Ne každý má Geny ke spuštění Maratonu

Věděli jste, že v maratónské soutěži je zapotřebí nejméně 30 tisíc kroků? Každý krok během maratonu, vaše nohy drží váhu -5 až 3 krát těžší než normální tělesná hmotnost.

Během maratonu se svaly na nohou stále stahují, aniž by se zastavily - ztuhlé a neustále se protahující. Pokud není dobře připravena, ohrožuje zdraví. Ale pro některé lidi to není problém, protože mají speciální geny, které je nutí vždy vyhrát v maratonu. Jak to může být?

Vítězové běžící maratony mohou mít ve svém těle speciální geny

Studie ze Španělska prokázala, že genetika hraje roli v úspěchu osoby dosáhnout cílové čáry v soutěži maratónského běhu. Tato studie vyzvala účastníky studie, kteří se alespoň jednou za poslední tři roky zúčastnili maratónské soutěže a byli fyzicky zdatní, neměli žádnou anamnézu. Během výzkumného období pak odborníci odebrali vzorky krve od několika účastníků před a po maratonu. Dále analyzují krev a geny.

Na konci studie odborníci našli vítěze nebo běžce, kteří byli v čele soutěže, aby měli ve svých svalech speciální geny. Došli k závěru, že gen ovlivnil úspěch běžců v dosažení cílové čáry.

Proč tyto genové rozdíly mohou usnadnit dosahování běžců dokončit maraton?

Nejen svaly, každá genetika je u každého jedince odlišná. Geneticky vyplývající z kombinace genů vašich rodičů určit, zda máte talent být maratonský běžec nebo ne. Na základě výsledků těchto studií, z mnoha odebraných krevních a genetických vzorků, odborníci zjistili, že existují speciální svalové geny, které usnadňují účast na maratónských soutěžích..

Skupina lidí, kteří mají tyto specifické geny nezažijí svalová zranění nebo tělesnou dysfunkci během maratonu. Navíc je dobrý stav ledvin a srdce. Mezitím lidé, kteří nemají tento specifický svalový gen, mají tendenci zažívat více problémů a zdravotních problémů, když běží maratón. Zažívají svalové křeče, svalová zranění a dokonce způsobují poškození ledvin - o čemž svědčí výsledky provedených krevních testů.

Můžu si vzít maraton, když nemám gen?

To však neznamená, že se nemůžete zúčastnit maratonské soutěže, protože nemáte gen. Nejdůležitější věcí je, jak si můžete připravit vytrvalost svého těla, abyste mohli čelit těmto překážkám. Odborníci říkají, že je lepší dělat běh cvičení 12 týdnů před soutěží den.

Není to jen cvičení, které musíte udělat, ale změna počtu životních stylů, jako je jíst pouze zdravé potraviny - nízký obsah tuku, kalorií a cukru - a dostat dostatek odpočinku v noci je také důležité. To vše bude mít vliv na vaši výdrž a fyzickou sílu při soutěži.

Přečtěte si také:

• 4 způsoby, jak zabránit bolesti horní části žaludku při cvičení
• Pouze cvičení každý víkend pouze, květen nebo ne?
• Průvodce životem Carbo Loading Diet před závažným cvičením