Chcete se dozvědět více o Muay Thai? To je přínos pro naše tělo
Muay thai je nyní jedním z nejpopulárnějších a populárních sportů bojových umění mezi milovníky sportu. Jak je dobře známo, muay thai je forma bojových umění pocházejících z Thajska, známá také jako thajský box. Muay thai pohyb se provádí pomocí 4 sady končetin, a to nohy, ruce, ruce a stehna a využití útoků z boxu, loktů, kolen a nohou. Kromě toho tento sport mohou provádět různé skupiny s jakýmkoliv pohlavím, aby si ho každý mohl užívat,
Stejně jako u všech forem bojových umění, cvičení prováděná Muay Thai sporty mají velký přínos pro zdraví. Hnutí muay thai pomáhá zvyšovat rychlost, pohyblivost, sílu a vytrvalost kardiovaskulárního systému při cvičení. Toto cvičení je velmi dobré pro budování vytrvalosti, zdraví a fitness, které se zvýší.
Výhody muay thai pro zdraví
1. Zdravé srdce
Podle výzkumu, žádné cvičení může trénovat srdeční systém, stejně jako muay thai. Spojením typů aerobních a anaerobních sportů muay thai těží z velkého tlaku, který vyživuje srdce. S pravidelnou praxí, vaše tělo si zvykne na stres v tomto sportu, a zdravé kardiovaskulární výkon zlepšení je jednou z výhod
2. Posiluje svaly nohou
Kopání a několik dalších pohybů nohou jsou hlavními pohyby v muay thai. Jeden z typických pohybů je kopání s půlkruhovým pohybem nohy a provedené s přední nohou nebo běžně známé jako "kickhouse kick".
Učení muay thai vás také naučí, jak dobře kopat a posilovat svaly dolních částí těla. Každý sval ve vašem dolním těle bude těžit z cvičení různých kopů a cvičení v tomto thajském sportu. Pokud se provádí rutinně, bude to mít dobrý vliv na vytrvalost svalů nohou, sílu, hbitost, a může tvořit telata být silnější.
3. Posiluje základní svaly těla
Obvykle se takzvaný svalový sval nazývá břišní svaly osoby. To však není úplně pravda. Jádro svalu nebo jádro vašeho těla je každý sval umístěný ve vašem trupu, a ne jen se zaměřit na břišní svaly. Cvičení ve všech pohybech v tomto sportu opravdu posiluje vaše základní svaly. Poměrné je také ražení nebo kopání do soupeřova těla. Útoky, které se stávají sebeobrannými pohyby, vám pomohou posílit všechny základní svaly v těle.
4. Proveďte pružnější boky
Když budete kopat a útočit pohyb s koleny, bude vaše kyčle flexibilita také vyškoleni. Zdravé boky budou mít dobrý vliv na další zdravotní stav těla. Nezapomeňte zahřát a protáhnout svaly kyčle, abyste se vyhnuli zranění. Občas se masáže nebo masáže na bocích usnadňují krevní oběh v této oblasti.
5. Uvolnění napětí
Uvolnění břemene emocí a stresu je ve skutečnosti nejdůležitějším přínosem pro zdraví, který lze získat z muay thai. Většina lidí během dne hromadí dost stresu. Tímto cvičením po dni aktivity můžete své emoce překonat, například tím, že se věci dotknete nebo kopnete, můžete se cítit lépe.
6. Trénujte mentálně a disciplínu
Kromě jasných fyzických dovedností, jako je kopání, děrování a útočení, bude tento sport trénovat vaši disciplínu. Se správným tréninkem se naučíte dělat úkoly, aniž byste jim řekli, co máte dělat. Vlastní disciplína je v podstatě výhodou číslo jedna, kterou lze získat z muay thai. Jeho tréninkový program trénuje a nasměruje vás na sebeobranný systém, který vyžaduje disciplínu a silnou mentalitu v ringu.
7. Může zhubnout
Pokud se zeptáte, zda muay thai může zhubnout, odpověď zní ano. Hnutí muay thai je zaměřeno na využití všech vašich končetin a na zvýšení celkové kardiovaskulární vytrvalosti. Držení těla, noha, základní údery, kopy a útoky kolen a loktů v kombinaci s rozcvičením a protahováním pomůže spálit váš tuk a kalorii.
Přečtěte si také:
- 10 Snadné způsoby, jak snížit hmotnost bez cvičení
- Různé sportovní pohyby můžete udělat doma
- Jste Lazy Sports? Může být výchozí narození
