Znamení, že máte problémy s ovládáním hněvu

Hněv je způsob, jak vyjádřit silné a agresivní emoce, které mohou začít frustrací, zklamáním nebo odporem. V některých případech, hněv je dobré pro vaše zdraví, protože hněv pomáhá snížit podráždění a uklidnit své emoce. Hněv je normální pocit, ale může mít negativní dopad, pokud nevyjádříte svůj hněv, nebo problémy s hněvem. Emoce z hněvu nejsou dobré nebo špatné, ale mohou způsobit problémy s tím, jak s nimi manipulujete a vyjadřujete je.

Někdo, kdo má potíže s ovládáním svého hněvu, může způsobit nedorozumění a vyvolat konfrontační chování. Lidé s problémy s řízením hněvu jsou obtížnější realizovat svůj výraz nebo jak ovlivňují ostatní.

Jaké jsou obecné charakteristiky lidí s problémy s kontrolou hněvu?

Lidé s problémy s ovládáním hněvu mají často silné reakce, když jsou konfrontováni s hněvem, jako jsou:

• Obtížný pocit klidu a ovládání hněvu.
• Často bojují s přáteli, příbuznými nebo spolupracovníky se stejným problémem, který spouští hněv.
• Jednat rychle a hrubě na malé problémy. Oni inklinují mít hrubé chování k malým problémům, takový jako voda, která je rozlitá nebo náhodně hit někdo na silnici.
• Hit určité objekty, jako jsou stěny nebo stoly, dveře, k uvolnění hněvu.
• Obviňovat ostatní lidi z nerešpektování nebo projevení negativního chování vůči nim.
• Mít frustraci s akcí během argumentace. Někdy se omlouváte za to, co jste udělali.
• Při hněvu podvědomě poškozujte předměty, například sklo nebo okna.
• Naštvaný z žádného důvodu.
• Cítíte se velmi rozzlobeně o minulých událostech nebo lidech z minulosti.
• Reagujte na určité situace s nadměrným hněvem.
• Často se cítíte ostražití při interakci s jinými lidmi.
• Mít fyzické příznaky, jako je vysoký krevní tlak, bolest hlavy, únava, tlak na sliznici hlavy nebo dutiny, bušení srdce nebo tlak na hrudi.

Jaké jsou emocionální příznaky problémů s hněvem?

Můžete cítit spoustu pocitů a emocí smíchaných s vaším hněvem a tyhle věci jste vždy posedlí. Tato emoce může být příznakem určitých stavů duševního zdraví v důsledku nedostatku kontroly hněvu. Máte-li několikrát několik pocitů a vážnější, měli byste zvážit návštěvu lékaře:

• Deprese
• Paranoia
• Frustrovaný
• Neklidně
• Spánková deprivace
• Sociální izolace
• Výkyvy nálady

Problémy při manipulaci s hněvem mohou způsobit mnoho krátkodobých i dlouhodobých účinků, například poškození vztahů s lidmi, které jsou nejblíže vám, přátelům a jiným společenským vztahům, nebo dokonce zranění vašeho těla tím, že ovlivní vaše zdraví. Máte-li podezření, že máte problém s hněvem, nebo vám někdo řekne, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu pro váš případ..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 10 kroků k ovládání hněvu
• „Hangry“: Proč jsi snadno naštvaný, když hlad
• Dejte si pozor na nebezpečí emoční emoce