Riziko pracovního stresu v ženském srdci

Harvardský výzkum zjistil silný vztah mezi pracovním stresem u žen a srdečními chorobami. Objev studie o zdravotním stavu žen (WHS) ukázal, že ženy se stresujícími pracovními místy mají ve srovnání s kolegy, u kterých nedošlo ke stresu, o 40% vyšší riziko srdečních onemocnění (včetně infarktu myokardu a potřeby chirurgie koronárních tepen). Výsledky, které byly prezentovány na schůzce American Heart Association v roce 2010, také ukazují, že ženy, které se obávají ztráty zaměstnání, mají větší pravděpodobnost vysokého krevního tlaku, nezdravé hladiny cholesterolu a obezity..

Výzkumníci používají definici „pracovní zátěže“ nebo stresu na pracovišti, který kombinuje psychologické nároky a úroveň kontroly. "Požadavky" se týkají počtu, rychlosti a obtížnosti práce. Kontrola znamená schopnost rozhodovat o práci nebo kreativitě při práci.

Další důkazy

WHS není jediným zdrojem cirkulujícím v roce 2010 o pracovním stresu a srdečních problémech u žen. Velká 15letá studie zdravotních sester v Dánsku dospěla k závěru, že čím vyšší je pracovní tlak, tím větší je riziko srdečních onemocnění u žen ve věku 51 let a méně. Výzkum v kancelářích v Pekingu, pracovní zátěž byla spojena se ženami se zhuštěním stěny karotidy, počáteční známkou vzniku kardiovaskulárního onemocnění.

Co můžete udělat?

Stres způsobený požadavky nadměrné práce a příliš malou kontrolou je ve světě práce běžný. Mnoho žen má současně mnoho pracovních míst, jako je péče o děti nebo rodiče a práce mimo domov, aniž by jim k tomu pomohly všechny. Taková situace by mohla být nevyhnutelná a v konkurenčním světě práce byste mohli mít pocit, že není mnoho, co můžete udělat.

Existují však kroky, které můžete provést, například:

• Zavést podpůrné vztahy s přáteli, rodinou a spolupracovníky.
• Rutinní cvičení je dobré pro srdce, snižuje úzkost a deprese a zlepšuje kvalitu spánku
• Omezte rušení (např. E-maily o práci) na život mimo práci
• Procvičte si relaxační techniky, jako je meditace, hluboké dýchání nebo vizualizace. (Navštivte www.health.harvard.edu/womenextra.)

Pokud se cítíte ohromeni, vyhledejte pomoc u odborníka na duševní zdraví.

Proč se to stalo?

Tělo je naprogramováno tak, aby reagovalo na stres, který ohrožuje „bojovou nebo letovou“ reakcí, kde mozek spouští chemikálie a hormony, které urychlují srdeční tep a dýchání, zvyšují krevní tlak a zvyšují energetické hladiny (cukr) ve svalech. Bohužel tělo nedokáže rozlišit, které nebezpečí je nebezpečné a které způsobuje stres, jako jsou finanční potíže, pracovní tlak a obavy o problémy, které dosud nevznikly. Pokud je reakce těla „boj-let“ chronicky aktivní, tělo bude trpět.

Není jasné, jak stres na pracovišti může zhoršit stav srdce. Stres může zhoršit zánět v koronárních tepnách, což způsobuje krevní sraženiny, které spouštějí srdeční infarkt. Stres může také ztížit zdravé návyky pro srdce, jako je cvičení, dobrá strava, odvykání kouření a dostatek spánku. Je těžké odhadnout poměr rizika infarktu způsobeného stresem nebo kouřením nebo nedostatkem pohybu.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.