Zabraňte recidivujícímu zánětu volbou správného krmiva
Artritida je obecný termín, který označuje artritidu. Existuje mnoho typů zánětů kloubů, ke kterým dochází. jako je revmatoidní artritida, ostearthritida a také psoriatická artritida. K omezení tohoto zánětu jsou potřeba nejen léky, ale také určité druhy potravin. Takže jaké jsou potraviny pro artritidu, které musí být omezeny a doporučeny?
Je třeba se vyhnout potravinám pro artritidu
1. Smažené a zpracované potraviny
Na stránce Healthline, vědci zjistili, že snížení smažených potravin a zpracovaných potravin může snížit množství zánětu, ke kterému dochází v těle, a skutečně pomáhá obnovit přirozenou obranu v těle..
Proto byste měli snížit množství smažených a zpracovaných potravin tak, aby se klouby nestaly zánětlivějšími a nemocnějšími.
2. Potraviny s vysokým obsahem cukru
Vysoké množství cukru ve vaší denní stravě může mít za následek zvýšení AGE. AGE jsou látky, které mohou zvýšit zánět v kloubech, pokud je jejich množství příliš mnoho.
Takže, aby se artritida nevyskytovala často, musíte potlačit produkci AGE v těle tím, že se vyhnete vysoké hladině cukru a sladkých potravin.
3. Mléko a jeho produkty
Mléčné výrobky mohou také vyvolat bolest kloubů kvůli typu bílkovin přítomných v mléku. Pro některé lidi může tento typ bílkovin dráždit tkáň kolem kloubů. Není tedy divu, že mnoho lidí trpících artritidou užívá veganskou nebo vegetariánskou stravu, aby také snížili tyto spouštěče bolesti..
Kromě toho tyto živočišné produkty obvykle obsahují vysoké nasycené tuky. Tento obsah může zhoršit stav artritidy.
Mléko a jeho produkty by proto měly být rovněž omezeny.
Místo jídla si vyberte doporučené jídlo
1. Ryby
Ryby jsou ve skutečnosti dobré pro klouby a mohou zabránit zánětu, zejména rybám s mastnými kyselinami omega 3. Kromě toho, omega 3 také udržuje zdraví srdce snížením špatného cholesterolu (LDL) a triglyceridů. Pacienti s artritidou jsou náchylnější k onemocněním srdce
Odborníci doporučují jíst ryby alespoň jednou za dva týdny. Ryby, které jsou bohaté na omega 3, jako je tuňák, losos a čerstvé makrely.
2. Sójové boby
Pokud nejste milovník ryb, abyste snížili závažnost zánětu, můžete hledat jiná řešení, z nichž jedno je sójové boby. Sójové boby jsou také látky, které zvyšují protizánětlivou, nízkotučnou, vysokou bílkovinnou a vláknitou sílu.
3. Ovoce s vysokým obsahem vitamínu C
Ovoce s vysokým obsahem vitamínu C, jako jsou pomeranče, hrozny a limety, jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Výzkum ukazuje, že ovoce, které obsahuje vysoký obsah vitamínu C, může pomoci v procesu artritidy a také udržovat zdravé stavy kloubů před osteoartritidou..
Přečtěte si také:
- 8 způsobů, jak žít zdravěji i s osteoartrózou
- 5 Pokyny pro silnou chůzi u pacientů s artritidou
- 8 potraviny, které mohou bojovat s artritidou
