Spánek na podlaze je ve skutečnosti dobrý nebo špatný pro zdraví?
Když je počasí horké, spaní na podlaze je oblíbený způsob, jak mnoho lidí najít chlad. Jiní mohou rádi ležet na podlaze, aby zmírnili bolest z bolesti zad. Řekl však, že si lehnout na podlahu by mohlo zima. Takže spaní na podlaze je ve skutečnosti prospěšné nebo ne, pro zdraví?
Výhody spaní na podlaze pro zdraví
1. Zlepšit držení těla
Předpokládá se, že spaní na zádech na rovném, tvrdém povrchu pomůže zlepšit vyrovnání páteře.
Na rozdíl od toho, když ležíte na měkké matraci. Vaše pozice má tendenci se vrásčit do následování křivky matrace tak, že tvar páteře bude také následovat. To způsobuje, že páteř nedokáže udržet svůj přirozený tvar.
2. Vyléčit revmatické bolesti
Pro některé lidi může být spaní na podlaze levným způsobem, jak zmírnit bolesti a ztuhlé svaly. Zvláště poté, co sedíte příliš dlouho po jednom dni v kanceláři.
Reumatické bolesti jsou obecně způsobeny špatným držením těla nebo nedostatkem pohybu. Tento zvyk bude i nadále potlačovat páteř, svaly a klouby, které způsobí pocit bolesti po celém těle..
Artritida může také nastat, pokud spíte přes noc na matraci, která je příliš měkká. Vzhledem k tomu, že křivky páteře budou i nadále vroubkovány do tvaru matrace, v důsledku toho se svaly těla budou cítit pevnější, když začnou brzy vstávat..
3. Krevní oběh
Spánek na podlaze je také považován za dobrý pro zlepšení krevního oběhu. Když ležíte v klidu, práce srdce bude snazší pumpovat a vypouštět krev v celém těle, protože není žádná gravitační překážka z křivky nebo polohy těla, která může zpomalit krevní oběh.
Kromě toho lymfatický systém také funguje lépe a rychleji, aby opláchl jedy, když poloha těla leží na podlaze.
Co je tedy nebezpečí spaní na podlaze?
1. Spánek není zdravý
Pro některé lidi, kteří nikdy nebyli zvyklí ležet na podlaze, se může spát na povrchu tvrdé a studené podlahy. Toto nepohodlí může být pro vás obtížné dobře se vyspat, takže se probudíte více unaveni.
2. Udělejte bolesti hlavy
Povrchová teplota podlahy je chladnější než na matraci. Když je tělo po dlouhou dobu vystaveno chladným teplotám, tkáně těla se budou rozšiřovat a bobtnat, což způsobí stlačení kloubního prostoru. To pak způsobuje bolesti kloubů nebo bolestivý pocit v kostech.
Někteří lidé jsou také náchylní k bolestem hlavy po dlouhém lůžku na podlaze z důvodu stejných příčin. Teplota povrchu podlahy je nižší, ale vlhkost je dostatečně vysoká, aby náhle poklesla teplota těla.
Tato náhlá změna prostředí způsobuje nevyváženost hladiny serotoninu v mozku. Jako výsledek, nervy mozku přeceňují a způsobují bolesti hlavy.
3. Chlad a nachlazení
Lidé říkají, že spaní na podlaze může způsobit nachlazení a nachlazení. To není správné. Po ležení na podlaze nemůžete vlastně ani zchladnout ani nachladnout.
Studený je jen termín, který indonéští lidé označili za různé symptomy kombinace vředů (dyspepsie) a chřipky způsobené mnoha různými věcmi, které nejsou způsobeny „připouštěním“ nočního větru. Zatímco nachlazení je obecně způsobeno viry nebo jinými vrozenými infekcemi.
Nicméně, když se cítíte zima, jste náchylnější k pádu nemocnější rychleji. Aby se zabránilo "nachlazení", měli byste použít základnu, jako je podložka na jógu nebo tlustá deka, když spíte na podlaze v noci..
4. Prach, bakterie a hmyz
I když to vypadá čistě, povrch podlahy zůstává ideální pro zárodky, prach a jiná malá zvířata, která nevidíte pouhým okem. Pokud jste alergičtí na prach nebo náchylný ke kousnutí hmyzem, spaní na podlaze může váš problém zhoršit.
Proto je nejlepší pokrýt podlahu tenkou matrací, aby se zabránilo nežádoucím rizikům. Také se ujistěte, že zametáte podlahu místnosti tak, aby neexistovaly žádné drobky, které by mohly pozvat příchod mravenců nebo hmyzu..
Přečtěte si také:
- 7 způsobů, jak pořádně spát pro ty z vás, kteří mají astma
- Je pravda, že ležet na podlaze může léčit bolesti zad?
- Buďte opatrní, mozek se může zmenšit kvůli příliš dlouhému sezení!
