Může kojení skutečně způsobit osteoporózu?
Věděli jste, že mateřské mléko je vyrobeno z různých živin v těle matky? Jedním z nutrientů potřebných k výrobě mateřského mléka je vápník, kde je vápník nezbytný také pro hustotu mateřské kosti. Snížená hustota kostí může způsobit matku, že se u ní ve stáří rozvine osteoporóza. Pravdou je však osteoporóza a kojení?
Kojení a jeho účinky na zdraví kostí
Kojení může ovlivnit zdraví mateřské kosti. Studie ukázala, že kojící matky mohou ztratit kostní hmotu o 3-5%. Nicméně, kostní hmota kojících matek se vrátí znovu poté, co je dítě odstaveno nebo dáno pevné jídlo.
Kojící matky potřebují vyšší příjem vápníku, protože potřebují tyto živiny k výrobě mléka. Pokud není možné uspokojit potřeby vápníku matky z potravy nebo doplňků vápníku, tělo matky vezme vápník z kostí matky. To je důvod, proč kojící matky ztrácejí kostní hmotu. Riziko osteoporózy matky v budoucnu se tak zvyšuje. Kromě toho množství estrogenů, které se snižuje při kojení, přispívá ke zhoršení zdraví mateřské kosti. Musíte vědět, že hormon estrogen je také užitečný pro ochranu kostí.
Takže, aby tělo matky neberlo vápník z kostí, kojící ženy musí mít dostatek vápníku zvenčí (např. Z potravin nebo doplňků vápníku). Množství vápníku, které matky potřebují při kojení, závisí na množství mléka, které matka produkuje, a na tom, jak dlouho matka kojí dítě..
Osteoporóza u kojících matek
Osteoporóza je onemocnění, které obvykle trpí starší lidé. Lidé, kteří trpí osteoporózou, mají slabé a snadno zlomené kosti. To může nastat, protože hustota kostí nebo minerálních látek klesá. Kojení může být rizikovým faktorem osteoporózy. K tomu dochází, protože kojení může snížit metabolismus vápníku, takže může přímo ovlivnit metabolismus kostí.
Studie v časopise Maturitas ukazuje, že doba kojení delší než jeden rok může matku vystavit riziku osteoporózy. Výzkum provedený Okyayem a kolegy v roce 2013 však také konstatoval, že vysoká parita (s mnoha dětmi) může mít ochranný účinek proti osteoporóze.
Další studie provedená Yonsei University College of Medicine v Jižní Koreji také ukázala, že kojení může zvýšit riziko osteoporózy u menopauzálních žen. Studie, publikovaná časopisem Osteoporosis International, také uvádí, že riziko osteoporózy je pozorováno u žen, které kojí 24 měsíců nebo déle..
Tato studie však také ukazuje, že strava (příjem potravy) může toto riziko kompenzovat. Studie zahrnující 1231 menopauzálních žen uvedla, že ženy s nízkou hladinou vitamínu D nebo osoby, které užívaly vápník méně než 800 mg denně, jsou vystaveny riziku špatného zdraví kostí..
Co by kojící matky měly udělat, aby se zabránilo osteoporóze?
Z výsledků těchto studií lze vyvodit, že uspokojení potřeb vitamínu D a vápníku může snížit riziko vzniku osteoporózy u žen. Plněním vašich potřeb vápníku a vitamínu D během kojení tělo nebere vápník obsažený v kostech, takže je zachována hustota kostí.
Nejen při kojení, potřebě vápníku a vitamínu D je třeba po kojení opravit kosti. Tímto způsobem se můžete vyhnout riziku vzniku osteoporózy.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 4 Potraviny, kterým se matky musí vyhnout
- 7 tipů, jak zhubnout, když kojení
- 10 mýtů o kojení: Což je správné, což je podvod?
