Řešení stresu v důsledku rakoviny plic
Výzkum ukazuje, že lidská mysl a tělo jsou vzájemně propojeny. Proto stres, který člověk zažívá, bude mít negativní dopad na duševní a fyzické zdraví včetně plic. Stres může způsobit zúžení plic a dušnost. Pro lidi s rakovinou plic, stres je něco, co nelze vyhnout. Protože rakovina plic může inhibovat každodenní aktivity, aby byli pacienti zranitelní stresem. Prostřednictvím tohoto článku budeme sdílet některé tipy, které se můžete pokusit řešit stres a potíže s dýcháním.
Stresové faktory u pacientů s rakovinou plic
Problém, který obvykle trpí všichni pacienti trpící rakovinou plic, je stres. Stres je často spouštěn pacientovým zájmem o nejistý zdravotní stav. Kromě podrážděnosti jsou pacienti náchylní k pocitu strachu a úzkosti. Většina pacientů trpí intenzivním stresem po diagnóze rakoviny a během počáteční léčby. Známky stresu běžně se vyskytující u pacientů:
- Obávám se, že léčba nebude fungovat.
- Bojíš se bolesti.
- Bojí se podstoupit léčbu samotnou.
- Dychtivý ke změnám v každodenní rutině způsobené rakovinou
- Obává se reakce rodiny a příbuzných
- Cítit se bezmocně.
- Pociťujete depresi změn v různých aspektech při léčbě rakoviny, například fyzických změn a nejistoty ohledně výsledků léčby.
Jak se vypořádat se stresem
Můžete zkusit některé z následujících tipů, jak se vypořádat se stresem.
1. Změnit denní návyky
Udělejte si čas na aktivity, které se vám líbí, jako je čtení knih, poslech hudby, zahrádkářství nebo ležící na trávě. Tyto aktivity vám pomohou vyrovnat emoce a obnovit vaši náladu. Spotřeba zdravých potravin a adekvátní odpočinek je také třeba zvážit, aby se obnovila energie a zároveň podpořila proces regenerace rakoviny plic.
Sporty jsou také důležité. Zkuste několik lehkých cvičení, jako je chůze několikrát týdně. Nicméně, ujistěte se, že s lékařem projednáte program a plán školení. S novými a náročnějšími aktivitami můžete svou pozornost věnovat úzkosti. Možná si můžete vyzkoušet uměleckou třídu nebo hrát nový hudební nástroj.
2. Připojte se ke komunitě
Zapojení se do společenských aktivit je dostatečně silný způsob, jak omezit stres, zejména když se stýkáte s rodinou nebo přáteli. V komunitách, jako jsou podpůrné skupiny pro rakovinu, můžete sdílet své zkušenosti, pocity a obavy s ostatními. Můžete také hovořit s přáteli nebo poradci.
3. Pokračujte v práci
Tam jsou časy, kdy chcete pokračovat v práci poté, co jste byl diagnostikován s rakovinou plic. Než začnete znovu pracovat, poraďte se se svým manažerem, abyste se vyhnuli střetům pracovních rozvrhů s plány léčby. Zeptejte se na pomoc a netlačte se příliš tvrdě na práci.
Existuje mnoho zdravých způsobů, jak se vypořádat se stresem. Začněte pozorováním každého faktoru spouštěcího napětí a určete, jak s každým z nich pracovat. Snadný způsob, jak se vypořádat se stresem, je být pozitivní osobou a užívat si života, zatímco vy můžete.
Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.
