10 nejčastějších nemocí kostí, musíte se vyvarovat

Víš, že máš ve svém těle 206 kostí? Vaše vlastní kostra váží až 15% tělesné hmotnosti. Vaše kosti jsou velmi důležité, protože poskytují strukturu kostře a umožňují pohyb a ochranu vnitřních orgánů. Kost je bezpochyby důležitou součástí vašeho těla.

Vaše kosti mají životní cyklus. Narodili se, rostou a nakonec zemřou, aby vytvořili prostor pro nové kosti. Kombinace kolagenu a vápníku vytváří kosti. To dává kostem flexibilitu a sílu. Jak jste věku, proces tvorby kostí zpomaluje a bez řádné léčby může způsobit různé typy onemocnění kostí.

Kostní onemocnění je obvykle způsobeno nízkou hmotností kostí a poškozením struktury kostí. Nízká kostní hmota je, když kost ztrácí minerály, jako je vápník. Jako výsledek, kosti jsou snadno rozbité.

Ti, kteří nemají dostatek vápníku ze své stravy nebo mají hormonální nerovnováhu nebo abnormality buněk, mají větší pravděpodobnost onemocnění kostí. Ve vašem životě existují určité faktory, které mohou také zvýšit riziko vzniku onemocnění kostí.

10 nejčastějších onemocnění kostí

1. Osteoporóza

Osteoporóza je onemocnění charakterizované ztrátou abnormální kostní hmoty a poškozením struktury kostí u starších dospělých. To může způsobit, že vaše kosti budou slabé a pravděpodobně se zlomí. Osteoporóza je asymptomatické onemocnění. Možná nevíte, že ho máte, dokud se vaše kosti nerozbijí. Osteoporóze lze předcházet správnou výživou a cvičením spolu s testem kostní minerální hustoty. Další informace získáte u svého lékaře.

2. Pagetova choroba

Pagetova choroba je kostní porucha, která způsobuje abnormální poškození kostní tkáně v určitých částech kosti. Obvykle se kosti jeví tlustší a větší. Buněčný typ nazývaný osteoklasty je zodpovědný za poškození kostní tkáně. Nadměrné osteoklasty způsobují, že tvorba kosti rychle pracuje, aby nahradila ztracenou kost. Nová nepravidelná kostní tkáň však činí kosti křehké a snadno se zlomí. Toto obvykle zahrnuje páteř, pánev, nohy nebo lebku, ačkoli nějaká kost může být ovlivněna.

3. Osteogenesis imperfecta

Tato choroba je genetická porucha, která snadno zlomí kosti. Někdy jsou kosti zlomeny z neznámých důvodů. Osteogenesis imperfecta se může pohybovat v rozmezí od mírných po těžké a symptomy se liší od člověka k člověku. Osoba může zažít v životě jen několik nebo až stovky zlomenin. Neexistuje žádný lék na osteogenesis imperfecta, ale můžete kontrolovat symptomy.

4. Kostní rakovina

Na rozdíl od svého jména, rakovina kostí obecně nezačíná z kostí. Podle National Cancer Institute je většina případů rakoviny kostí způsobena rakovinovými buňkami, které se šíří z jiných rakovinových orgánů. Existuje několik typů rakoviny kostí, jako je osteosarkom, chondrosarkom a Ewingův sarkom. Abyste snížili riziko rakoviny kostí, musíte udržovat zdravou stravu a životní styl. Pomůže také pravidelné cvičení.

5. Rakhitida

Když děti nedostávají dostatek vitamínu D, mohou dostat křivici, což je onemocnění, které u dětí způsobuje slabé kosti. Vitamín D je nutný k tomu, aby pomohl vstřebat vápník a fosfor. Bez vitamínů a minerálů nemohou kosti správně růst a být slabé. Děti s křivicí mohou mít také bolesti svalů, poruchy růstu a deformace kostí a zubů.

6. Osteomalacie

Osteomalacie je podobná rahkitidě, protože je způsobena nedostatkem vitaminu D v těle, ale postihuje hlavně dospělé. Nedostatek vitamínu D interferuje s kostí v absorpci vápníku a fosforu, což způsobuje, že kosti se nevyvíjejí správně a stávají se slabými.

7. Akromegali

Akromegálie je charakterizována nadměrným růstem kostí způsobeným nadměrnou hladinou růstového hormonu v těle. To může způsobit vážná zdravotní rizika, včetně diabetu typu 2, vysokého krevního tlaku, zvýšeného rizika kardiovaskulárních onemocnění, artritidy a střevních polypů, které se mohou vyvinout do rakoviny tlustého střeva. Je obtížné diagnostikovat akromegálii v počátečních stadiích. Naštěstí se toto onemocnění může léčit v mnoha případech.

8. Legg-Calve-Perthes

Obyčejně známý jak Perthes nemoc, Legg-Calve-Perthes nemoc nastane, když kosti v kyčle nedostanou dostatek krve, působit kulhání a bolest, která přijde a odejde. Konečně to způsobí, že kosti zemřou. K tomuto onemocnění obvykle dochází u chlapců ve věku od 4 do 10 let.

9. Vláknitá dysplazie

Podobně jako Pagetova choroba způsobuje fibriální dysplazie nadměrný růst nebo otoky kostí. Příčinou tohoto onemocnění je však abnormální kostní buňky. Vláknitá dysplazie je často součástí stavu známého jako McCune-Albrightův syndrom, který zahrnuje příznaky, jako jsou skvrny na pigmentaci kůže, časná puberta, nadměrný hormon štítné žlázy, gigantismus nebo akromegalie a další vzácné stavy..

10. Osteomyelitida

Osteomyelitida je kostní infekce, která se může objevit náhle a je akutní nebo chronická. Léčba může zahrnovat antibiotika a v některých případech operaci k odstranění infikované kostní tkáně.

Způsoby, jak udržet zdravé kosti

Nebojte se, kostním onemocněním lze zabránit a někdy je lze léčit. Pro silné kosti existují 3 jednoduché změny v každodenním životě, které můžete udělat, aby se vaše kosti zdravé.

1. Změňte svůj jídelníček

Můžete udržet své kosti zdravé tím, že poskytují živiny, které potřebují k růstu. Vápník a vitamín D jsou velmi důležité pro zdraví kostí.

Obvykle vaše tělo dosahuje "vrcholu" kostní hmoty ve věku 25 let. Před tímto věkem bude mít výživa velký vliv na zvýšení růstu kostí. Když projdeme ten věk, co můžeme udělat, je prodloužit život našich kostí. Vitamin D pomůže vašemu tělu vstřebat veškerý vápník z potravin a doplňků, zatímco vápník zabrání úbytku kostní hmoty a ochrání vás před různými onemocněními kostí.

2. Přestat kouřit

Další způsob, jak udržet zdravé kosti, není kouřit. To pomůže nejen vašim kostem, ale i jiným částem vašeho těla. Kouření může snížit hustotu kostí. Když přestanete kouřit, zjistíte zvýšení chuti k jídlu. Ujistěte se, že si vyberete správné jídlo a nenaplňte své tělo prázdnými kaloriemi. Nejenže jsou vaše kosti zdravé, ale vaše srdce bude také zdravé.

3. Sporty

Stejně jako všechny části vašeho těla, i vaše kosti jsou tvořeny živými buňkami a mohou mít mnoho výhod z pravidelného cvičení. Sporty, které nevyžadují vybavení, jsou nejjednodušší způsob, jak začít. Tento sport zahrnuje chůzi, plavání nebo tanec. Nejlepší cvičení k posílení kostí je silový trénink.

Nicméně, špatný způsob, jak udělat silový trénink, může poškodit kosti. Nejlepší je začít s lehkou váhou a pomalu zvyšovat váhu. Můžete mít také trenéra, který vám poradí a ujistí se, že vaše cvičení nezpůsobuje přílišné tlaky na vaše tělo.

Bez vašich kostí skončíte jako hromada orgánů a kůže na zemi. Péče o kosti vám umožní pohybovat se volně a bez bolesti. Alespoň každý rok musíte mít kostní kontrolu. Tímto způsobem může lékař zjistit počáteční příznaky a udržet si zdraví.