aby byly na silnici praktičtější.
Láhev na pití musíte zaplnit pouze v noci a brzy ráno na místo určení.
6. Udělejte užitečné věci
Problémy, ke kterým dochází na silnici, mohou lidi ještě více zdůraznit. Chcete-li však překonat tyto věci, které mohou být užitečné pro vás další. Například, aby seznamu úkolů zítra, čtení knih a tak dále.
Chování, které děláte na silnici, skutečně ovlivňuje vaši duševní a fyzickou kondici. Tak, dělat věci, které jsou opravdu užitečné podél cesty.
Přečtěte si také:
- Mohou být plakety v krevních nádobách odstraněny se zdravým životním stylem?
- 5 Tipy pro zdravý život starších lidí, kteří jsou stále aktivní
- 6 kroků pro důsledný zdravý život
