Různé způsoby, jak překonat bolesti zad

Každodenní činnosti mohou být obtížné, když máte bolesti zad. Mnoho lidí s bolestmi zad je narušeno jejich každodenními činnostmi a musí každý měsíc trávit čas u lékaře k léčbě. Léčba bolesti zad se může lišit v závislosti na tom, jak dlouho jste měli bolesti zad, jak těžké je vaše záda a vaše osobní potřeby a preference. Níže jsou uvedeny některé možnosti léčby, které mohou být užitečné, pokud trpíte chronickou bolestí zad:

Bolest zad lze překonat lékovou terapií

První léčba pro většinu lidí s bolestmi zad prostřednictvím užívání drog. Zpočátku můžete získat lék, který je na trhu, ale jak postupuje bolest, budete možná muset dostat léky na předpis od svého lékaře. Některé léky na bolesti zad jsou:

Trhové léky proti bolesti, jako je paracetamol (Tylenol®) nebo nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen (Advil®, Motrin®, ostatní) nebo sodná sůl naproxenu (Aleve®), mohou být schopny zmírnit akutní bolesti zad.
Svalové relaxanty mohou zmírnit mírnou až střední bolest zad. Ale tento lék vám může způsobit závratě a ospalost.
Lokální léky na zmírnění bolesti jsou krémy nebo masti, které si v postižené oblasti otřete na kůži.
Narkotika, jako je kodein nebo hydrokodon, mohou být používány na krátkou dobu s pečlivým dohledem lékaře.
Bylo prokázáno, že antidepresiva, jako jsou tricyklická antidepresiva, amitriptylin, zmírňují některé typy chronické bolesti zad.
Injekce. Injekce kortizonu pomáhá snížit zánět kolem kořenů nervů, ale bolest obvykle trvá méně než několik měsíců.

Různé typy terapie

U chronických bolestí zad, kromě léků, může váš lékař doporučit účinnější a přirozené terapie pro kontrolu bolesti:

Fyzikální terapie. Váš lékař Vám může doporučit kvalifikovaného instruktora, který učí cvičení, aby posílil svaly a zlepšil vaše držení těla.
Manuální terapie. Terapie zahrnuje manipulaci, mobilizaci a masáž, obvykle prováděnou chiropraktiky, osteopaty nebo fyzioterapeuty..
Akupunktura. Léčba, při které jsou jemné jehly vloženy do různých míst v těle. Bylo prokázáno, že tato metoda pomáhá snižovat bolesti v dolní části zad.
Elektroléčba. Tato terapie snižuje bolesti zad použitím nízkonapěťové elektrické stimulace, která ovlivňuje senzorický nervový systém.
Mělké zahřívání nebo ochlazování pokožky. Tento způsob řízení bolesti zahrnuje studené a horké obklady, ultrazvuk a diatermii.
Modifikace chování. Kognitivní terapie je prováděna tak, že učí pacienty k úlevě od bolesti zad pomocí relaxačních technik, metod řízení bolesti a dalších metod.
Školení. Cvičení, která mohou protáhnout a posílit svaly a zlepšit držení těla, jako je jóga a strečink. I když možná budete muset změnit řadu póz, pokud vaše příznaky zhorší.

Chirurgie pro bolesti zad

Když všechny ostatní léčby selžou nebo pokud je bolest zad tak silná, že nemůžete spát nebo se pohybovat, operace může být možností. Někdy se provádějí dvě operace:

Disectomie. Zvedne část jednoho disku mezi kosti páteře, aby se zastavila v stisknutí na blízkém nervu
Spinální fúze. Zvedne dva nebo více obratlů, které se spojí s částmi kosti, aby se stabilizovala páteř a snížila bolest

Tento postup může pomoci snížit bolest tím, že pracuje na nervy, které jsou stisknuty v páteři, které způsobují bolest. Tato operace může nebo nemusí fungovat a existují možné vedlejší účinky. Než souhlasíte s chirurgickým zákrokem, musíte se svým chirurgem plně projednat rizika a přínosy.

Jak zabránit bolesti zad

Zdravý životní styl je klíčem k dobrému zdraví. Cvičení může zvýšit sílu a vytrvalost a podpořit vaše svaly pracovat efektivněji. Tato metoda pomáhá budovat svalovou sílu a pružnost, která může zmírnit bolesti zad.

Tato metoda je také důležitá pro udržení zdravé tělesné hmotnosti. Nadváha může způsobit změny svalů zad. Pokud máte nadváhu, zkuste zhubnout, aby se zabránilo bolesti zad.

Musíte si být vědomi tlaku na páteř. Postavení nebo sezení příliš dlouho ve špatné poloze, nebo často zvedání těžkých předmětů může způsobit tlak na páteř, případně způsobuje bolest zad. Pokuste se podpořit záda, například pomocí správné boty nebo pomocí bederních tamponů, pokud budete muset sedět příliš dlouho.

Kombinováním této metody si můžete vychutnat svůj život před bolestí zad. Důležité je, že musíte svůj plán udržet a sledovat.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.