Léčba vřed s dietní změny a životní styl

Zažili jste někdy v horní části žaludku pocit tepla? To obvykle nastane po velkém jídle a pokračuje dokud ne nemnoho hodin pozdnější. Tento pocit pálení se nazývá pálení žáhy.

Pálení žáhy se obvykle vyskytuje po jídle. To se stane, když se jídlo v žaludku vrátí do jícnu, což způsobuje pálivou bolest za hrudní kostí. Při polknutí potravy uvolňuje sval (jícen) pohyb potravin z úst do žaludku, pak se utáhne, aby se zabránilo opětovnému vzrůstu potravin (reflux kyseliny). Když je tento sval poškozen, může se snadno objevit kyselý reflux.

Ačkoli obyčejný, pálení žáhy může způsobit jiné vážné stavy, které vyžadují lékařskou péči. Pálení žáhy není mírný stav, pokud prodloužené a neošetřené může způsobit žaludeční kyselinu k poškození střevní výstelky.

Nejjednodušší způsob, jak kontrolovat pálení žáhy, je změnit váš životní styl. Změny životního stylu znamenají úpravu věcí, které ovládáte, včetně vyhýbání se faktorům a spouštěčům, které mohou zhoršit příznaky.

Jak zabránit pálení žáhy se změnami životního stylu?

Pálení žáhy je stav žaludku, takže samozřejmě musíte změnit svou stravu, abyste se jí vyhnuli. Klíčem je vyhnout se tlaku na střeva a vyhnout se spouštěčům:

Nejezte příliš mnoho nebo nejezte ve spěchu. Malé porce znamenají, že do žaludku vstupuje méně potravin najednou, čímž se snižuje výskyt refluxu žaludeční kyseliny.
Udržujte časopis o věcech, které způsobují kyselý reflux, aby se těmto potravinám zabránilo. Některé běžné spouštěče, jako je cibule, máta peprná, čokoláda, nápoje obsahující kofein, jako je káva, citrusové plody nebo šťávy, rajčata nebo potraviny s vysokým obsahem tuku a kořeněných potravin.
Přestat kouřit a omezit užívání alkoholu. Nikotin v tabáku může ovlivnit jícen, který dovolí žaludeční kyselinu vstoupit do jícnu snadněji.
Vyvarujte se tlaku na žaludek. Noste volný oděv, který netlačí na břicho a neztrácí váhu. Čím jste těžší, tím větší je tlak na střevo.
Vyhněte se po jídle. Můžete si představit, váš žaludek jako láhev s vodou a vleže může způsobit, že rozlití. Umístěte hlavu o něco výš než tělo s polštářem, aby se zabránilo kyselému refluxu. Pokud zvedání hlavy nefunguje, zkuste zvednout tělo od pasu nahoru.
Cvičte pravidelně. To vám může pomoci při trávení. Neaktivita může zpomalit trávení a zhoršit pálení žáhy. Mezi cvičení s nízkou intenzitou patří chůze, plavání a jóga.
Udržujte si zdravou váhu. Být nadváha přidává další váhu kolem oblasti žaludku. To bude klást větší tlak na břicho a inhibovat hladké trávení. Pokud máte nadváhu, musíte snížit nadváhu.
Po jídle vypijte sklenici vody. To vám pomůže rozpustit a vyčistit jakoukoliv kyselinu v jícnu.
Vyhněte se kouření a pití alkoholu. Pokud trpíte pálením žáhy, doporučuje se vyhnout se cigaretám a alkoholu před, během a po jídle. Cigarety a alkohol mohou oslabit svalový sval jícnu (LES), který je zodpovědný za udržování obsahu potravin v žaludku a předcházení refluxu.
Žvýkačka. Někdy vám žvýkačka může pomoci trávit. Žvýkací guma, s výhodou non-peppermint, stimuluje tvorbu slin a zvyšuje pohyb potravin v žaludku, aby se zbavil tenkého střeva. Sliny sestávají z bikarbonátu, který může neutralizovat přebytek kyseliny.

Ačkoli většina pálení žáhy není nebezpečná, může zasahovat do vašeho každodenního života. Pokud trpíte závažným pálením žáhy, které nelze léčit volně prodejnými léky, navštivte lékaře. Lékaři mohou posoudit váš stav, aby poskytli nejlepší péči.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.