Příliš často jíst maso může dostat diabetes, jak to?

Dnes se většina lidí snaží snížit příjem masa. Každopádně, konzumace masa může způsobit různá chronická onemocnění, jako je diabetes. Zvláště pokud se konzumuje příliš často. Je pravda, že jíst maso může způsobit cukrovku?

Je pravda, že jíst maso způsobuje cukrovku?

Cukrovka je chronické onemocnění, které nelze vyléčit, takže pokud jste jednou onemocněli, musíte s touto nemocí nadále žít. Proto byste se měli vyvarovat věcí, které vás mohou vystavit vysokému riziku vzniku diabetu.

Možná, že mnozí již vědí, že cukrovka úzce souvisí se sladkými potravinami s vysokým obsahem cukru. Sladké potraviny však nejsou jedinou příčinou diabetu. Ukazuje se však, že stále existuje mnoho rizikových faktorů pro toto chronické onemocnění, z nichž jeden je jíst maso.

Řekl, že jíst maso příliš často vás vede k vysokému riziku vzniku diabetu. Ve skutečnosti to není pouhý problém, ale byl testován a prokázán v několika studiích. Ve studii, která byla zveřejněna v časopise American Journal of Epidemiology, odborníci zjistili, že konzumace červeného masa může často zvýšit riziko diabetu o 23%..

Proč často jíst maso může být rizikovým faktorem pro diabetes?

Většina lidí dává přednost tukům nebo gajih. Chutná chutnější a chutnější než maso, které nemá žádný tuk. Je to právě tento tuk, který zvyšuje riziko diabetu.

Když budete jíst příliš mnoho tukového masa, samozřejmě vaše tělesné tuky se zvýší. Vaše váha se zvýší a tukové tuky pod kůží zesílí. No, příliš mnoho tuku v těle dělá práci hormonu inzulínu narušen. Konečně, hormon inzulín, který by měl pracovat reguluje cukr v krvi, takže to nefunguje optimálně.

Pokud tento stav přetrvává, inzulínový hormon bude trvale narušen, dokud se hladina cukru v krvi nakonec nezvýší a nakonec se neobjeví diabetes..

Takže, zda byste měli jíst maso vůbec?

Ve skutečnosti se vyhýbání se masu vůbec nejedná o správné řešení. Samozřejmě můžete stále jíst maso. Maso je dobrým zdrojem bílkovin a minerálů pro tělo, takže byste se neměli vyhýbat a odstranit z vaší stravy. Nicméně věnujte pozornost porci a jak často maso konzumujete. 

V této studii může být maso jedním z rizikových faktorů diabetu, protože konzumované maso obsahuje vysoký obsah tuku. Pokud budete jíst maso s trochou tuku a nebudete jíst příliš často, pak by to neměl být problém.

Měli byste si tedy vybrat maso, které není mastné nebo má málo tuku, vyhněte se masu, které se mísí. Diabetes se dostane dál, pokud vyvážíte spotřebu zeleniny a ovoce, které mohou vázat tuky, které dostanete po jídle.

Nezapomeňte také každý den měnit stravu. Například, nahrazení příloh, které byly častěji červené maso, bylo nahrazeno rybami, vejci, tofu, tempeh, houby a tak dále. Tak, budete mít různé typy živin, které jsou vyvážené a lišit se od každé z těchto potravin.

Přečtěte si také:

• Co je nejzdravější a nejméně tuku??
• Červená tekutina na maso Steak není krev. Takže, co je bezpečné konzumovat?
• 3 nemoci, které by se mohly vyskytnout, pokud jíte příliš mnoho červeného masa