Nemůže okamžitě plavat po jídle, mýtu nebo skutečnosti?
Plavání je zábavná činnost pro děti i dospělé. Slyšeli jste však někdy, že byste neměli plavat po jídle a museli čekat až hodinu?
Ano, zdá se, že je to mocný rozsudek, který rodiče ve všech částech země často říkají svým dětem, aby po jídle okamžitě neplávali. Důvod často odhalil jeden z nich může způsobit potopení v důsledku žaludečních křečí.
Někdy však rodiče přesně nevědí, co říkají, je pravda nebo ne. Kromě toho neexistuje žádný silný důkaz na podporu varování, že plavání po jídle může mít za následek utonutí. Je to fakt nebo jen mýtus?
Můžete plavat ihned po jídle?
Gerald Endress, cvičící fyziolog a ředitel dietního a fitness centra na Duke University, řekl, že plavání s plným žaludkem neovlivňuje významně schopnost plavání. V zásadě krev proudí do žaludku, aby pomohl s trávicím procesem, ale nezpůsobí ztrátu energie a schopností vašich svalů, dokud nezpůsobí potopení..
Roshini Rajapaksa, gastroenterolog z New York University School of Medicine poznamenává, že plný žaludek po jídle může způsobit křeče, pokud budete plavat příliš vzrušeně, ale potopení událost způsobí smrt, protože plný žaludek po jídle je jen méně než jedno procento. Šance na to, že se po jídle utopíte z plného žaludku, je velmi malá.
Neexistuje žádný důkaz, který by naznačoval, že cvičení po jídle je nebezpečné. Je to jen to, že cvičení, které je příliš silné, může řídit průtok krve z trávicí oblasti do kůže a svalů paží a nohou. Takže, pokud vaše jídlo je ještě polovina-strávený, ale jste udělali namáhavé cvičení, můžete se cítit nevolnost.
V zásadě, zapojení do jakékoli namáhavé činnosti po jídle může způsobit křeče, nevolnost a zvracení. Plavání po jídle musí být doprovázeno vytápěním.
Zahřát se s nízkou intenzitou, aby se zabránilo žaludečním křečím. Plavání je činnost, která může být přijata dokonale po jídle, za předpokladu, že je prováděna v přiměřené intenzitě. Ne manévrujte natolik, že váš žaludek není překvapen.
Udělejte si krátkou přestávku poté, co budete jíst, pokud máte žaludek pocit únavy nebo nasycení. Chvíli počkejte, dokud se necítíte, že se vám žaludek zlepšuje a je připraven se plavat. Obecně platí, že děti a dospělí mohou plavat ihned po jídle.
Ať už je to cokoliv, rodičův příkaz nezaplavat ihned po jídle má jistě dobrý účel. Příčinou může být odpočinek a vyhnutí se bolesti v žaludku. Tak, že to řekne dítěti že oni by mohli utopit se jestliže oni okamžitě plavou po jídle je jeden způsob pro rodiče chtít děti poslouchat, ačkoli toto není podporované vědeckými důkazy \ t.
Plavání po konzumaci alkoholu je nebezpečnější
Věc, o kterou byste se měli starat, je vlastně plavání po konzumaci alkoholu spíše než po koupání. Omezte množství alkoholu, který konzumujete, pokud plánujete plavat. Obvykle jsou dvě sklenky alkoholických nápojů pro většinu dospělých, kteří je konzumují, velmi nebezpečné, i když se domníváte, že necítíte změnu..
Dvě oddělené studie zjistily, že až 25 procent teenagerů utopených ve Washingtonu v roce 1989 bylo spojeno s konzumací alkoholu, zatímco 41 procent dospělých v Kalifornii, kteří se utopili v roce 1990, bylo opilých..
Přečtěte si také:
- Může plavat při menstruaci?
- Kromě osvěžení těla a mysli se jedná o 9 výhod plavání pro zdraví
- Co dělat před a po plavání
