3 způsoby, jak překonat epizody bipolární poruchy

Bipolární porucha je stav duševní poruchy, zvané bipolární porucha nebo manická deprese, která se vyznačuje extrémními změnami nálady, od manických až po depresivní stavy. Lidé, kteří trpí bipolární mánií, se budou cítit energičtí, impulzivní, euforičtí a plný energie; pak se cítíte depresivní, zlobí nebo beznadějní. Změny nálady mohou být velmi závažné a ovlivňují váš každodenní život, jako je udržování osobních vztahů, práce nebo studia ve škole. Naštěstí to může být vyléčeno kombinací léků a terapie.

1. Léčba léky

Lékaři obvykle předepisují stabilizátory nálady nebo antikonvulziva. Antidepresiva mohou být také podána k léčbě spouštěcích bipolárních epizod. Stabilizátory mohou zahrnovat: uhličitan lithný, antipsychotika nebo antikonvulziva. Je důležité si uvědomit, že léky jsou potřebné pro bipolární poruchu, proto se doporučuje užívat léky podle pokynů. Některé léky mohou mít vedlejší účinky, jako jsou spoušť manických symptomů, které je třeba nejprve konzultovat se svým lékařem. Léčba bipolárních epizod vyžaduje trpělivost, protože léky vyžadují určitý čas, aby účinně pracovaly ve vašem stavu.

Pokud dojde ke změnám v užívání léku nebo k potížím se symptomy, okamžitě kontaktujte svého lékaře, aby vám poskytl správné pokyny pro váš stav.

2. Psychologická léčba

Kromě léků je psychologická terapie také užitečná pro snížení příznaků, jako jsou:

• Psychoedukace: tato terapie poskytuje důležité informace o bipolární poruše, jako jsou příčiny, symptomy a prevence. To vám pomůže lépe porozumět bipolárním epizodám a varovným signálům, abyste minimalizovali spouštěče.
• Kognitivně behaviorální terapie (CBT): tato terapie je také známa jako logopedická terapie, která vám může pomoci překonat problémy změnou vašich myšlenek a chování. Během terapie budete mít několik sezení s terapeutem, abyste svůj problém rozdělili do několika částí. Terapeut vám pomůže tyto oblasti analyzovat a naučit vás aplikovat to, co jste se naučili ve svém každodenním životě.
• Rodinná terapie: tato terapie se zaměřuje na rodinné vztahy a povzbuzuje každého člena rodiny k posílení rodinných vztahů za účelem zlepšení duševního zdraví. Předpokládá se, že rodina je nejlepší psychologickou léčbou duševních poruch.

3. Změnit životní styl

Váš každodenní životní styl má pozitivní a negativní dopad na vaše duševní zdraví. Změna dobrých návyků má důležitou roli v léčbě bipolární mánie. Proto je důležité dostat dostatek spánku, zdravé výživy a zdravé fyzické aktivity, jako je jóga nebo cvičení každý den. Omezte a vyhněte se užívání drog, cigaret a alkoholu. Pokud jste kuřák nebo alkoholik, musíte přestat kouřit nebo pít alkohol, protože tyto věci mohou zhoršit fyzické a duševní poruchy. Naučte se vypořádat se stresem a plánovat relaxaci a vzrušení, které může pomoci vyrovnat vaši náladu dobře. Můžete požádat vaši rodinu nebo přátele, aby vás podpořili. Pravidelná návštěva lékaře je také dobrou věcí pro kontrolu bipolárních epizod.