Tipy pro použití olivového oleje k léčbě zácpy

Kromě toho, že je prospěšné pro zdraví kůže a vlasů, ukazuje se, olivový olej může zmírnit zácpu. Zácpa nebo obtížné vyprazdňování bude obvykle překonáno přijetím laxativ prodávaných na trhu. Ale věděli jste, že pravidelné konzumace olivového oleje může také zmírnit zácpu? Viz vysvětlení níže.

Je pravda, že olivový olej může zmírnit zácpu?

Studie provedená vědci ze Španělska v roce 2006 zjistila, že z 314 lidí se zácpou ve věku 55 let a více, 97% dostalo příjem olivového oleje a 2,7% dostalo pouze pravidelná projímadla. Jaký je výsledek? Účastníci studie, kteří konzumovali olivový olej, pravidelně zažívali hladké pohyby střev než ti, kteří se spoléhali pouze na projímadla.

Jak může olivový olej spustit pohyby střev?

Olivový olej se chová jako projímadlo, které maže střeva, aby usnadnilo trávení potravy pohybující se přes tlusté střevo.
Nenasycené tuky v olivovém oleji posílí vrstvu hlenu oslabeného tlustého střeva a zvýší rychlost střeva, aby okamžitě zpracovaly potraviny, zabránily zácpě..
Olivový olej, který je bohatý na vitamíny E a K, antioxidanty, omega-3 a mastné kyseliny, stimuluje kontrakce tlustého střeva, což usnadňuje odstraňování výkalů. Kromě toho, prospěšné složky v olivovém oleji mohou také zlepšit zdraví zažívacího traktu.
Obsah tuku v olivovém oleji slouží k zatlačení žlučníku, aby uvolnil trávicí enzymy, aby rychle strávil potravu, která vstupuje.
Olivový olej inhibuje účinky oxidačního stresu, který ovlivňuje tvorbu žluči v játrech.
Olivový olej je také stabilní v kyselém (trávícím) prostředí způsobeném bakterií Helicobacter pylori. Tyto bakterie mohou vyvolat rakovinu a vředy na sliznici břišní stěny a zácpa je jedním z příznaků.

Jak používat olivový olej ke zmírnění zácpy?

1. Polkněte přímo surový olivový olej

Každé ráno vezměte 1 polévkovou lžíci olivového oleje, když je váš žaludek stále prázdný. Udělej to i v noci před spaním. Tuto metodu používejte každý den po dobu několika týdnů, dokud nezačne cítit hladké pohyby střev.

2. Smíchejte olivový olej s denními nápoji

Pokud se vám nelíbí nebo máte potíže s polykáním lžíce olivového oleje přímo, může být kombinován s jinými zdravými nápoji, jako jsou některé z níže uvedených příkladů:

Mléko a olivový olej. Kombinace teplého mléka a olivového oleje může pomoci zmírnit výkaly tvrdé stolice. Olivový olej a mléko také slouží k zajištění vlhkosti ve střevě, takže to nebolí během procesu namáhání.

Káva a olivový olej. Do šálku teplé kávy přidejte dvě polévkové lžíce cukru z olivového oleje. Káva a olivový obsah budou působit jako přírodní laxativa pro zácpu. Díky tomu je káva také jednou z přírodních surovin pro proces čištění tlustého střeva.

Ovoce a zelenina šťávy. Můžete udělat smoothies z ovoce a zeleniny, které jsou bohaté na vlákninu, nezapomeňte přidat 2 lžíce olivového oleje v každém skle. Vlákno ze zeleniny a ovoce bude stimulovat intenzitu velkých vodních paprsků, aby byly pravidelnější a hladší.

Přečtěte si také:

Je pravda, že olivový olej může zabránit rakovině prsu?
Nejenže hydratuje pokožku, je to nesčetné množství výhod olivového oleje pro tělo
6 Přírodní způsoby, jak překonat zácpu