Ne všechny probiotika jsou stejné, zjevně se jedná o 3 nejlepší typy
Když se díváte na nutriční štítky na obalech potravin nebo nápojů, možná jste našli písmo "Probiotics". Probiotika jsou mikroorganismy, které jsou užitečné pro podporu zdraví tělesných orgánů, zejména trávení. Stručně řečeno, probiotika jsou dobré bakterie, které žijí ve vašem těle. Tak jsou všechny typy probiotik stejné? Nebo je tam nejlepší typ probiotik? No tak, viz odpověď níže!
Probiotika jsou dobré bakterie v lidském těle
Probiotika jsou vlastně skupinou dobrých bakterií, které žijí přirozeně v tělech všech lidí. Zvláště ve střevě trávicího traktu. Probiotika zde hrají důležitou roli při udržování funkce trávicího traktu vyvážením množství střevní mikroflóry..
Jinými slovy, probiotika mohou usnadnit metabolickou činnost trávicího systému zvýšením růstu dobrých bakterií a snížením počtu špatných bakterií ve střevě. Proto může být riziku infekce a zánětu způsobeného špatnými bakteriemi zabráněno přítomností probiotik.
Dobré bakterie nebo probiotika v trávicím traktu umožňují tělu absorbovat důležité živiny v potravinách a nápojích. Zdraví těla může být optimálně udržováno.
Poznejte tři typy probiotik
Existují různé typy bakterií, které jsou deklarovány jako probiotika. To znamená, že ne všechny probiotika jsou stejná. Všechny probiotické bakterie jsou uvedeny na stránce Healthline a jsou rozděleny do dvou hlavních druhů, a to Lactobacillus a Bifidobacteria..
Ukazuje se, že z mnoha typů probiotických bakterií jsou některé z nich považovány za nejlepší z hlediska klinického. To vysvětlil Prof. Dr. Yvan Vandenplas, Ph.D., jako předseda dětského oddělení Akademické nemocnice v Bruselu v Bruselu.
"Nejlepší typ probiotických bakterií je." Lactobacillus reuteri (L. reuteri), Bifidobacterium lactis (B. lactis), a Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus). Tam, kde každý typ probiotik má různé přínosy pro zdraví, “řekl Prof. Dr. Yvan, když se setkal s týmem Hello Sehat v hotelu Ayana Midplaza, Central Jakarta ve středu (29/9).
"L. reuteri prospěšné pro prevenci průjmových a kolických nemocí, které děti často zažívají. Mezitím B. lactis hraje roli při snižování rizika průjmů, zvyšování přísunu protilátek, aby byla zachována rezistence organismu, což zvyšuje odpověď organismu na vakcínu, snižuje pravděpodobnost nekrotizující enterokolitidy (NEC) nebo infekcí trávicího systému u dětí s nízkou porodní hmotností “, pokračoval Prof. . Yvan Vandenplas.
"Konečně.", L. rhamnosus GG hrají roli při snižování rizika vzniku ekzémů, respiračních infekcí a gastrointestinálních infekcí.
Které probiotikum je nejlepší?
Jak vysvětlil Prof. Dr. Yvan dříve, různé typy probiotik, výhody a hlavní funkce v těle jsou také odlišné. Takže výběr nejlepšího typu probiotik musí přizpůsobit, jaké jsou vaše hlavní potřeby. Například chcete posílit svůj imunitní systém, abyste neměli nemoc, raději si vyberte B. Lactis.
Nicméně, bez ohledu na výběr, probiotika jsou důležitým požadavkem pro tělo. Namísto zmatku, který z nejlepších typů probiotik, je lepší zvolit různé typy najednou.
Kde získat probiotické zdroje?
Pokud jste dříve zmínili, že probiotika jsou přirozeně přítomna v těle, můžete je také získat z denních zdrojů potravy a pití. Ve skutečnosti jsou nyní dostupné probiotické doplňky, které jsou vyráběny ve formě sirupu, prášku nebo kapslí.
V potravinářských a nápojových výrobcích prodávaných na trhu naleznete obsah probiotik kontrolou etikety na obalu. Produkty obsahující probiotika budou po "probiotikách" nebo určitých typech bakterií, například ".L. rhamnosus", V obalu nebo krabici balení.".
To znamená, že tyto potravinářské výrobky nebo nápoje byly obohaceny tak, že v nich obsahují probiotika. Například mléko a jogurt.
Probiotika mohou být získána nejen z přírodních zdrojů potravy, které lze snadno nalézt v okolním prostředí. Například tempeh, pšenice, česnek, cibule, jarní cibulka a tak dále.
Přečtěte si také:
- Potřebujeme brát probiotické doplňky?
- Chcete zvýšit odolnost těla? Zkuste probiotické potraviny
- Probiotika jsou vhodná pro mozek, ale ve skutečnosti mohou léčit Alzheimerovu chorobu?
