Pojďme, rozmazlejte své tělo s masáží žaludku a dostat tyto 4 laskavosti

Břišní masáž je jeden typ masáže, který je často prováděn, aby hýčkat tělo po dni činnosti. Zvláště pro ty z vás, kteří si často stěžují na bolest břicha nebo na zažívací problémy, může tento typ masáže pomoci zmírnit. Pojďte, zjistěte si přínosy jiné masáže žaludku pomocí následujících recenzí.

Jaké jsou přínosy abdominální masáže pro zdraví?

Podle American Massage Therapy Association (AMTA) má masážní terapie pozitivní vliv na fyzické, duševní a sociální zdraví lidí. Z tohoto důvodu se mnoho lidí obrací na masážní terapii, aby obnovilo své celkové zdraví a kondici.

Konkrétně, různé výhody, které můžete získat z břišní masáže jsou:

1. Uvolněte zácpu

Napětí břišní svaly jsou náchylné k tomu, abyste se setkali s obtížemi defecating aka zácpa. Kromě zvýšení konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny lze tento zdravotní stav překonat také abdominální masáží.

Malá studie publikovaná v časopisu Gastroenterology Nursing 2016 zahrnovala dvě skupiny účastníků, kteří byli oba postiženi zácpou po operaci. Rozdíl je v tom, že jedna skupina dostane masáž žaludku, zatímco druhá skupina nedostane abdominální masáž.

Výzkumníci zjistili, že lidé, kteří dostávali masáž v břiše, cítili, že se příznaky zácpy zmenšily. Oni také prohlašovali, že oni nemuseli utrácet hodně času defecating po jejich žaludku masírovat. Nepřímo, výhody břišní masáže mohou pomoci vyhladit vaše střevní pohyby.

2. Vyhlazte zažívací systém

Nedávný výzkum publikovaný v časopise Doplňkové terapie v klinické praxi ukazuje, že přínosy abdominální masáže mohou vyhladit zažívací systém u pacientů podstupujících endotracheální chirurgii..

Endotracheální trubice je dýchací trubice, která je vložena do pacientovy průdušnice, aby otevřela dýchací cesty tak, aby vzduch mohl dosáhnout plic pacienta..

Tento výsledek byl zjištěn poté, co pacienti pravidelně dostávali abdominální masáž po dobu 15 minut dvakrát denně po dobu tří dnů. Zlepšuje se nejen trávení, ale také dochází k poklesu množství žaludeční tekutiny, obvodu břicha a drastického trvání pohybů střev.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se to dokázalo.

3. Snižuje nadýmání

Pro ty z vás, kteří často zažívají nadýmání, zkuste překonat abdominální masáž. Studie z roku 2015 zjistila, že jemný tlak doprovázený kruhovými pohyby v břiše účinně vylučuje plyn a přebytečnou tekutinu v žaludku.

To platí i pro pacienty, kteří často zažívají nadýmání jako vedlejší účinek léčby rakoviny.

Tuto výhodu můžete získat, pokud po dobu 15 minut dvakrát denně po dobu tří dnů provedete abdominální masáž. Nejen, že pomáhá odstraňovat plyn ze žaludku, zklidňující účinky břišní masáže mohou také snížit příznaky deprese a úzkosti.

4. Snižuje příznaky PMS

Některé ženy běžně provádějí břišní masáž, protože věří, že tato terapie může zmírnit žaludeční křeče a další symptomy PMS. Ve skutečnosti, abdominální masáž může skutečně vyléčit křeče před menstruací, víte.

Ženy, které běžně provádějí 5minutovou abdominální masáž po dobu 6 po sobě jdoucích dnů před menstruací, mají tendenci pociťovat abdominální křeče méně často než ženy, které nedělají abdominální masáž. Abychom to dokázali, je třeba ještě více výzkumu.

Pro maximální efekt používejte levandulový olej nebo jiné esenciální oleje, které vám pomohou rychleji zmírnit příznaky PMS. Pojďme se dozvědět různé výhody esenciálních olejů v článku 7 Výhody esenciálních olejů pro zdraví Je to škoda, když to minete.

Nepoužívejte jen masáž vlastního žaludku, to je nebezpečí

Ačkoli výhody břišní masáže jsou tak úžasné, existuje celá řada věcí, kterým byste měli věnovat pozornost. Tato abdominální masáž je ve skutečnosti bezpečná, pokud ji provádí certifikovaný a zkušený terapeut.

To znamená, že odborníci vám nedoporučují masírovat vlastní žaludek bez pochopení specifických technik. Pokud je abdominální masáž prováděna tradičním masérem nebo prováděna náhodně doma, může to být fatální.

Příliš tvrdá abdominální masáž může ohrozit podlitiny nebo poranění svalů v břiše. Tento stav se nazývá rabdomyolýza, což je, když sval uvolňuje příliš mnoho bílkovin do krevního oběhu. V důsledku toho dochází k zánětu, který způsobuje bolest, otok a slabost v postižených svalech.

Chcete-li získat výhody optimální abdominální masáže, ujistěte se, že dostanete abdominální masáž od zkušených a certifikovaných profesionálních terapeutů. Pro ty z vás, kteří právě podstoupili operaci žaludku nebo mají určité nemoci, byste se měli nejprve poradit s lékařem, než provedete masáž břicha..

Přečtěte si také:

• Buďte opatrní, je to nebezpečné, pokud jste neomezený žaludeční masáž není s odborníky
• Vyzkoušeli jste někdy svou vlastní masáž chodidel? 3 To dobré dostanete
• Dejte si pozor, masáž zad zranění může být nebezpečné pro zdraví