Znamení, že máte problémy s ovládáním hněvu
Hněv je způsob, jak vyjádřit silné a agresivní emoce, které mohou začít frustrací, zklamáním nebo odporem. V některých případech, hněv je dobré pro vaše zdraví, protože hněv pomáhá snížit podráždění a uklidnit své emoce. Hněv je normální pocit, ale může mít negativní dopad, pokud nevyjádříte svůj hněv, nebo problémy s hněvem. Emoce z hněvu nejsou dobré nebo špatné, ale mohou způsobit problémy s tím, jak s nimi manipulujete a vyjadřujete je.
Někdo, kdo má potíže s ovládáním svého hněvu, může způsobit nedorozumění a vyvolat konfrontační chování. Lidé s problémy s řízením hněvu jsou obtížnější realizovat svůj výraz nebo jak ovlivňují ostatní.
Jaké jsou obecné charakteristiky lidí s problémy s kontrolou hněvu?
Lidé s problémy s ovládáním hněvu mají často silné reakce, když jsou konfrontováni s hněvem, jako jsou:
- Obtížný pocit klidu a ovládání hněvu.
- Často bojují s přáteli, příbuznými nebo spolupracovníky se stejným problémem, který spouští hněv.
- Jednat rychle a hrubě na malé problémy. Oni inklinují mít hrubé chování k malým problémům, takový jako voda, která je rozlitá nebo náhodně hit někdo na silnici.
- Hit určité objekty, jako jsou stěny nebo stoly, dveře, k uvolnění hněvu.
- Obviňovat ostatní lidi z nerešpektování nebo projevení negativního chování vůči nim.
- Mít frustraci s akcí během argumentace. Někdy se omlouváte za to, co jste udělali.
- Při hněvu podvědomě poškozujte předměty, například sklo nebo okna.
- Naštvaný z žádného důvodu.
- Cítíte se velmi rozzlobeně o minulých událostech nebo lidech z minulosti.
- Reagujte na určité situace s nadměrným hněvem.
- Často se cítíte ostražití při interakci s jinými lidmi.
- Mít fyzické příznaky, jako je vysoký krevní tlak, bolest hlavy, únava, tlak na sliznici hlavy nebo dutiny, bušení srdce nebo tlak na hrudi.
Jaké jsou emocionální příznaky problémů s hněvem?
Můžete cítit spoustu pocitů a emocí smíchaných s vaším hněvem a tyhle věci jste vždy posedlí. Tato emoce může být příznakem určitých stavů duševního zdraví v důsledku nedostatku kontroly hněvu. Máte-li několikrát několik pocitů a vážnější, měli byste zvážit návštěvu lékaře:
- Deprese
- Paranoia
- Frustrovaný
- Neklidně
- Spánková deprivace
- Sociální izolace
- Výkyvy nálady
Problémy při manipulaci s hněvem mohou způsobit mnoho krátkodobých i dlouhodobých účinků, například poškození vztahů s lidmi, které jsou nejblíže vám, přátelům a jiným společenským vztahům, nebo dokonce zranění vašeho těla tím, že ovlivní vaše zdraví. Máte-li podezření, že máte problém s hněvem, nebo vám někdo řekne, okamžitě se poraďte s lékařem, abyste získali co nejlepší léčbu pro váš případ..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 10 kroků k ovládání hněvu
- „Hangry“: Proč jsi snadno naštvaný, když hlad
- Dejte si pozor na nebezpečí emoční emoce