Alert, často jíst příliš noc může zvýšit riziko rakoviny

Rakovina se stává jednou z nejsmrtelnějších nemocí na světě. Toto onemocnění je způsobeno abnormálním a nekontrolovaným růstem buněk v těle. Rakovinové buňky se mohou vyskytovat kdekoli ve vašem těle, od mozku až po kůži. Zpočátku rakovinné buňky napadají pouze určité oblasti, bez léčby rakovinných buněk se mohou šířit a napadat jiné tkáně.

Studie ukazuje, že hodiny večeře mohou ovlivnit riziko vzniku rakoviny u člověka. Jak to, že? Zjistěte odpověď níže.

Riziko rakoviny a stravovacích návyků příliš pozdě

Studie provedená Barcelonským institutem zveřejněná v International Journal of Cancer ukazuje, že doba jídla v noci může ovlivnit riziko vzniku rakoviny u člověka..

Ve studii se výzkumníci zabývali údaji 621 mužů s rakovinou prostaty a 1205 žen s rakovinou prsu. Kromě toho vědci pozorovali 872 mužů a 1 321 žen, s nimiž nepracovali posun v noci.

Účastníci studie byli požádáni, aby vyplnili dotazníky a provedli osobní rozhovory o stravovacích a spánkových návycích a dalších rizikových faktorech. Účastníci také uvedli hodiny, ve kterých obvykle měli snídani, oběd a večeři. Jedna třetina účastníků měla také odpoledne zvyk snažit a 7 procent účastníků často po večeři jedlo občerstvení..

Výsledky ukázaly, že lidé, kteří jedli večeři před 9. hodinou v noci nebo jedli nejméně dvě hodiny před spaním, měli riziko rakoviny prsu a prostaty nižší o 20% ve srovnání s lidmi, kteří jedli příliš pozdě, což je více než 10 hodin..

Lidé, kteří pracují posun noc má tendenci jíst příliš pozdě

Některá povolání, jako jsou letušky, zdravotní sestry, důstojníci na pohotovosti a bezpečnostní pracovníci, se často musí obracet, aby vstoupili do práce v noci až do rána nebo brzy ráno..

Ti, kteří pracují posun noc musí být ostražitá. Tato pracovní doba může posunout čas na jídlo na více nocí nebo mají tendenci se zbavit ospalosti.

Katie Ferraro, odbornice na výživu a přednášející z University of California ve Spojených státech věří, že lidé pracují posun noc se probudí později a přeskočí ranní cvičení. Jako výsledek, oni jsou velmi snadno získat hmotnost. Nadváha je rizikovým faktorem pro všechny typy rakoviny.

Kromě přibývání na váze může jíst příliš pozdě a měnit časy spánku také narušovat cirkadiánní rytmus (biologické hodiny těla). Biologické hodiny těla regulují hladiny hormonů, cykly spánku a bdění, metabolismus a další důležité mechanismy v těle, včetně vývoje buněk v těle.

No, abnormality nebo abnormální buněčný růst v těle může vyvinout do rakoviny.

Rizikovým faktorem rakoviny není jen čas na večeři

Příliš pozdě jíst není opravdu jediný rizikový faktor pro rakovinu. Pokud budete jíst, aniž byste si všimli, výživový obsah potravin může také zvýšit riziko rakoviny. Další rizikové faktory rakoviny, které potřebujete vědět, zahrnují:

• Věk
• Mít členy rodiny s anamnézou rakoviny
• Často jsou vystaveny látkám vyvolávajícím rakovinu, například z cigaretového kouře
• Příliš mnoho slunečního záření
• Obezita
• Kouření nebo alkoholismus

Ačkoli rakovina může být také způsobena jinými rizikovými faktory, každý je stále povzbuzován k jídlu včas. Nezdržujte se. Jezte za rozumnou hodinu, která je 6-8 v noci. Vyhněte se příliš pozdě, zvláště pokud se to stalo zvykem.

Přečtěte si také:

• Existuje opravdu jídlo, které může způsobit rakovinu ústní dutiny?
• Je pravda, že konzumace hub Enoki může zabránit rakovině?
• Opravdu rutinní sex může zabránit rakovině prsu?