Tipy pro pohodlné spaní ve veřejném vozidle

Teoreticky, dostatek spánku vám pomůže zůstat ostražitý a může zlepšit kognitivní schopnosti mozku, jako je zapamatování, učení a rozvoj. Když se však každý den setkává s nekonečnými termíny v práci nebo ve škole a velmi krátkou noc, bylo těžké si odpočinout..

Nedostatek spánku v noci, ale musel se vrátit brzy ráno. V důsledku toho jsme ospalí, když pracovní dobu a úkoly nelze dokončit včas. Hrany musí být přesčasy. Tak dál.

Nevyhnutelně musíte otočit svůj mozek, abyste našli jiné způsoby, jak být schopni odpočívat tak, aby byl prostý tohoto bludného kruhu. Všechny metody byly vyzkoušeny, počínaje krádeží, když si v kanceláři zdřímnete, k pití sklenic kávy po celý den.

Co spát? Nebuďte překvapeni.

Zda člověk spí, závisí na definici spánku osoby. Někteří lidé, kteří musí při práci zůstat, oznámili, že mohou usnout (nebo usnout), ale tato zkušenost je omezena na spaní v kuře, což je krátká přestávka, a ne skutečný spánek. Obecně platí, že je téměř nemožné, aby někdo skutečně spal po celé hodiny bez jakékoli vnější podpory.

Možná, že spíte, když stojíte, není pro vás běžnou veřejnou dopravou, ať už vlakem nebo městským autobusem, neznámým pohledem. Při zavírání očí museli být alespoň jeden nebo dva cestující. I když je to jen na okamžik a není zvuk, ukazuje se, že spící kuře je také účinné, víte, abyste se zbavili ospalosti!

Před pokusem si nejprve přečtěte tipy, jak pohodlně spát níže.

1. Opřete nebo přidržte

Hledejte polohu v rohu vozíku, židli nebo přilepenou ke stěně autobusu, abyste se mohli opřít o záda. Pokud to není možné, držte se madla, které je k dispozici (zavěšení nad nebo na straně dveří).

Nejpohodlnější pozice je stát se uvolněně tím, že se jedna z nohou stane tělesnou hmotností a následuje houpací pohyby vlaku.

2. Zajistěte zavazadla

Dejte si cibuli na polici, aby bylo pro vás snazší spát při stání. Pokud zavazadla nejsou příliš velká, přesuňte batoh na přední část těla. Nesnažte se držet zavazadel, protože vás to bude obtěžovat, pokud jste při sezení zaseknuti.

3. Poslouchejte hudbu

Ujistěte se, že mobilní baterie je vždy plná, takže můžete během spánku poslouchat hudbu. Obvykle bude dojíždění brzy ráno přeplněné a přeplněné. Hluk může dokonce narušit a přerušit vaši koncentraci během spánku. Poslechněte si svou oblíbenou hudbu, aby se vaše tělo uvolnilo a nezapomeňte si pamatovat dnešní termíny!

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Pozor! Nedostatek spánku ohrožuje vysoký krevní tlak
• Délka spánku může vyvolat mrtvici
• Hiii ... „Ospalost“ během spánku, poruchy duchů nebo příznaky poruch spánku?