Známky, které máte Binge Eating Poruchy Poruchy
Často jíte velké porce? Buďte opatrní, můžete zaznamenat poruchu příjmu potravy. Jaké jsou příznaky a příznaky?
Co je porucha příjmu potravy?
Poruchy příjmu potravy je syndrom odchylky od poruch příjmu potravy. Když lidé zažijí záchvatovité poruchy příjmu potravy, budou jíst ve velkých porcích a nebudou moci kontrolovat, kdy zastavit.
Téměř každý může rád přejídat se a nemůže kontrolovat spotřebu potravin, ale to se děje jen na chvíli. Lidé, kteří mají poruchu příjmu potravy, to často dělají a nakonec se stávají běžným zvykem. Pokud pociťujete záchvatovité poruchy příjmu potravy, můžete se cítit zahanbeni ve zvyku jíst velkou porci a nekontrolovanou stravu. Ale cítíte se v depresi a nemůžete odolat nutkání jíst velké porce jídla.
Binge jíst není jako bulimie, která po konzumaci velkých porcí jídla a pak nasměrování jeho viny zvracením jeho jídlo nebo přijímání projímadel odstranit to, co jedl. Ačkoli vina a hanba vznikají kvůli zvyku, lidé, kteří dělají flám, místo toho utíkají tím, že jedí jídlo znovu, protože přemýšlet tím, že jedí oni budou cítit se pohodlně a klidně. Pak se stává cyklem, který spotřebovává velkou část potravy, protože se cítí depresivně, pak se cítí zdůrazněn, že to dělá, a nakonec se vrací k jídlu jako útěku..
Kdo tento syndrom obvykle zažívá?
Každý může zažít záchvatové poruchy. To je však častější u žen než u mužů a ženy, které se u nich vyskytují, jsou pravděpodobnější než u žen, které mají jiné odchylky od stravovacích návyků, jako je mentální anorexie. Tato odchylka se často vyskytuje u dospívajících nebo mladých dospělých.
Trpím poruchou příjmu potravy?
Zkuste odpovědět na následující otázky:
- Cítíte se nekontrolovaně, když něco jíte?
- Přemýšlíte vždy o jídle nebo o tom, co budete jíst?
- Často jíte tiše, aby se ostatní neviděli?
- Jíte, dokud necítíte bolest?
- Jíte jídlo, pokud jste smutní, depresivní a stresovaní?
- Cítíte se v rozpacích po jídle?
- Máte moc přestat jíst, i když se chcete zastavit?
Pokud je odpověď na otázku v průměru ano, pak je pravděpodobné, že máte poruchu příjmu potravy
Příznaky a příznaky poruchy příjmu potravy
Znamení chování
- Při jídle se nemůžete zastavit
- Rychle konzumujte velké porce jídla
- Pokračujte v jídle, i když se cítíte plný
- Skrýt při jídle
- Jezte normálně před lidmi, ale když jedíte sami, jíst lačně
- Vždy jíst většinu dne a nemají čas jíst
Známky emocí
- Pocit stresu a deprese a pak přemýšlení, že se můžete jen uklidnit při jídle
- Cítíte se velmi v rozpacích kvůli porci, která byla konzumována
- Nikdy nespokojen, stejně jako jakékoli jídlo
- Zoufale kontroluje tělesnou hmotnost a stravovací návyky
Jak se vypořádat s poruchami příjmu potravy
Máte-li pocit, že se u Vás vyskytly dříve uvedené příznaky a příznaky, zkuste provést následující metody:
1. Změňte svůj názor na jídlo
Jídlo je něco, co je konzumováno, když ho tělo potřebuje, ne kvůli léku z vaší citové chuti. Naslouchejte svému tělu, protože pak můžete určit, kdy se cítíte hladoví, cítíte se plni, nebo se cítíte nemocní z jídla. Zaměřte se na to, co jíte, a vychutnejte si chuť a strukturu jídla. Pak určete hodiny vašeho jídla, nejezte jen, když se cítíte hladoví. Protože to způsobí, že se přejídáte.
2. Podívejte se na další způsoby, jak léčit své pocity
Jedním z největších problémů s touto odchylkou je jíst, protože chcete uniknout stresu a depresi. Proto hledejte důvody, proč a kdy máte pocit, že nemůžete kontrolovat své jídlo. Zapište si, co vás vede k stresu nebo stresu, pak to, co cítíte před a po jídle, a pokaždé, když se cítíte depresi. Tímto způsobem můžete vyhledat příčiny a to, co se stane, když jste v depresi. Poté, co to znáte, zkuste hledat jiné věci, které mohou léčit vaše pocity, jako je psaní, čtení knihy nebo dokonce cvičení. Tyto aktivity vás budou udržovat daleko od jídla a pomalu odstraňovat pocit deprese.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ
- Rychlejší Make Slim: Snížení příjmu tuku nebo Carbo?
- 7 Podivné, ale skutečné poruchy příjmu potravy
- Jíst nezdravé jídlo může způsobit deprese, proč?
