Toto je nebezpečí, pokud tělo postrádá vitamin D (od křehkých kostí po selhání srdce)
Na rozdíl od některých jiných vitamínů nemůže organismus produkovat vitamin D. Největším zdrojem vitamínu D je sluneční světlo. Když se pohybujete venku, pak v té době dostanete vitamín D ze slunce.
Pokud ale zřídkakdy děláte aktivity venku nebo nejste vystaveni slunečnímu světlu vůbec, pak vaše tělo může mít nedostatek vitamínu D. Ve skutečnosti může nedostatek vitamínu D způsobit řadu vážných zdravotních problémů.
Co se stane s tělem, pokud mu chybí vitamin D?
1. Kosti jsou křehké
Protože vitamín D je jednou z kostí tvořících živin, nedostatek tohoto vitaminu v těle samozřejmě způsobí různé problémy v kostech. V kostech hraje vitamin D roli při udržování množství vápníku a fosforu, což je důležitý minerál pro hustotu kostí.
Absence vitamínu D tyto minerály nikomu nezachovává a může způsobit snížení množství minerálů. To pak činí vaše kosti křehkými, snadno zlomitelnými a ohroženými osteoporózou.
2. Snadná deprese
Cítíte se snadno depresivní, příliš citliví, dokonce depresivní? Může to být, že vaše tělo postrádá vitamín D. Studie zveřejněná v British Journal of Psychiatry uvádí, že lidé, kteří nemají příjem vitamínu D - ať už z potravy nebo ze slunce - mají tendenci častěji pociťovat depresi.
Studie vysvětlila, že vitamin D má úlohu v regulaci hormonů a ovlivňování částí mozku, které jsou ústředním bodem nálady. V jiné teorii se také uvádí, že tento slunečnicový vitamín může zvyšovat množství chemikálií v mozku, což může snížit úroveň stresu.
3. Riziko vzniku rakoviny je větší
Riziko vzniku rakoviny bude větší, když vaše tělo nemá dostatek vitaminu D. Studie zveřejněná na pravidelném zasedání Americké společnosti pro radiační onkologii odhalila, že tělo bez vitamínu D je ohroženo rakovinou prsu, rakovinou prostaty, rakovinou plic, rakovinou štítné žlázy a rakovinou. střeva.
Odborníci říkají, že vitamin D má schopnost být protirakovinný, což může pomoci tělu zabránit růstu a šíření rakovinných buněk. Lidé, kteří mají méně vitamínu D, mají 3krát vyšší pravděpodobnost vzniku rakoviny.
4. Narušení schopnosti mozku, způsobení senility
Demence je onemocnění, které napadá mozkovou schopnost spojenou s pamětí, myšlením a jazykem. Jednoduše řečeno, tato nemoc z vás dělá senilní a těžké přemýšlet. Obvykle je tento stav zažívá mnoho starších lidí, ale není nemožné zaútočit na vás, kteří jsou stále mladí, protože nedostatek vitamínu D.
Studie uváděná v časopise Neurology, stav těžkého nedostatku vitamínu D u dospělých, zvyšuje riziko demence nebo senility až 2krát. Přesný důvod je sice neznámý, ale odborníci spojují roli vitaminu D v mozku. V mozku působí vitamín D jako „pojivo“ plaků v mozku spojených s demencí.
5. Zvyšuje riziko srdečních onemocnění
Ačkoli hlavní role vitamínu D je jako stavitel kostí, ale tento vitamin také ovlivňuje činnost srdce. Některé studie naznačují, že lidé, kteří trpí nedostatkem vitaminu D, jsou vystaveni riziku vzniku problémů s krevním oběhem a nakonec se stávají srdečními chorobami.
Některé teorie uvádějí, že vitamin D má také úlohu v práci srdce. Vitamin D, který je dobře splněn, pomůže krvi srdeční pumpy účinněji. Takže, když množství chybí v těle, zvyšuje se riziko srdečních onemocnění, zejména srdečního selhání.
6. Riziko impotence u mužů
Pro vás, buďte opatrní, nedostatek vitamínu D může způsobit impotenci. To bylo prokázáno ve výzkumu provedeném v Americe a zapojilo se až 3 400 mužů. Ve studii bylo známo, že lidé s obsahem vitaminu D nižším než 20 nanogramů na 1 ml v krvi mají vysoké riziko vzniku impotence.
Impotence může nastat v důsledku narušení průtoku krve do mužského penisu. Odborníci se domnívají, že nedostatek vitamínu D v těle způsobí problémy v krevním řečišti a tentokrát se může objevit v mužských pohlavních orgánech..
Přečtěte si také:
- Jak dlouho se Bask dostat dostatek vitamínu D?
- Opalovací krém může způsobit nedostatek vitamínu D: Zde je návod, jak být v bezpečí
- To je vlastnost, pokud vaše tělo je nedostatek vitamínu E
