Po infarktu není cvičení stále lepší

Lidé, kteří přežili infarkt, jsou vyzváni k pravidelnému cvičení, aby se zlepšilo zdraví srdce, ale nedávný výzkum zjistil negativní stránku.

"Více není vždy lepší," řekl výzkumný pracovník Paul Williams, vědecký pracovník v Lawrence Berkeley National Laboratory v Berkeley, Kalifornie..

Williams sledoval téměř 2400 lidí, kteří přežili infarkt z dlouhodobé studie běžců a chodců asi 10 let. Obecně platí, že cvičení snižuje riziko úmrtí na infarkt více než 65%, řekl.

Provoz více než 48 km týdně nebo více než 74 km týdně má však opačný účinek, více než dvojnásobek rizika infarktu, jak bylo zjištěno ve studii.

Během celého desetiletí studie zemřelo 526 lidí, téměř ¾ v důsledku infarktu myokardu a srdečních onemocnění.

Vzhledem k tomu, že studie byla omezena na osoby, které přežily infarkt, Williams nebyl schopen říci, zda by se výsledky týkaly zdravých dospělých, kteří intenzivně cvičili..

Lidé, kteří přežili srdeční infarkt, kteří vykonávali nadměrné zahrnutí, zahrnovali ve studii jen málo, přičemž pouze 6% pacientů běželo déle než 48 km nebo chodilo 74 km týdně..

Pro většinu účastníků vzrůstající cvičení, ale do jisté míry snížilo riziko drastické smrti ze srdečního infarktu, který zjistil Williams.

Odborníci říkají, že výsledky nejsou překvapivé.

Studie ukazují, "Nemusíte vykonávat mnoho, abyste získali mnoho výhod," ze zdravotního hlediska, Dr. Carl Lavie, lékařský ředitel kardiologické rehabilitace a preventivní kardiologie na Ústavu srdce a cév John Ochsner, New Orleans.

Podle Průvodce fyzickou aktivitou pro Američany se doporučuje 150 minut cvičení střední intenzity týdně nebo 75 minut cvičení s vysokou intenzitou.

Williams je nejistý, proč jsou lidé, kteří vykonávají nejvyšší úroveň, vystaveni riziku úmrtí na infarkt nebo zda se výsledky budou týkat jiných činností než chůze nebo běhu.

Studie zjistila, že přínosy chůze jsou rovnocenné běhu. Nicméně, to běží dvakrát déle, než běží spalovat kalorie ve stejném množství. Studie byla zveřejněna on-line 12. srpna na klinice Mayo Clinic.

Ve stejném problému španělští výzkumníci zhodnotili výsledky 10 publikovaných studií, které se zabývaly účinky tréninku elitních sportovců na dlouhověkost..

Do studie bylo zapojeno více než 42 000 sportovců, převážně mužů, kteří se zúčastnili fotbalu, baseballu, atletiky a cyklistiky. Sportovci Elite podle studie studují déle než obecná populace. Toto zjištění uvádí, že účinky cvičení na zdraví, zejména na snížení rizika srdečních onemocnění a rakoviny, nejsou vždy omezeny na střední dávky.

Zjištění nemusí být v rozporu s jinými studiemi, uvedla Lavie, autorka článku o dalším stanovisku ve studii.

"Aspoň je to úleva vědět, že atletická aktivita, vysoká konkurence, atletika na vysoké úrovni se nezdá být spojena se sníženou pravděpodobností přežití, ale vlastně s přínosy pro přežití," řekl..

Kromě toho, Lavie řekl, že sporty prováděné sportovci často nejsou tak extrémní jako běžci maratonu.

Stejně jako navrhl lékař srdce, řekl Dr. James O'Keefe, autor doplňujících článků a kardiologů v Mid-America St. Heart Institute Luke v Kansas City, Mo. "Sport je to nejlepší, co můžete udělat pro své zdraví," řekl, pokud to neudělal příliš.

"Není dobré sednout si, ale můžete to udělat příliš," řekl.

Podle Keefe, pokud budete cvičit zejména pro zdravotní přínosy, 2,5-5 hodin těžké cvičení týdně je hodně. Keefe a kolegové také uvedli, že každý týden může také fungovat 1 nebo 2 dny odpočinku.