Neočekávaně, zde je role kancelářských podmínek na zdraví zaměstnanců
Slovo "kancelář" je synonymem luxusních a velkých budov, které byly vybaveny různými zařízeními a infrastrukturou na podporu práce svých zaměstnanců. Není divu, že mnozí si myslí, že kancelář je pohodlným místem pro práci celý den. Ve skutečnosti, kancelářské podmínky nejsou vždy tak krásné, jak si myslíte. Stejně jako ostatní veřejná místa, i v kanceláři existují různá zdravotní rizika, která číhají na zaměstnance.
Tvar kancelářských prostor hraje roli při určování úrovně stresu zaměstnanců
Jak vypadá váš pracovní prostor? Je pokryta zdí, zablokována přepážkou, nebo volně otevřena bez jakýchkoli omezení s pracovníkem vedle stolu? Pokud je váš pracovní prostor pokryt stěnami nebo alespoň omezen přepážkou, máte štěstí. Pokud je to naopak, musíte být opatrnější, protože ne jen několik zaměstnanců si stěžovalo na obtížnost soustředění a pocit rušení z důvodu nedostatku vlastního soukromí.
Otevřené pracovní prostory bez rozdělovačů vám přirozeně usnadňují interakci se spolupracovníky vedle stolu. I když jste se snažili co nejvíce minimalizovat vyzvánění mobilních telefonů, jen malý zvuk příchozích hovorů od jiných zaměstnanců může vaši koncentraci snadno rozptýlit..
Není pochyb o tom, že se stanete snadno zdůraznit a těžko se zaměřit vzhledem k mnoha přerušení, které přicházejí a odcházejí při práci. Konečně, takovéto kancelářské podmínky mohou bránit vaší produktivitě a spokojenosti s prací.
Studie publikovaná v časopise Journal of Applied Psychology se to snaží dokázat. Zaměstnanci, kteří jsou vystaveni hluku z otevřených kancelářských prostor po dobu tří hodin, mají podle něj vysoké hladiny adrenalinového hormonu. Tento hormon je často spojován s stresorem.
Kancelářská budova vás snadno ochorie
Fyzická podoba kanceláře, která vypadá nádherně a čistě, nezaručuje kvalitu vzduchu v místnosti bez znečištění. Prof. Ann Richardson, přednášející na Univerzitě v Canterbury na Novém Zélandu, prohlásila, že otevřené kancelářské prostory mohou ve skutečnosti usnadnit šíření zárodků mezi zaměstnanci a ostatními..
Tento stav se nazývá alias syndrom nemocné budovy syndrom nemocné budovy (SBS). Ve skutečnosti se SBS může vyskytovat v jakékoli veřejné budově, a to nejen v kancelářích. Hlavní příčina je jistá kvůli působení chemických, fyzikálních nebo biologických činidel v budově.
Výzkum ze stránky společnosti Huffington Post, výzkum společnosti Scandinavian Journal of Work, Environment a Health dokazuje, že zaměstnanci, kteří pracují v kancelářských prostorách s otevřeným prostorem, mají o 62 dní větší povolení než zaměstnanci, kteří pracují v uzavřených prostorách.
To nevylučuje možnost, že přítomnost bakterií lze nalézt kdekoli. Počínaje dveřními kliky, kopírkami nebo tiskárnami, tlačítky výtahu, klávesnice do sušičky na záchodě. Kancelářské prostory, kde zaměstnanci pracují, by proto měly být navrženy tak, aby umožňovaly vystavení slunečnímu záření a odpovídající výměnu čistého vzduchu.
Kolegové mohou vaše duševní zdraví podpořit nebo dokonce zhoršit
Bez toho, aby si to uvědomili, hrají spolupracovníci, kteří jsou s vámi pět dní v týdnu, důležitou roli při utváření vašeho duševního zdraví a produktivity. Proč? Většina zaměstnanců tráví více času s kolegy v kanceláři než s přáteli a rodinou.
Spolupracovníci, kteří jsou podrážděni a obtížně se s nimi pracuje, mohou nakonec zlepšit příznaky nespavosti, těžké únavy a vést ke zhoršení duševního zdraví. Budete mít také potíže se soustředěním, protože se při práci v kanceláři necítíte klidně.
Kancelářské návyky úzce souvisí s tělesným zdravím
Je všeobecně známo, že kancelářští pracovníci stráví většinu svého času sezení po celý den. Je to příliš pohodlné sedět na dlouhou dobu, což mnoho zaměstnanců zdráhají dělat fyzické pohyby mezi jejich zaměstnání.
Postupně je to riskantní na snížení zdraví vašeho těla. Ano, existuje nebezpečí přílišného sezení, které je spojeno s různými zdravotními problémy.
Počínaje nízkou bolestí zad, ztenčením struktury mozku, zvýšením obvodu pasu, zvýšením hladiny triglyceridů v těle, předloženým Dr. William Tigbe jako vedoucí výzkumník na nebezpečí dlouhého sezení, z Warwick Medical School v Anglii.
V důsledku toho se zvýší riziko vzniku diabetu a srdečních onemocnění. Příliš dlouhý pohled na obrazovku počítače má také negativní vliv na zdraví očí.
Co je třeba udělat pro to, abychom se vypořádali s takovými kancelářskými podmínkami?
Jako zaměstnanec si určitě nemůžete vybrat stav kanceláře a pokoje a které pracovní kolegy je vhodné doprovázet vaše pracoviště pět dní v týdnu. Pokud tomu tak je, vše, co můžete udělat, je minimalizovat jakoukoli možnost, která by mohla snížit produktivitu práce.
Vezměme si například, když spolupracovník najednou zachytí chlad, může okamžitě poskytnout ochranu sobě tím, že nosí masku a posiluje odpor těla. Na druhou stranu se snažte udržet svou koncentraci navzdory mnoha poruchám, které přicházejí během práce. Nebo pokud je to možné, můžete se přestěhovat do mnohem klidnější pracovní místnosti.
Nezapomeňte, zkuste co nejvíce zvýšit pohyb na vedlejší kolej lhůtu hustý. Například hledáním čerstvého vzduchu venku a procházkou při pohledu na oběd před návratem do práce.
Vyhněte se přílišné samo-práci, měli byste zastrčit krátkou přestávku po práci po dobu 5-10 minut a dostat dostatek spánku v noci. Také se ujistěte, že máte dostatek nutričních potřeb svého těla tím, že budete jíst zdravě a včas. Bylo by ještě lepší, kdyby byl doprovázen pravidelným cvičením, které pomůže udržet optimální energii těla.
Přečtěte si také:
- 6 způsobů, jak se vypořádat se stresem v kanceláři zůstat produktivní a nadšený
- 7 způsobů, jak organizovat pracovní čas v kancelářích, aby nedošlo k plýtvání
- "Koníčky" Pokračovat v práci Nadčasy doma dělá nikdy spát dobře, výzkumníci řekl
- Často to bolí? Možná je to vaše kancelářská budova
