Vyhnout se vředu Relapse Zatímco na dovolené

Každý má rád dovolenou. Dovolená však může být bolestivá, pokud se u Vás objeví vřed. Podívejme se na následující tipy, jak zabránit vzniku vředů během prázdnin:

Léčba

Při cestování si můžete koupit volně prodejné léky. Nebo si můžete přinést vlastní lék, zvláště pokud máte závažný vřed a potřebujete předepsat léky ke kontrole příznaků. V případě, že se potřebujete zeptat lékaře, je dobré si předložit lékařský předpis a kontakt. 

Tipy, jak se vyhnout pálení žáhy

Zabraňte konzumaci ve velkém množství

Je to běžné, když někdo sněží neustále během prázdnin. Ve skutečnosti, žaludek může manipulovat pouze s jídlem najednou, je třeba rozdělit jídlo a strávit jej před trávením znovu.

Je zřejmé, že váš žaludek nemá čas strávit všechny potraviny, pokud budete jíst příliš mnoho. To je nejčastější důvod, proč lidé trpí zažívací potíže. Klíčem je podvádět mysl pomocí menších talířů, což může způsobit, že potravinové porce bude vypadat větší.

Relaxujte při jídle

Vaše tělo může být během dovolené snadno stresováno. Spěchající do konce nakupování nebo spěchat, aby se přesunuli na jiné místo, by vás mohli pospíšit. Když jste v sympatickém režimu, nemůžete trávit potravu správně, protože vaše tělo upřednostňuje kontinuitu vašeho stresu před trávením. Snažte se tedy relaxovat, nadechnout se a připomenout si, že budete jíst a žvýkat pomalu, což pomáhá účinně zažívat trávicí systém.

Poznejte sebe

Vyberte si potraviny, které nezpůsobují podráždění žaludku, které nespouštějí pálení žáhy a vyhýbají se těmto potravinám. Snažte se vyhnout potravinám, jako je cibule, čokoláda, rajčatová omáčka, nealkoholické nápoje, káva, pomerančový džus a alkohol. Místo toho, jiné volby mohou podpořit vaše trávení, jako je kostní vývar, kvašení, zázvorový čaj a čerstvé zelí. Pokud jde o bílkoviny, podívejte se na dušené krevety, losos a další lehké občerstvení bohaté na bílkoviny.

Při jídle se vyvarujte těsnému oděvu

Těsný oděv může omezit žaludek a způsobit větší tlak na dolní část břicha a jícnový svěrač, který způsobuje vznik vředů. Volné oblečení je nejlepší volbou pro dovolenou, která vyžaduje spoustu pohybu a aktivit.

Vyhněte se po jídle

Ve spěchu, zatímco na dovolené aktivity mohou čerpat svou energii rychle, takže se můžete cítit velmi unavený po dlouhé cestě a chcete si lehnout po jídle. A jasně, že zažívací proces bude narušen, když si lehnete po jídle, což může zvýšit riziko pálení žáhy. Předtím, než se dotknete postele, musíte počkat alespoň 3 hodiny a vyhnout se pozdě pozdě než osmnáct hodin.

Ahoj Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.