Kontrola příliš často může dělat stres
Jste typ člověka, který často chodí sem a tam, aby zkontroloval mobilní telefon, aby zkontroloval krátké zprávy nebo e-maily? Pokud ano, je pravděpodobné, že trpíte více hrozný stav, než jen být závislý na mobil.
86 procent lidí, kteří rádi kontrolují mobilní telefony, jsou neustále vystaveni stresu
Podle Americké psychologické asociace (APA) 86% lidí, kteří kontrolují mobilní telefony, má vyšší úroveň stresu než ti, kteří tráví méně času s mobilními telefony. Tyto výsledky byly získány na základě průzkumu 3500 dospělých.
Kontrola mobilních telefonů je vlastně velmi běžná věc pro mnoho lidí. Stejně jako vy, ostatní lidé obvykle zkontrolují účty sociálních médií, e-maily, krátké zprávy nebo jen nahrají fotku uživatele. Nicméně, jak často budete kontrolovat váš mobil bude problém, který je škodlivý pro vaše zdraví, pokud je nadměrné.
Podle průzkumu Americké psychologické asociace má 74 procent lidí připojení k internetu na smartphonech, 55 procent na tabletech a 9–10 procent na noteboocích nebo počítačích.
Pokud v roce 2005 využilo sociální média (MySpace) pouze 7 procent lidí, v roce 2015 se tento počet zvýšil na 65 procent. Ve věku od 18 do 29 let dominuje počet uživatelů sociálních médií o 90 procent.
V roce 2016 představovalo 76 procent lidí, kteří jsou přímo připojeni online na Facebooku, Instragram 32%, Pinterest 31% a LinkedIn o 29 procent, zatímco Twitter 24%.
Politické otázky a rozdíly na internetu nebo sociálních médiích jsou důvody, proč je člověk zdůrazňován
Podle průzkumu je 18% využití technologie významným stresorem. Co dělá ty, kteří vždy kontrolují jejich mobilní telefony, neustále stresováni? Odpověď zní, že politické a kulturní otázky jsou v centru pozornosti internetu a sociálních médií.
Více než 42% lidí, kteří průběžně sledují politické diskuse nebo debaty o kulturních rozdílech, je zranitelnější vůči stresu než ti, kteří nikdy nevěnovali pozornost politickým a kulturním otázkám. Hlavní příčinou je konflikt v debatě nad politickými otázkami.
Jak není třeba zdůrazňovat jen kontrolou telefonu?
Pak, jak se vám stres, protože si zkontrolovat svůj mobil příliš často? Vypnutí zvuků oznámení může být pro vás nejjednodušší, takže od sociálních médií nejsou žádná oznámení, která by mohla ovlivnit vaši koncentraci. Co jiného můžeš dělat? To je odpověď.
1. Pokuste se být na chvíli offline
Vypnutí wifi nebo mobilních datových balíčků, které vás mohou připojit přímo k internetu, je skvělý způsob, jak na chvíli získat mír. Když jste unavení z problému na sociálních médiích nebo chcete mít kvalitní čas se svým partnerem nebo lidmi, kteří jsou vám nejblíže, může to být nejpraktičtější způsob, jak se vyhnout stresu. Dejte ostatním vědět, že nejste vždy pro kyberprostor.
2. Zapněte režim spánku
Otevřete nabídku nastavení a zapněte ji režim spánku takže do vašeho miniaplikace není vloženo žádné oznámení, včetně krátkých zpráv, které nevyžadují mobilní datový plán. Zkuste jednou za hodinu zkontrolovat telefon.
3. Řekněte ostatním, když jste online a můžete být kontaktováni
Než se pokusíte dělat věci v prvním a druhém čísle, můžete zveřejnit oznámení na sociálních médiích, když můžete být kontaktováni nebo online. Takže někdo, koho znáte, nemusí být naštvaný jen proto, že je obtížné kontaktovat online. Pokud máte v plánu režimu nebo v letadlovém režimu, sdělte lidem nejblíže k vám číslo kanceláře nebo číslo domu. To je jen v případě, že existuje nouze, kterou musíte znát.
Přečtěte si také:
- 4 věci, které se dějí s tělem po příliš dlouhém pohledu na obrazovku Smartphone
- Seznamte se s Smartphone Thumb: Když Finger Pain kvůli Smartphone
- Buďte opatrní, nadměrný Smartphone může dělat duševní poruchy
