Žádné občerstvení venku! Pojďte, vyrobte si vlastní rohlíky, které jsou rozhodně zdravé

Ti z vás, kteří mají rádi snacking, musí být velmi dobře obeznámeni s chutnou chutí lahodných vajíček. Přesto, občerstvení na silnici není nutně hygienické a zaručeně zdravé, víte! Pokud toužíte po vaječných rolkách, proč to zkusit udělat doma s zdravějšími ingrediencemi? Je to rozhodně čistší, výživnější a jistě také náplň. Podívejte se na zdravý recept na vejce v rolích níže, ano!

Zdravý a výživný recept na domácí vejce

1. Recept na brokolici

Potřebné materiály:

• 3 slepičí vejce
• 1 miska brokolice, která byla očištěna a vařená v páře
• 1 lžíce mouky
• 300 ml rostlinného oleje
• ½ lžičky soli
• ¼ mletý pepř
• 5 až 10 špejlí

Jak si připravit brokolici s vejci:

• Nakrájenou brokolici vložte špízem.
• V jedné misce smíchejte přísady jako kuřecí vejce, mouku, sůl a pepř. Shake off, dokud není vše rovnoměrně promícháno.
• Nalijte směs vajec do prázdné lahvičky s omáčkou na konci
• Nalijte a zahřejte olej na pánvi
• Do horkého oleje dvakrát nalijte 2 těsta
• Okamžitě zadejte brokolici satay v kruhovém nebo kruhovém směru. Nechte brokolici zabalenou ve vejcích.
• Rychle se přeneste na okraj pánev, aby se vejce hladce naklonila.
• Po smažených vejcích odstraňte a vypusťte. Udělej to tak dlouho, dokud nevytéká všechno těsto.

2. Recept na salámové rolky

Potřebné materiály:

• 3 slepičí vejce
• ½ šálku malé nasekané mrkve a celeru
• 1 lžíce mouky
• 300 ml rostlinného oleje
• ½ lžičky soli
• ¼ mletý pepř
• 5 hovězí klobásy nebo smažené kuře
• 5 až 10 špejlí

Jak udělat mrkev klobása roll vejce recept: \ t

• Smažte klobásu, dokud nebude téměř uvařená s horkým olejem, vyjměte a vypusťte
• Stick klobásy, které byly smažené téměř v oku s jehle
• Smíchejte přísady jako kuřecí vejce, mouku, nakrájenou mrkev, nakrájený celer, sůl a pepř v jedné misce. Shake off, dokud není vše rovnoměrně promícháno.
• Nalijte směs vajec do prázdné lahvičky s omáčkou na konci
• Nalijte a zahřejte olej na pánvi.
• Do horkého oleje dvakrát nalijte 2 těsta.
• Okamžitě vstupte do klobásy satay v kruhovém nebo kruhovém směru. Nechte brokolici zabalenou ve vejcích.
• Rychle se přeneste na okraj pánev, aby se vejce hladce naklonila.
• Po smažených vejcích odstraňte a vypusťte. Udělej to tak dlouho, dokud nevytéká všechno těsto.

3. Recept na zeleninové vejce

Potřebné materiály:

• 5 slepičích vajec
• 150 g malé mleté ​​mrkve
• 150 g malých nasekaných paprik
• 50 g malé mleté ​​pažitky
• 150 g nasekaného květáku
• 2 lžíce mouky
• 300 ml rostlinného oleje
• 1 lžička soli
• 1 lžíce mletého pepře
• ½ šálek kuřecí vývar
• 5 až 10 špejlí

Jak udělat zeleninové roll vejce recepty

• Kombinujte složky, jako jsou kuřecí vejce, mouka, nasekaná mrkev, mletá pažitka, květák, nakrájené papriky, sůl, pepř a vývar v jedné misce. Shake off, dokud není vše rovnoměrně promícháno.
• Nalijte směs vajec do prázdné lahvičky s omáčkou na konci
• Nalijte a zahřejte olej na pánvi.
• Do horkého oleje dvakrát nalijte 2 těsta.
• Okamžitě vhoďte rohlíky s rohlíkem a jeďte s nimi
• Rychle se přeneste na okraj pánev, aby se vejce hladce naklonila.
• Po smažených vejcích odstraňte a vypusťte. Udělej to tak dlouho, dokud nevytéká všechno těsto.

4. Recept na vejce vejce solené vejce omáčkou

Potřebné materiály:

• 5 slepičích vajec
• 50 g malé mleté ​​pažitky
• 2 lžíce mouky
• 300 ml rostlinného oleje
• ½ lžičky soli
• ½ lžíce mletého pepře
• 5 lžíce kuřecího vývaru
• 5 až 10 špejlí

Složky potřebné k přípravě solené vaječné omáčky:

• 5 vařených slaných žloutků, jen si vzpomeňte na žlutou
• Nízkotučné mléko
• Špetka pepře a cukru
• 2 jemně nasekané česnekové ovoce

Jak udělat zeleninové roll vejce recepty

• Smíchejte přísady jako kuřecí vejce, mouku, mletou pažitku, sůl, pepř a vývar v jedné misce. Shake off, dokud není vše rovnoměrně promícháno.
• Nalijte směs vajec do prázdné lahvičky s omáčkou na konci
• Nalijte a zahřejte olej na pánvi.
• Do horkého oleje dvakrát nalijte 2 těsta.
• Okamžitě vhoďte rohlíky s rohlíkem a jeďte s nimi
• Rychle se přeneste na okraj pánev, aby se vejce hladce naklonila.
• Po smažených vejcích odstraňte a vypusťte. Udělej to tak dlouho, dokud nevytéká všechno těsto.

Jak udělat solené vejce omáčkou

• Rozdrtěte žloutky vidličkou, dokud nejsou zcela hladké. Poté přidejte vodu, aby omáčka nebyla příliš suchá.
• Zahřívejte pánev, poté roztavte margarín nebo použijte nesolené máslo. Salát z česneku smažte, dokud nebude voňavý.
• Nalijte krém mléka, pepře, cukru a vody znovu podle chuti.
• Osolenou vaječnou omáčku uvařte podle požadované tloušťky a chuti
• Posypte solené vejce omáčkou na válcované vejce a připraven sloužit

5. Korejský styl vejce roll recept

Potřebné materiály:

• 4 slepičí vejce
• ½ tyčinka malé mleté ​​mrkve
• 1/2 banda malé nasekané špenátové zeleniny
• 50 g malé mleté ​​pažitky
• 2 lžíce mouky
• 300 ml rostlinného oleje
• ½ lžičky soli
• ½ lžíce mletého pepře

Jak to udělat

• Smíchejte všechny korejské vaječné přísady dohromady
• Zahřejte nelepivý teflon, ve všech částech natřete dostatek másla
• Nalijte 3 lžíce těsta, aby se rovnoměrně rozprostřel na všechny teflony
• Vařenou směs vytáhněte na okraj teflonu, navalte a nechte trochu smíchat
• Nalijte a znovu vmíchejte směs vajec a rozložte ji na teflon
• Až budete hotovi, znovu ohněte nebo otočte
• Udělejte to, dokud se těsto nevyčerpá, nenechte těsto zlomit
• Poté jsou korejské rolky připraveny k servírování s teplou rýží

Přečtěte si také:

• Tipy pro udržení hubnutí Pokud jste Hobby Snacking současné jídlo
• 4 možnosti ledové kávy, které jsou nedostatek kalorií a mohou být vyrobeny doma
• To je vysvětlení Proč často viz fotografie současných potravin, aby hlad