Technika Dělat lákavý sen, když vaše sny mohou ovládat sebe

Jasný sen je okamžik, kdy si uvědomíte, že ve skutečnosti sníte, protože máte pocit, že v té době něco není na místě. Uvědomujete si například pocit, když letíte volně v prostoru s dvojicí nádherných bílých křídel. Uvědomujete si, že je to jen sen, protože nemůžete opravdu létat - natož mít křídla.

Vezměme to snadno, vědomé jevy ve snech jsou docela běžné, opravdu. Jasný sen vám dokonce umožňuje kontrolovat, co se ve snu děje. To je důvod, proč mnoho lidí chce zažít Lucidní sny, v pokušení návnady, že jsou schopni dělat věci, které nemohou dělat v reálném životě. Máte zájem zažít Lucid Dream?

Jak se dostat do Lucid Dream?

1. Musíte být citlivější k životnímu prostředí po celý den

Schopnost rozlišovat mezi fantazií a skutečným je prvním krokem k dosažení jasného snu. Protože sen není něco konzistentního. Tím, že si uvědomujete tuto nekonzistenci, můžete vědět, že opravdu sníte.

Chcete-li si být skutečně vědomi svých snů, musíte být citlivější a vědomi si okolního prostředí, pokud jste si vědomi. Další informace o tom, co se děje ve vašem prostředí během vašich aktivit. V průzkumu Svět lucemburského snění Stephena Labergeho a Howarda Rheingolda si ho můžete vyzkoušet v následujících 8 krocích:

1. Viz: pozorujte, co vidíte jasněji a podrobněji. Například tvar, barva, rozměry, pohyb, detailní textura
2. Poslouchejte: Pochopte, co slyšíte od tónu, intonace, hlasitosti, zvukového důrazu, až po různé zvuky.
3. Cítit to: Uvědomte si, co se dotýkáte, co je to textura - ať už měkká, hrubá, suchá, lepkavá nebo mokrá. Také si uvědomte, co vaše tělo cítí právě teď, ať už jste unavení, povznášející, nemocní a tak dále.
4. Ochutnejte toVědět, co ochutnáváte z různých druhů potravin - ať už sladké, kyselé, slané, hořké nebo chutné. Jasně popište chuť každého z nich.
5. Baui: Uvědomte si a rozeznejte, co cítíte nebo cítíte. Vůně parfému, kávy, cibule, vůně deště, co to je. Představte si jasně rozdíl ve vůni každého objektu.
6. Dýchání: Uvědomte si, jak váš proces dýchá, z toho, jak dýcháte vydechováním. Při každém dýchání věnujte velkou pozornost tomu, jak se vaše hruď pohybuje deflovaná. Chcete-li to praktikovat, zadržte dech několik sekund. Pak ji pomalu odstraňte. Zhluboka se nadechněte. Věnujte pozornost procesu dýchání, dokud nebudete moci vzor měnit záměrně.
7. Emoce: Uvědomte si a rozlišujte všechny emoce, které utratíte. Vzpomeňte si na rozdíl mezi hněvem a potěšením, klidem a vzrušením a dalšími formami emocí, které můžete cítit. Pocit skutečné emoce.
8. Myšlenky: Uvědomte si, co si myslíte, když pracujete na něčem, nebo co teď přemýšlíte. Cílem je realizovat vše, co si o každé příležitosti myslíte.

Obvykle, když sníte, přijímáte to jako skutečnou věc. Pouze když se probudíte, uvědomíte si, že je něco špatně. Tím, že se budete snažit vycvičit, abyste byli více ostražití, toto sebeuvědomění postupně pronikne do vašeho podvědomí, když sníte a uděláte si povšimnutí: "To není skutečné, já sní!"

2. Trénujte s určitými vzory tak dlouho, jak jste si vědomi

Kromě sebeuvědomění, abyste si byli více vědomi okolního prostředí, můžete jej také trénovat tím, že budete provádět určitý vzor po celý den..

Například stiskem dvou prstů pravé ruky do levé dlaně. Pomalu stiskněte a přidržte, dokud nebude velmi tvrdá a bolestivá, ale představte si, že vaše prsty vstupují levou dlaní. Ve stavu vědomí to určitě není možné. Jste v bolesti, že??

No, jednou ve snu, můžete "svést" sebe udělat totéž. Rozdíl je v tom, že teď může váš prst proniknout do dlaně, protože ve snu není nic nemožné. Nyní můžete být více zaměřeni a mít skutečný pocit, kdo jste skutečně, kde jste, a rozhodnout se, co chcete dělat - pokračovat ve spaní a měnit příběh snů nebo lépe se probudit.

Povědomí a ostražitost: klíč k úspěchu při zadávání jasných snů

V podstatě je nejlepším způsobem, jak ovládat své sny, stát se stále citlivější osobou a věnovat pozornost detailům kolem vás. Když vidíte nebo cítíte něco, co není tak, jak by mělo být, je to znamení, že sníte.

Někdo, kdo má nebo má několikrát zažil Lucid Dream, má vyšší citlivost ve srovnání s lidmi, kteří to nikdy nezažili. To je jedna z největších výhod ve vědomém snění.

Takže je připraven prozkoumat sny  lucidní sen?

Přečtěte si také:

• 5 Principy stravovacích návyků, které vám pomohou lépe spát
• Můžeme řídit sny?
• Jsou lidé, kteří jen zřídka sen více zranitelný ve stáří?