Účinky alkoholu na zdraví srdce

Pokud se zeptáte svého lékaře na to, jak předcházet srdečním onemocněním, uslyšíte spoustu rad, které zní jasně. Nasycené a trans tuky: špatné. Kouření: velmi špatné. Sport: velmi dobrý.

Nicméně, pokud hledáte informace o alkoholu a srdce, odpověď se liší. V závislosti na jeho použití může alkohol chránit nebo zničit srdce. Pokud tedy máte rádi alkohol, můžete být schopni omezit svůj život na několik let tím, že se učíte rozdíl mezi zdravými aktivitami a život ohrožujícími návyky..

Jak pít hodně alkoholu ohrožuje srdce?

Pro začátek může velké množství alkoholu (více než dvě sklenice denně) zvýšit krevní tlak na nezdravou úroveň. Pokud například pijete ekvivalent šesti krabic piva, sklenku whisky nebo 1 ½ lahví vína každý den po dobu 10 let, tento zvyk poškodí část srdce. Výsledky jsou často ve formě kardiomyopatie, stavu, ve kterém srdeční sval oslabuje. Po blokování tepen je alkohol druhou nejčastější příčinou kardiomyopatie.

Zlomené srdce nemůže účinně pumpovat a je náchylné k krevním sraženinám a lichým rytmům (arytmiím), zvláště když pije hodně alkoholu. (Někteří lékaři tuto epizodu arytmie nazývají „srdce“). Pokud budete pokračovat v pití, je dopad těžký. Asi polovina alkoholiků, kteří pokračují v pití po zahájení kardiomyopatie, zemře do 4 let.

Dobrou zprávou je, že většinu škod lze opravit. Pokud se alkoholici s kardiomyopatií zdržují pití, krevní tlak se snižuje a srdce může rychleji zesílit. Nejlepší je, že více než 90% alkoholiků bude žít v příštích 4 letech.

Pití velkého množství alkoholu - obvykle popisovaného jako pití 3 nebo více sklenic denně - po dlouhou dobu bylo také spojeno s hypertenzí, mrtvicí, srdeční arytmií a náhlou smrtí.

Jak pít dost na ochranu srdce?

Nadměrné pití může být silnou zbraní proti srdečním onemocněním. Více než 60 studií ukazuje, že adekvátní konzumace alkoholu je spojena se sníženým rizikem ischemické choroby srdeční. Pokud pijete ne moc, je o 40% méně pravděpodobné, že se u Vás objeví koronární srdeční onemocnění než lidé, kteří nepijí.

Význam dostatečného pití je maximálně 2 šálky denně pro muže a 1 sklenice denně pro ženy. Toto odlišné doporučení je způsobeno tělem žen, které alkohol rozbijí pomaleji než muži.

Alkohol má pro srdce několik výhod. Alkohol primárně zvyšuje hladiny HDL ("dobrý" cholesterol) v krvi. Tato sloučenina pomáhá zabránit hromadění LDL ("špatný" cholesterol), arteriální blokování tuku, který poskytuje surovinu pro infarkty. Asociace American Heart Association (AHA) však zdůrazňuje, že pravidelná tělesná aktivita také zvyšuje HDL, takže lepší volba je spíše posilování než pití. Alkohol také ředí krev a snižuje riziko nebezpečných krevních sraženin. Malé množství alkoholu může mírně snížit krevní tlak, ale nemusí to stačit.

Jsou některé druhy alkoholu lepší než jiné?

Důkazy jsou nejasné, ale některé studie naznačují, že víno - zejména červené víno nebo červené víno - je pro srdce o něco lepší než jiné alkoholické nápoje. Červené víno obsahuje antioxidační sloučeniny, včetně těch, které se nazývají resveratrol snížením tvorby krevních destiček (což může zvýšit riziko zahuštění a srážení krve).

Podle vinařských poradců a srdečních chorob z AHA však neexistuje žádný jednoznačný náznak toho, že červené víno je pro srdce příznivější než bílé víno, pivo nebo jiné alkoholické nápoje. AHA rovněž informovala, že pokud je víno skutečně prospěšné, může být stejného prospěchu dosaženo také prostřednictvím nealkoholické hroznové šťávy.

Musíme začít pít nebo pít alkohol?

Samozřejmě že ne. Ve skutečnosti všechny organizace nedoporučují vůbec konzumovat alkohol, aby mohly získat výhody, které by mohly existovat. AHA zdůraznila, že neexistují vědecké důkazy o tom, že alkohol může nahradit zdravou výživu nebo cvičení související se zdravím srdce.

Lidé, kteří nepijí alkohol, mohou snížit riziko srdečního infarktu tím, že pijí pivo, víno nebo jaké je použití ducha? Někteří se mohou z rozumného důvodu vyhnout alkoholu: Některá sklenice vína „pro srdce“ mohou být schopna postupovat k alkoholismu, se smrtelnými následky.

Kromě toho, ačkoli konzumovaný s mírou, alkohol může zvýšit riziko dopravních nehod, některých rakovin (včetně rakoviny prsu a tlustého střeva), a, jestliže konzumovaný těhotnými ženami, děti se narodí s abnormalitami..

Musíte se také poradit se svým lékařem, pokud jste muž s dlouhodobou anamnézou konzumace více než 2 šálků denně nebo žen, které pijí více než 1 šálek. I když se kardiomyopatie nevyvíjí, můžete ohrozit své vlastní zdraví. Ochrana srdce je dobrý nápad - ale ne na úkor jiných částí těla.